2019-10-16, 週三

情緒支援

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    今個暑假,香港人經歷前所未有的社會事件,情緒百感交雜,身處風暴中心的年輕人,要處理的局面、情緒更多。

    社會嚴重撕裂,恐懼及仇恨不斷擴張蔓延,然而開學在即,事件不見得會有平息跡象,一群關心教育的民間機構及教育界人士認為不能再等待,聯合起來,推動「和與解校園」-五大願景,建構精神情緒支援網絡,以支援受情緒影響的學子。

    調查指超過七成學生情緒受影響

    發起 「和與解校園願景」的民間組織於8 月初透過焦點小組(Focus Group)與30位年齡介乎12至23歲的學生進行訪談,進行《學生身體狀況及情緒需要》調查,以了解學生身體狀況及情緒需要。根據調查報告顯示,有72%的受訪學生提及他們的身體及生理狀態有受到輕度至嚴重程度的影響,癥狀包括:失眠、淺睡或睡眠時間減少、噁心、嘔吐感、食慾減少及持續感到疲憊;超過40%的學生看到電視及社交媒體上的暴力場面及相關資訊後,情緒狀態出現嚴重影響,癥狀包括:傷心難過、無奈、無助及對香港的未來及安全感到憂慮; 大約有10%更出現與創傷後遺症Post Traumatic Stress Disorder (PTSD)相似的癥狀,包括反覆哭泣、出現與暴力場面相關的幻聽及幻覺、發噩夢、持續性失眠、精神緊張、肌肉繃緊、不想與人接觸及感到孤單等,情況值得關注。

    五大願景 喻兼愛包容

    喻學校特事特辦校園應該是社會裡最能兼愛包容、體諒多元的地方。開學後師生的情緒感受,絕對凌駕於是非判斷,學校應有特事特辦的心態,以學生為本的宗旨,考量 『和與解校園』 五大願景的需要。


    「和與解校園」五大願景包括:
    1.「和善」(Kindness First)-關注學生情緒需要
    2.「和緩」(Go Slowly)-調節學習進度
    3.「和奏」(Trusted Network)-建立互信支援網絡
    4.「和約」(Social Contract)-建構紛爭處理機制
    5.「和解」(Reconciliation Hub)-校園、學生成為重建社區的力量

    聯合發起 「和與解校園願景」的民間組織,包括Ednovators 教育燃新、Teach for Hong Kong 良師香港、Good Lab好單位及SVhk 香港社會創投基金、陳校長免費補習天地校長陳葒、正生書院校長陳兆焯,寄望展示一些可行的方案引發社會及學界關注與討論,盡可能更好地準備開學的需要。

    同時亦透過召集及凝聚民間的力量,建構精神情緒支援網絡,並將舉行多場免費身心靈工作坊、對話體驗及擺設街站等,關顧師生的身心靈需要,寄望在這大是大非的時代,以療癒(Healing)及對話(Dialogue)去和解人與人之間出現的對立和撕裂。

    凝聚民間療癒力量面對憤怒、沮喪、抑鬱,無論學生或教師也需要找到梳理情緒的出口,發起團體亦透過凝聚民間的力量,建構精神情緒支援網絡,當中包括由一班瑜伽導師自發組成的 「區區有小休 」,在各區提供免費的療癒工作坊;另有由學生及社工組織的 「心聆樹窿 」,透過擺設街站,讓任何身份的人士可以抒懷地訴說自己心底的説話;還有本港 社企 「對話體驗 」,讓參加者可於黑暗中給自己的身心靈一個完全放下及寧靜的時間。現時參與支持的團體或組織還包括 拉法醫治中心、JUSTFEEL感講、全城街馬、一起靜、心繫心生命教育基金、遊樂道教育、小島學園及伸一伸等等 ,正積極籌備各種工 作坊及講座,我們同時誠邀各大小民間組織提供平台,將精神及情緒支援網絡進
    一步擴大,為師生提供適切的支援,以及心理治療等輔導工作 。


    活動詳情可瀏覽網址: http://ednovators.org/

    支援機構名單:按此

     

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    近期的社會爭議不斷,孩子有機會接觸傳媒報道的畫面,甚或在街上親眼看見不同的事件,可能引發一些情緒反應,家長應如何鼓勵孩子表達這些情緒?親子溝通時,又應如何回應孩子想法呢?

    6大抒發情緒方法

    現場直播新聞未經剪輯播出,觀眾難免收看到粗言穢語或暴力場面,很多成人和孩子一起觀看後,都會出現不安情緒,如﹕驚惶、恐懼、擔心等,這些負面情緒必需恰當處理。當家長平伏自己的情緒後,便要輔助孩子作出適當的情緒疏導。

    對於年幼的孩子,他們往往難於用語言表達情緒或想法,家長可透過一些方法或工具協助他們表達自己,同時連繫親子溝通。

    ‧情緒指數報告

    有些家長習慣太快詢問孩子的狀態,期望孩子直接與你分享,原來我們可以運用不同的方式,讓孩子以更「意像」的動態方法表達,一來更有趣味,二來可以讓孩子熱身作分享。例如對45歲幼兒來說,他們的說話能力已經發展,但要直接說出感受,仍然較為困難。家長不妨每天與孩子玩「情緒指數報告」,當中分「高中低」的情緒指標(以身體作視像化的表達,高即頭部,中即心口,低即肚子),從中了解孩子的狀態。鑒於分數是主觀相對,因此,「情緒指數報告」的重點,並非確切知道孩子的情緒分數,而是增加讓家長與孩子溝通的話題途徑。過程中,家長應以開放冷靜的心態了解聆聽,例如﹕「你覺得而家情緒指數係低,你想唔想講多少少係點?」如果孩子不想表達,家長可回應「你似乎唔太開心,咁我陪著你啦。」「你想講的時候可以再講我知啦。」家長應避免太著急追問孩子及要求孩子開心,例如﹕「你做咩唔開心?」「你唔好唔開心啦,我地去食雪糕開心番。」等說話,不宜多說。鼓勵家長都可以用「情緒指數報告」這些方式,與孩子互相表達彼此的情緒狀態。另外,對應年齡較大56歲的幼兒,家長可選擇用「天氣報告」的方式,讓孩子以天氣狀況比喻自己的情緒狀態。

    ‧畫畫

    大部份孩子都未必能用語言表達甚至察覺自己的情緒狀態,而畫畫是一種疏導情緒及自癒的方法,孩子在平靜的環境下,會不自覺地將情緒及想法投射於畫上。

    當孩子畫畫時,家長不宜描述、評價或詢問過多,如﹕「咩黎架?」「點解你咁畫?」「個人塊面唔應該係黑色喎﹗」等,以免騷擾孩子全情投入或影響表達的意欲;孩子畫好後,家長只須簡單描述畫像內容,如:「你畫左一堆黑色。」如家長感受到孩子畫畫時的情緒,也可用孩子明白的情緒詞彙來描述,如﹕「你好大力用黑色油滿幅畫,似乎好嬲咁。」

    有家長分享他的憂慮和反省,事源是他的孩子在畫紙的左邊畫了一堆很整齊的綠點,於右邊畫了不規則的黑點,家長估計孩子所畫的內容,是從電視畫面看過的防暴警察與示威者對峙的情況。家長擔心孩子有不安情緒,同時反省自己不應讓孩子看電視直播新聞。筆者則建議家長放下擔心及內疚,嘗試開放地聆聽孩子的想法,以好奇的心態去回應,如﹕「呢幅畫好特別,你可以分享一下嗎?」「我見到有一堆好有秩序的綠色點,又有一堆黑色,你見到咩?」如果孩子願意分享,你會更了解孩子的關注,如孩子不想分享,家長可觀察畫中的變化或他作畫時的表情變化來判斷孩子的狀態。更有些孩子會有一段時間或連續數天都畫相關內容的畫,你會發現原來孩子有自癒及過渡能力。

    ‧角色扮演

    父母可與孩子玩人物玩偶遊戲說故事,由孩子主導決定玩偶的角色及故事情節。當孩子處身輕鬆的空間和心情,便容易透過玩偶流露情緒困擾。

    有家長分享,孩子說故事時拿著公仔說﹕「打死你﹗」之後不斷打另一隻公仔,家長擔心和驚訝孩子模仿近日的暴力行為。筆者則建議家長擔心及驚訝之餘,不要急於管教孩子,不妨以好奇的態度聆聽孩子的想法,容讓孩子先表達情節,耐心觀察孩子的表現及面部表情,家長可於適當的時機描述孩子當時的行為和情緒,如﹕「個公仔好用力去打另一個,好似好嬲咁。」如果孩子表情是輕鬆的,可能只是模仿打架嬉戲中,如孩子表示他是很嬲,便會讓你更了解他的情緒狀況。父母於玩偶遊戲過程中,避免太著緊要即時管教,如﹕「打人係唔岩架,公仔都唔可以打人﹗」等,否則孩子便被窒礙自然表達。當父母了解清楚孩子是有情緒困擾還是模仿暴力行為,才能對症下藥作恰當的輔導。

    ‧枕邊密語 Pillow Talk

    近期社會不安的氛圍都會影響孩子情緒,父母可訂立固定的親子傾談時間,於舒適、輕鬆、安靜的環境與孩子溝通。家長可選擇晚上與孩子Pillow Talk,向孩子提問:「今日有什麼事情與我分享?」,父母亦可先作分享,這樣才能建立相互的關係。另外,父母避免只着重孩子說開心事,否定他們不開心的感覺,或不斷詢問孩子問題。例如﹕「你好似唔開心,不如你講下今日有咩開心野。」另外,家長亦可於這個時段多擁抱孩子,建立親密感及安全感。

    父母留意自己的情緒

    有些家長面對近日的情況,不知如何面對或回應孩子,於是選擇避免提起;試想想,若如孩子面對最親的父母都不能表達所想,他們便會失去一個很重要的溝通及教育機會,長此下去,孩子可能會壓抑自己的情緒,亦可能將有關行為模仿於面對不同層面的生活中,例如:模仿暴力行為,又或用粗言穢語來責備他人。因此,鼓勵家長保持溝通的空間,讓孩子於不安的氛圍中找到出口,感受到安全感。

    家長引導孩子抒發情緒和表達意見時,要對孩子保持好奇心,給予他們表達的空間,最重要避免加入任何批判成份,以開放的態度聆聽他們的意見和想法,從而了解他們的世界觀;在溝通的過程中,家長和孩子也要有互動,互相分享自己的感受。因此,家長面對孩子的情緒之前,要先察覺和接受在這個社會氛圍下自己的情緒狀態。如果父母察覺到身體出現訊息(如﹕失眠、沒有食慾、胃痛等)、情緒起伏大、對事物突然失去興趣,你便可能有需要遠離一下新聞資訊,停一停,尋找方法,讓自己先過渡情緒或尋求適切的服務協助。於這重社會氛圍下,大家都會很大壓力,於守護孩子前,我們大人也要好好愛惜自己。

    以上資料由慈慧幼苗教育主任(資深註冊社工)黃家嘉姑娘提供。

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