2020-10-22, 週四

新手媽媽

  • 做過媽媽都知道,開奶俾BB飲應該用熱水,四川一位「新手媽媽」卻反其道而行用凍水,更惹來一身蟻。

  • 男士陪產

    近日內地《新浪新聞》報道,有丈夫因陪產後產生心理陰影,甚至覺得妻子噁心而提出離婚,引起網民熱論。事實上,過往有多位網民曾指,丈夫陪產後產生巨大心理陰影,無法進行正常性生活,更有人忍耐15年後離婚收場。

    有一位網友曾於台灣「批踢踢(PTT)」論壇發文,指丈夫自女兒出生後15年都不願與她行房,最後她忍痛提出離婚,丈夫才道出原因在於陪產時,看到血淋淋的分娩過程後產生心理障礙,失去性慾。

    男士陪產

    另外亦有網友指,分娩後即使身材回復原貌,丈夫亦無法提起興致,直至某日聊天,丈夫坦言沒想到分娩時會出那麼多血,血腥場面令他有心理陰影。這位網友得悉後,無奈表示「這一輩子最後悔的事就是讓老公陪產」。

    台灣自1988年開始推動陪產計劃,但一直有婦產科醫生反對,原因是部分男士看到自然分娩大量出血,對性器官的幻想破滅,產生無形壓力,嚴重者甚至有機會出現勃起功能障礙及性冷感。

    男士陪產

    臨床心理學家葉妙妍亦指,部分男士除了恐懼血腥,也會怕目睹生產過程。陪產時不但會看見血和聞到羊胎水的腥味,還可能見到太太面容扭曲、失控哭喊的面貌。如果男士性格偏向焦慮和緊張,容易驚惶失措,便較易造成心理影響。

    男士陪產

    台安醫院婦產科主任呂衍孟表示,不少外國研究顯示一些男士陪產後,確實影響日後的性生活品質。台灣生產改革行動聯盟(生動盟)曾就男士陪產議題進行調查,發現高達8成受訪者希望全程陪產,但最終並非全部受訪者均有陪產。

    調查結果指,受訪者決定不陪產者的主要理由包括「擔心造成日後心理與生理上的影響」、「妻子與伴侶拒絕」及「對於生產情景的恐懼感」。可見部分男士即使只是陪伴在側,但對於進入產房及面對分娩場面仍有極大焦慮和恐懼。

    呂醫生建議,男士可站在太太的頭部附近,或以布幔隔開,避免看到腰部以下接生的情形及性器官的血腥畫面,減少陪產對日後的心理影響。

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    另外,生動盟的調查亦問及受訪者的「陪產」方式,結果相當有趣——最常提到的是「陪伴」產婦,部分受訪者會非常積極地參與,包括按摩、拍照、接嬰兒、剪臍帶等等,但也有不少受訪者指自己只是發呆、打瞌睡、打機、睡覺,甚至有人表示自己只能「驚訝發抖」、「手忙腳亂不知道自己在幹嘛」等等。由此可見,即使男士有較高陪產意願,若缺乏準備及指導,大多時只會處於無聊、無助與無奈的狀況。
     

    來源:批踢踢、台灣生產改革行動聯盟、ETtoday

     

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    母愛有多偉大?一起從照片感受起來吧!不少媽媽產子後,除了面對照顧嬰兒的壓力,更要接受自己大不如前的身材和外觀,對愛美的媽媽們而言,難免覺得沮喪和失去自信。

    加拿大內衣品牌Knix創辦人兼行政總裁 Joanna Griffiths,去年4月初為人母。她有感媽媽們生孩子後面對不少壓力,決定發起「Life After Birth Project」,昐望媽媽們由外觀開始欣賞自己,樂觀面對產後的身體,不要受外界影響而自卑。

     

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    活動集合了超過250位媽媽的照片,包括Knix三位創辦人、名模Christy Turlington、演員Amy Schumer等。參加者均大方展露自己的身材,當中不乏手術疤痕、橙皮紋、妊娠紋、鬆弛腹部、肥胖身材,甚至餵哺母乳時的畫面,真實呈現每位媽媽產後經歷的種種情況。

     

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    Joanna希望透過這次活動向每位媽媽致敬,並為各位新手媽媽打氣,讓她們知道有人理解初為人母的困難和情緒。

    全部照片於紐約公開展出後反應熱烈,並會在多倫多、洛杉磯等8個城市巡迴展覽。部份照片亦於Instagram上公開發佈。

     

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    資料來源:IG @lifeafterbirthproject

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    大家好,我係Teresa , 剛過去既中秋前夕誕下寶貝女兒,成為新手媽媽,立即開始了餵奶、掃風不停loop的湊B生活,產後坐月子期間感受良多,餵奶都有好多學問與技巧,BB一喊就要食奶,幾經辛苦先安撫到BB,但係餵既過程先係戲肉!最怕餵餵下奶發生以下既情況!

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    懷孕期最怕嘅事就係病,後果可大可小,因為媽媽身體直接影響胎兒。在懷孕第29周嘅時候,有一日去完產檢,同做孕婦運動,食完個大板燒中午飯,行行下街右手開始覺得痕癢,記得個日嘅陽光都幾猛烈,又熱熱地,開頭都唔為意,但係起半日唔使嘅時間,情況已嚴重起來!

  • 時刻保持口腔衛生好重要,根據香港衛生署2011年的口腔健康調查顯示,幾乎全部受訪成年人(96.1%)均有蛀牙經驗。

  • 不同時期的母乳及其營養價值

    想為寶寶提供母乳?以下為你們介紹不同時期會有什麼不同吧!

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  • 媽媽們儲存好的母乳大家都會怎樣翻熱?可千萬不要用微波爐啊!

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    寶寶嘔奶了,怎麼辦!?

  • 【新手爸媽知多啲】寶寶食飽掃風有乜用?

    新手媽媽想必都聽過餵過奶就要掃風,可事實上是否有必要?

  • 寶寶食飽有樣睇?

     

    媽媽餵奶隨寶寶長大而要餵更多的奶,但是要怎麼看寶寶吃飽了?

  •  母乳餵哺

    香港越來越多媽媽選擇母乳餵哺,不少研究亦指出母乳對嬰兒成長甚有益處。然而,不少媽媽都有乳量不足的擔憂,怕寶寶吃不飽。台灣育兒作家便推薦四件要「多做」的事,幫助媽媽們自行催乳,讓各位媽媽輕鬆餵哺母乳。

     

    方法一:多按摩乳房
    媽媽們可依照以下方法按摩乳房,增加乳量。不過要注意按摩時不要太大力,否則可能令乳腺受傷。
    1. 用2至3根手指頭,從外向乳頭方向打圈,按摩乳房。
    2. 整個手掌從底部向乳頭方向輕拍乳房。
    3. 把拇指和食指放在乳暈邊,輕輕把奶擠出來。
    4. 用拇指和食指在乳暈邊不斷變換位置,排出所有乳汁。

    母乳餵哺

    方法二:多吃有助催乳的食物
    母乳包含95%水分及5%蛋白質。要有充足母乳,媽媽便要有足夠的水分和蛋白質,所以哺乳期間媽媽需要大量進食牛奶、雞蛋、木瓜、豆腐等富蛋白質的天然食品,才能產生足夠母乳。 

    方法三:多讓嬰兒吸吮乳頭
    嬰兒每日需要吸吮乳頭最少六次,如果次數減少,久而久之媽媽生產的母乳亦會減少,所以要增加嬰兒吸吮的次數,媽媽亦可藉著嬰兒的嘴巴按摩乳頭,提升母乳量。

    母乳餵哺

    方法四:多放鬆心情
    產後媽媽的情緒容易波動,部份媽媽甚至有抑鬱傾向,影響母乳分泌。因此媽媽需要放鬆心情,可多聽抒情音樂、深呼吸、冥想、與丈夫或親友傾談分擔等等,讓情緒平緩下來,便可保持母乳正常分泌。

     

    資料來源:《柔媽咪的好孕教室》

  • 產後抑鬱症係指產婦生完BB後,常見係坐月期間產生嘅情緒問題,主要因為生理和心理因素造成嘅抑鬱症。產後抑鬱症症狀主要有緊張、疑慮、内疚、恐懼等、有啲症狀比較嚴重嘅媽咪產後有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺等極端想法或行為。

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    做新手媽媽壓力有多大?壓力當然不輕吧,由一位女生晉身成為一位太太,由從前受家人照料搖身一變成照料家人的那一位,這個過程相當不容易,但或許也是人生必經的一個階段,轉變往往都有陣痛的,適應角色要慢慢的來,身邊人的支持變得非常重要,尤其是一起組織家庭的另一半。

  • 【餵母乳貼士】媽媽埋身餵易肚餓 必備12款健康小食

    新手家長經常要熬夜湊B,消耗體力和精神,餵哺母乳的媽媽比孕期時更需要額外吸收500卡路里,因為生產母乳佔人體能量的25%。同時,需增加攝入蛋白質、葉酸、碘、鋅、維生素A和奧米加-3脂肪酸,以保證乳汁的營養素含量。除了吃飽3餐外,假如想快快吃零食補充體力,可考慮以下12款小食。

     

    1.蔬菜和鷹嘴豆泥

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    新鮮蔬菜是健康小吃好選擇,把切碎的蘿蔔、芹菜、甜椒和其他喜歡吃的蔬菜加在鷹嘴豆泥中,存放在密閉的容器,以便在飢餓時輕鬆吃零食。這小食能補充大量蛋白質,飽肚感延至下一頓正餐。不妨嘗試不同口味的鷹嘴豆泥,看看哪種搭配最適合哪類蔬菜。

     

    2.零食紫菜

    哺乳媽媽需要增加吸收碘質,世界衞生組織建議每天須攝取碘250微克碘,不過本地媽媽普遍攝取碘質不足,媽媽可吃零食紫菜預防缺碘。

     

    3.小魚乾

    哺乳媽媽每天須攝取鈣1000毫克,除了奶類製品外,小魚乾、蝦米含鈣豐富,但要小心鈉含量「超標」,謹記「小吃多滋味,多吃壞肚皮」。

     

    4.黑朱古力和紅桑子

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    新手媽媽感到壓力時,黑朱古力可以帶來刺激,但要確保黑朱古力沒有添加咖啡因。紅桑子富含維生素C、葉酸、膳食纖維和鉀質。

     

    5.全熟蛋

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    全熟蛋是哺乳期的絕佳零食。雞蛋富含蛋白質,可維持飽腹感。一次過煮沸並剝幾個雞蛋,以便隨時吃。請確保雞蛋徹底煮熟,消除生蛋可能引起的食品安全問題。雞蛋是食物過敏的常見因素,要注意和觀察小孩子有沒有過敏跡象,以便調整飲食。

     

    6.蘋果片和花生醬

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    蘋果含膳食纖維,儘管蘋果片和花生醬的碳水化合物含量很高,但不會使血糖升高,而且能增加食慾。高碳水化合物食物能快速補充能量。在水果脆片加上花生醬可增加蛋白質含量,並能增加飽腹感。花生醬還含其他重要的維生素和礦物質,例如維生素B6。雖然花生醬所含的脂肪會讓人感到飽肚,但要注意每日的攝取量。

     

    7.催乳曲奇

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    這個熱門零食在市面上有多個品牌和口味選擇。催乳曲奇的材料可增加母乳供應,例如釀酒酵母、燕麥、亞麻籽等。你亦可按自己的需要DIY,製作成本比市面所售的便宜。

     

    8.椒鹽脆餅和芝士條

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    椒鹽脆餅是一種熱量較低的零食,酥脆口感令人滿足。低脂的芝士條提供蛋白質、維生素D和鈣,當與椒鹽脆餅中的碳水化合物搭配時,可提供高蛋白質。

     

    9.爆谷

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    營養酵母美味,而且適合母乳生產,可以淋上爆谷。爆谷纖維量高,對媽媽回復元氣很重要。

     

    10.什錦果仁果乾

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    媽媽可根據自己的口味和需求定制食材。堅果富含健康的脂肪和礦物質,果乾是良好抗氧化劑,並有助於應對焦慮和失眠。

     

    11.茅屋芝士和菠蘿

    研究發現,入睡前吃富含蛋白質的零食有很多好處,包括改善新陳代謝和整體健康。菠蘿已被證實可以增加感覺良好的化學物質,對湊B湊到沮喪的媽媽帶來一點快樂。

     

    12.花生醬香蕉米餅

    把花生醬塗在米餅上,再加上香蕉片,就可以吃到健康美味的哺乳零食。花生醬含有健康的蛋白質,香蕉含有鉀質、維生素B6,對產出母乳至關重要。

     

    要留意,哺乳媽媽不須吃「兩人分量」,應選擇吃營養豐富的食物,務求充分滿足胎兒和寶寶發育所需的營養,同時亦避免攝入過多熱量以致體重過度增加。