2019-12-16, 週一

心理

  • 濕疹是最常見的兒童皮膚病,相信不少家長都為子女的濕疹情況感到困擾,不論是家長或小朋友的生活質素都因而受到影響,其實濕疹除了影響皮膚之外,長久受到濕疹影響,更會導致身心靈的傷害。

  • 當孩子不幸遇上性騷擾,大部分小朋友都唔會以言語來表達佢哋受到性騷擾,小朋友唔講嘅原因,可能係覺得講完大人都唔會相信,或者覺得會遭到責罵,或是有機會受到威脅。有時候其實係佢哋唔知道用咩字眼黎形容受到嘅遭遇,只可以講出籠統嘅感受。咁父母要點樣先知道仔女已經遭遇到性騷擾呢?

  • 女人結婚生仔後,最怕變黃面婆。無奈要照顧家庭子女,年青時投放在打扮上的時間全奉獻,如果不提高意識,久而久之,真的會走樣。

     

    拒絕做老土大媽,以下引述自  www.bubblews.com 的文章,教妳裏裏外外變靚媽簡單  式,妳不可能不知。

     

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    食得健康

     

     

    當了媽媽也不可能不顧身勢、胡亂放肆。切記要吃得健康,大量蔬果無任歡迎,同時避免食過多脂肪及鹽份太高的食物。

     

     

    足夠水份

     

     

    當媽媽雖然很忙,但也得留意每天補充足夠的水份,醫生建議每天要飲6-8杯水,但其實飲一加侖也不嫌多。記住,不想變人乾,一定要多飲水。

     

     

    三) 思想正面

     

    多從樂觀正面角度去想事物,不要過份悲觀。心情靚,自人也自然會漂亮得多。

     

     

    足夠運動

     

     

    明白妳當媽媽、當主婦實在很忙,並不是要求妳跑到健身中心去做gym,但相信每天抽點空,在家做做伸展運動,相信也可行吧。總之保持每天運動,妳就會醒神美麗得多。

     

     

    保持清潔

     

     

    拒做黃面婆,由頭到腳都要保時清潔乾淨漂亮,注意衛生,記住妳是個美人,千萬別讓自己蓬頭垢面,這樣會令妳萬刧不復,萬萬不可試。

     

     

    六) 良好關係

     

     

    跟家人、朋友保持良好關係,會令妳心情大好,這也是令人長期保持漂亮的秘訣之一。

     

     

    七) 保持笑容

     

     

    相由心生,保持靚靚心情,笑容時常掛在妳的臉上,已經贏了一大截。心情放輕鬆,那管有人給妳麻煩,也要記得笑笑笑,世界和妳都會變得更美妙。

     

     

    心靈滿足

     

     

    學會時刻感恩,知足常樂,心靈滿足,人就開朗,靚,又有何難度?

     

     

    做回自己

     

     

    從心所欲

    ,做回自己,時刻跟自己說,我裏裏外外都這麼漂亮,有自信、愛自己,美麗媽媽,非妳莫屬。

     摘自:www.bubblews.com

     

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  • 昨天的熱話,當然是全城追看的香港第一女兒打媽媽的新聞,萬聖節出外玩都不是壞事,但玩樂過後樂極生悲,又再成為新聞風雲人物,就真的可悲!事後引起一連串的故事,又說媽媽不是親母、又有人說打媽媽不孝,其實親子關係向來都是雙向的。

    【城中熱話】「你不是我親生母親」愈講愈信  

    為何會說出「她不是我親生媽媽」這話來?或許是父母經常向孩子說負面說話而致,如「你不是我親生的」、「你在街上拾回來的」,對孩子來說有一定傷害。心‧啟‧晴專業輔導學院臨床心理治療師李偉堂表示,父母有時難免也有自己的情緒,或會說出難聽的說話,但說的如果是這類型針對人而不是針對行為的話,孩子只會知道媽媽好嬲,並感到無奈,卻不知道可以做甚麼來改變。

    當孩子聽到這些說話之後,自信心會低落,情緒亦會受到影響,覺得父母是不想要他們,自我價值會變低。當然親子間的關係也會變差,子女漸漸長大之後,更有機會觸發他們離家出走。

    小的時候孩子沒有能力反抗或出走,但到了青少年時期,因為覺得父母根本不想要他,只要他們有能力就會離家出走。

    更甚的,就如齊昕一樣,情緒波動的時候,控制不了自己,打了媽媽。雖然媽媽被打,當下非常震驚,而週遭的人又或者會說三道四,但李偉堂指當時人在情緒波動的時候,自己也控制不了自己,如果真的發生子女打父母的情況,亦只有讓雙方冷靜下來,而身邊的人卻不能做些甚麼。最好的方法,只有待當時人冷靜之後,再與他傾談才有用。

    假若真的有父/母被子/女打,沒被打的父/母反而不應介入事件之中,反而被打的父/母本身與子/女關係好的話,由他們冷靜後自己傾及解決最好。因為這時或許他們會出現歉意或內疚,有機會跟媽媽道歉,這個方法或者順道可以改善雙方的關係。

     

    圖片:From Chai Yan Leung fb

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  • 情緒人人都有,假若家長覺得現時與子女關係欠佳,倒不如學懂改善親子關係的法則,使自己與子女的關係改善過來。

    【城中熱話】女打阿媽 改善親子關係的2大法門

    親子關係欠佳,原因可能有很多種,而其中就是說負面說話。心‧啟‧晴專業輔導學院臨床心理治療師李偉堂表示,孩子在56歲之後,就明白負面說話的意思,有些孩子就算父母只說了一次傷害性的話,都足以令他們一生記住,故此,家長最好不要再向孩子說負面說話。李偉堂指,家長在生氣的時候,不妨向子女直說很生氣,需要冷靜,這樣孩子會明白父母的怒氣,亦會有感與之前有所分別,心情會好過一點。

    另外,李偉堂亦建議家長不要說針對人的說話,這樣對孩子產生壞影響。

    有時家長或者控制不了情緒,說了些針對人的說話,例如低能、白痴等,但這些說話久而久之,有機會令孩子以為自己真的有這類問題,情緒波動自然會大,情緒就會變差。

    改善親子關係2大法門

    1. 培養溝通渠道

    盡可能每晚臨睡前與孩子溝通傾偈,因為隨著孩子年齡漸長,關係會變得疏離,有自己的世界;假若由細開始培養習慣,讓孩子明白父母永遠都在身旁,有任何事都可以溝通,開心可以分享、在外受氣或不開心可以宣洩,就已足夠。

    2. 培養共同興趣

    為人父母者,難免會帶有教導子女的心態,但當子女愈長愈大,便會追求親子平等關係,假如有共同嗜好或興趣,便可做到平等狀態。例如母或女喜歡潮流服飾,大家便可以交流心得,女兒分享時,母親傾聽,就算有面阻阻的情況,也可以透過講解的時候改善。

     

    圖片:From Chai Yan Leung fb

     

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  • 10918

    常常聽到懷孕的女士說自己記性差了,為什麼呢?

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    「大肚婆無記性」,或者英文所謂的pregnancy brain,那是很常見的情況。懷孕不單會改變女性的身體,更會影響心理狀態。懷胎十月期間,媽媽不斷想著小朋友的事,心裡有無數計劃與打算,當想著這些大事時,自然會忘記很多瑣碎事。


    同一時候,不少孕婦因身體的變化而難以入睡,睡眠不足自然會影響記憶力。加上懷孕令人生大為改變,引致壓力,壓力又是影響記憶力。


    懷孕真的不是一件易事,最重要是放鬆一點,多跟家人與朋友聊天,抒發情感,而身邊的家人就要多關心孕婦,保持身心健康,對媽媽與小朋友都是很重要!

  • 父母的爭執被子女看見,對他日後成長並不健康,如果吵架被孩子看到了,父母應該如何及時化解呢?

  • 夫妻相處吵架在所難免,但是雙方如果失控,粗暴言語或破口大罵,被孩子看見會對孩子造成嚴重的心理創傷,對他日後健康成長極為不利。

  • 中國人一向比較傳統,尤其上一代,更難將愛宣之於口。但其實在孩子的成長過程中,孩子是需要你對他們有更多愛的表達。

  • 本港家庭只育養一子或一女的愈來愈普遍,無論當中生理、心理或經濟的原因所引起。然而,擁有獨生子女的父母,與多子女的家庭在教養上是否不同?所面對的壓力又是甚麼?

  • 每逢考試前夕,家長和小朋友都會進入異常緊張狀態。

  • 有些孩子會有駁嘴的壞行為,如果習慣成自然,父母與孩子的關係便會日益疏離。當孩子步入青春期,情況會更加嚴重,反叛的情緒會更緊要,到時候,想孩子改過就更加困難。

  • 父親在每個人的生命中都擔當一個重要的角色。一個好爸爸,在小朋友的童年,必定帶給他們很多歡樂美好的回憶。

     

    作為一個稱職的爸爸,以下 12 件事情,你必須告訴你的孩子。

     

    【少許洋蔥】 爸爸必須跟孩子說的 12 件事

     

    1) 孩子,我愛你!

    2) 孩子,我相信你。你盡量嚐試去做你認為可能的事罷。

    3) 愛上帝,並且愛你的配偶。

    4) 我永遠與你一起,縱使有一天你看不到我,請記住,我時刻都掛念著你。

    5) 尊重自己;尊重別人;尊重你的媽媽。

    6) 孩子,我為你感到驕傲。你是出色的、漂亮的、令人讚嘆的。

    7) 你的行事為人必須光明磊落,做人要言行和表裡一致。

    8) 對不起,我錯了,你會原諒我嗎?我也會原諒你的。

    9) 我會時刻為你祝禱。

     

    10) 做事要勤力用功。

    11) 做人不要太過嚴肅,適時適當讓自己輕鬆及令人生充滿樂趣。

    12) 要學會勇敢、堅強。

     

    摘自: www.crosswalk.com

  • 日前有一名16歲學生疑似不滿導師在放假前出作業,雙方一言不合起了爭執,學生竟然就尾隨老師回辦公室,接著拿刀狂捅老師要害,還自己跑去跟老師的女兒說「我把你爸爸給殺了」。導師總共被刺了26刀,雖然及時送醫搶救,但最後都是不治。

  • 香港學生的考試壓力愈來愈大,有心理學家表示,因擔心學業而出現情緒問題的求助個案近年有上升趨勢。

  • 孩子發脾氣時,很多時都是想父母注意或渴求物質,父母一定要學懂幾招來控制孩子發脾氣!

  • 現在不少家長也會在孩子失控時使用「隔離法」(time-out) 來處理,但當中的正確觀念,各位又是否知道呢?
  • 每個人都渴望擁有一個健康快樂的家,只是知易行難,到底當中有何秘訣?

     

    愛爾蘭臨床心理學家兼作家  David Coleman 教大家如何建立一個快樂家庭,以下  10 大方法,相信可以幫到你。

     

     【教養秘笈】 臨床心理學家教路   建立快樂家庭 10 大貼士

     independent.ie 圖片

     

    1 )  誠信

    誠信的建立來自父母,當孩子還是嬰孩時期,他們十分需要安全感,而他們的安全感,往往來自父母。當孩子在十足的安全感下成長,當他們長大,步入青春期甚至成年,他們就有足夠的能量去面對不同的處境,以及懂得恰當地處理自己的情緒。

     

    2) 正面

    父母的思想正面、樂觀,小朋友必定可以感受得到,同時,小朋友也必定會受到影響,在成長的過程中,也會以積極樂觀及正面的態度去面對人生。

     

    3) 注重精神健康

    在一個家庭中,如果身為父母的情緒表現不穩,甚至有抑鬱的表現,很不幸地這些表現是會直接對小朋友帶來影響的。反之,父母如果情緒良好,並經常給予孩子正面的思想和情緒,孩子的成長也會愉快得多。

     

    4) 跟孩子談笑

    父母高高在上這一套已行不通,不妨跟孩子多點談天說地、輕鬆談笑的時間,不一定要經常板起臉的。爸媽愛講笑,孩子的創意也多些,他們也會感到到輕鬆自在些。

     

    5) 重視夫妻關係

    一個圓滿的家庭,必定是爸媽和孩子相處融洽和氣。當你跟配偶有了小朋友後,更加要花多點時間維繫妻感情。爸媽恩愛,對孩子自然也多點愛,這樣的家才會和諧溫馨。

     

    6) 了解孩子行為背後的意思

    爸媽都在意孩子的行為表現,當孩子有某些行為表現,尤其是表現頑皮或不聽話時,不妙父母都會按捺不住,馬上給予管教。其實,這時候,爸媽更加需要冷靜,停一停、想一想,到底孩子為何會有這些表現,也許背後潛藏著某些原因,讀懂背後原因,並從中作出疏導,遠比即時責罵來得有意義。

     

    7) 接受孩子的挑戰

    傳統的家庭中,爸媽就是權威。爸媽其實更應該容許孩子對你的意思作出挑戰。事實上,爸媽也人,同樣會有錯,開明地接受孩子的意思,大家的相處也會輕鬆得多,孩子從中也學會學懂明白事理。

     

    8) 讓孩子與運動

    運動的好處多的是,除了可以強身健康,從中更可以建立孩子的自信心以及充滿活力。透過參與一些隊際的運動,孩子又可學習如何與別人相處以及群體精神。

     

    9) 接納孩子是獨特的

    世上每一個人都是獨一無二的,你的孩子同樣是世上獨特的。不要期望他像那個名人或某個模範般出色出眾。你的孩子有自己的優點,當然也有自己的缺點,全然接納,就是好父母的表現。

     

    10) 開心接受不完美

    人生怎會有完美,開心接受人生的每一部份,也同樣讓孩子明白這個道理,人生就不會有太大的張力和壓力。

    摘自: http://www.independent.ie/

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    自: http://www.

     

  • 雖然孩子是自己所出,但跟 BB 溝通,有時候也真的無從入手,想了解 BB 多些,令大家的溝通無間,以下 5 大技巧,爸媽不妨作一參考。

     

    1) 面對面

    「面對面」可令孩子清楚地看到你的面部表情,而你也可以更容易觀察到他的一舉一動,以達致互相交流的效果。你可蹲下或坐在地上來配合他的高度。

     

     

    2) 孩子主導

    在溝通過程中,以孩子作主導可提高他的溝通意欲,使他樂於與你一起發掘和認識身邊的事物。你可先觀察孩子當時的興趣或正在玩甚麼,再跟隨他的興趣一起參與,成為他的玩伴。

     

    假如孩子對你選擇的遊戲不感興趣,便不應勉強,以免令他產生煩厭。例子:媽媽本想和囡囡玩膠圈,但她卻對拋球更有興趣,媽媽便跟隨她的興趣一起拋球,並描述她的動作及教導相關的詞彙。

     

    【教養秘笈】 親子溝通 5 大技巧

    網上圖片

     

    3) 多談及眼前的事物

    向孩子描述眼前的事物,不但可加強他對事物的認識,更能有效地幫助他的語言發展。你可配合當時的情景和孩子的興趣邊說邊做,用簡單的說話來描述自己或孩子的動作,把各式各樣的詞彙,例如物件的名稱、特性和功用等,用簡單的語句介紹給他,讓他更容易掌握說話的意思。

     

    記著不要不停地說,在適當時要稍作停頓,讓孩子有機會回應和參與,從而增加他學習表達自己的機會。例子:當爸爸和仔仔一起玩時,爸爸簡單地形容當時的情景,一邊遞上玩具鴨形圈圈,一邊說「鴨鴨」、「擺落去」,並描述它的特徵:「有窿窿呀!」。

     

     

    4) 多回應、多讚賞

    在溝通過程中,父母要對孩子的示意和嘗試表示讚賞,並作即時的回應。這不但可鼓勵他繼續參與,還可讓他樂於與你溝通,學習表達自己。你可在孩子主動發出聲音或用動作示意時,模仿他的動作和猜想他的意思,同時用簡單的說話把它說出來作回應,並對他的嘗試表示欣賞。

     

    例子:爸爸和仔仔一起玩套圈圈時,會對他的參與表示讚賞。而當孩子用叫聲表示不耐煩時,爸爸便猜想到他不再感興趣,就回應說:「你唔想咁樣呀?不如玩呢個呀?」

     

    5) 合理的期望

    培育孩子成長是充滿喜樂和挑戰的。他們都有不同的發展速度和能力,個別孩子可能在某方面發展較成熟,而在其他方面則較遜色。

    父母要明白和接受孩子的發展有個別差異,進度會表現不一。

     

    有些時候,就算你已運用有效的溝通方法去培育他,他的表現亦不一定如想像中有顯著進步。只要你隨著孩子的學習步伐,耐心地引導,他便可在輕鬆的環境下開心地成長,而你亦能享受箇中的樂趣。

     

    摘自:衛生署家庭健康服務

     

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  • 小編都記不起如何學懂不亂碰其他人身體,以及身體有何處不該讓人隨便亂碰這回事。其實幼兒在玩耍時,經常都會與他人有身體碰撞,有些「肉緊」的寶寶,更會不自覺的觸摸別人身體《親子頭條》就收到讀者查詢,遇有孩子碰撞他人敏感地方時,該如何正確教導孩子。我們就向心理咨詢師程衛強(Victor)查詢過,家長應該按孩子的年紀,而採取相應的方法教導。

    【教養貼士】3大要點 教孩子勿亂碰其他人身體

    Victor表示,家長在孩子2-3時,慢慢開始教導他們身體構造、私人部位等身體特徵,一般而言以如何保護自己為主。他認為孩子很少會有意觸碰別人的身體,而觸碰的情況如下:

    幼兒:六歲以下的幼童,一般在玩耍時很少會故事接觸到敏感部位,最有可能是有擁抱或親吻的情況。

    六歲以上:發展會一般分開男生女生玩,很少有遇到觸碰別人的問題。

    原因:有這樣行為大多是小朋友出於好奇,在不完全了解清楚的時候,玩耍時便會有機會故意觸碰敏感部位的情況。

    解決:如果2-6歲小朋友,首先家長在家庭教育中,要讓他們知道身體哪些部位屬於私人的位置,不可以隨意被觸碰;也要知道親吻的行為,不是隨便在朋友之間出現,尤其是親嘴這些位置。

    如果真的遇到這個情況,可以參考家計會的網頁,當中有一套教材是用作幼兒性教育的,可以告訴小朋友那裡是敏感部位/私人部位,不應該被人觸碰。家長可以自行下載教材,逐步跟隨就可。

    如果孩子故意觸碰他人,便要在日常多加告訴他們,這樣做是不對的,但如果只是無心之失,例如在玩耍或跑步碰撞時,碰觸到敏感部位,家長亦不應該產生過大的反應,這反而有機會增加小朋友的好奇,更加使他們日後故意這樣去做,反之應該平淡帶過,讓他們道歉就可。

    5-6歲以上孩子,其實他們就已明白男女有別,所以男女很少一起玩耍,如有少部分孩子在玩的過程,接觸到敏感部位,就要了解一下是意外還是故意。

    意外處理:這個年紀都應該知自己不應該這樣,家長亦應留意一下,有沒有之後小心一點。

    故意:家長就要注重多一點事後解說,要中斷活動,讓他們知道這是不恰當的玩法,如果繼續沒改善,便應該終止活動。

    【教養貼士】3大要點 教孩子勿亂碰其他人身體

    小編亦在家計會網站找到相似的情境疑難,家長不妨參考一下,如遇到此情況,可以嘗試解決。

    若孩子有觸碰別人的敏感部位的行為,乃是出於對身體及對性的好奇。孩子不單只對自己的性器官感興趣,也想看別人的性器官,知道男女的分別,以作比較。家長不妨反省孩子的性好奇是否得不到滿足,才有此行為。

    假如以這種騷擾的行為作為遊戲,則是未懂得與人相處的表現。若發現子女玩這類遊戲,不宜嚴厲地打罵,反而應循循善誘,更要仔細了解背後的動機,並要接納子女對性的好奇。

    面對孩子的性疑惑,家長要讓孩子自然地提出疑問,然後用心解答,也可以運用畫冊或教材等,來作更清楚直接的講解。

    有時候,孩子出現這些行為也可能是為了爭取別人注意的一種方法。此時家長便要與孩子溝通,用心去了解他們的需要和疑問。必要時也可以請教專家,尋求他們的專業意見。

    處理手法:

    1. 家長應告訴孩子,這些都是十分不禮貌和不尊重別人的行為,會為別人帶來傷害。我們不可以強迫別人暴露身體,也不可在別人不願意的情況下,或以別人不喜歡的形式接觸別人的身體。

     

    2. 家長也以可反問孩子,如果被揭裙或被摸的是他們自己,他們是不是也不喜歡,覺得難受呢?

     

    3. 更重要的是,家長要讓子女明白到私隱的重要,並藉此機會向孩子提供性知識,教導他們認識身體,例如兩性的生殖器官名稱及功能等。同時,子女也要學習及明白到尊重別人的重要。

    資料來源:http://www.famplan.org.hk/sexedu/B5/classroom/Classroom_details.asp?clID=199

     

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