2020-05-26, 週二

有咗BB

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    月經沒有來,係咪有咗BB?當你懷孕之後,荷爾蒙立即起了變化,身體也有各種反應,來看看懷孕期10大徵兆,看看你是否Bingo了!

  • 【免費網上講座】疫情下準媽媽煩惱超多 資深護士授防疫胎教貼士

    疫情肆虐,準媽媽腦海浮現一連串問題,例如擔心孕婦同初生BB免疫力會差啲?煩惱緊要點樣保護自己同BB?唔知疫症期間醫院同分娩措施有冇唔同咗?日日留喺屋企,應該點做好胎教?生活細節上同屋企人出現小摩擦又要點處理?


    宅在家的日子遇上種種挑戰同苦惱,其實只要花少少心思,就可以將呢段時間轉化為幸福嘅契機!D Mind Education首席培訓師張子暉老師(Teacher Adeline),聯同資深註冊護士路婉儀(Dabby)教大家從生理和心理角度出發,輕鬆過渡宅在家的懷孕期。

     

    * 費用全免,首30名報名人士可獲得孕婦按摩體驗券乙張!

     

    【免費網上講座】疫情下準媽媽煩惱超多 資深護士授防疫胎教貼士

    ● 資深註冊護士路婉儀(Dabby)

     

    【免費網上講座】疫情下準媽媽煩惱超多 資深護士授防疫胎教貼士

    ● D Mind Education首席培訓師張子暉老師(Teacher Adeline)

     

    D Mind Education ✕ 護士Dabby - 疫情期間孕婦防疫貼士及優質胎教講座

    活動詳情:

    日期:2020年5月2日(星期六)

    時間:下午2:30-4:00(共1.5小時)

    對象:孕婦、初生B媽媽、準爸爸、準備懷孕婦女或其他有興趣人士

    主講嘉賓:資深註冊護士路婉儀(Dabby)、D Mind Education首席培訓師張子暉老師(Miss Adeline)

    收看方式:Zoom 網上直播

    費用:全免

    查詢:9674 6348(WhatsApp)

    報名表格:https://forms.gle/KNiZpHzRRNHGkFUL8

     

    【免費網上講座】疫情下準媽媽煩惱超多 資深護士授防疫胎教貼士

    主題及內容:

    嬰幼兒及孕婦易受感染,孕婦及初生B媽媽在疫情下可如何應對?

    - 點解孕婦免疫力會差啲?出街可以點做去保護自己?

    - 疫症期間醫院有咩措施唔同咗?有冇得陪產和探病?分娩時都要戴住口罩吸笑氣?

    - 想飲啖水,半除口罩得唔得?

    - 坐月期間唔方便洗頭,如何進行防疫清潔?

    - 疫情下應否繼續做產前檢查和帶初生BB 打預防針?

    - 初生BB可唔可以戴口罩?

    - 坐BB車係咪易啲中飛沫?

    - 揀錯消毒用品會影響BB健康?

    - 食乜嘢可以增強大人小孩的自身免疫力?

    - 如何在家做好胎教,培養精叻BB?

     

    長期與家人共處一室, 加上對「未來」不確定性的恐懼和不安,容易引發情緒崩潰,懷孕媽媽的心理輔導建議:

    - 懷孕期間的壓力會影響BB一生的免疫系統?

    - 不停消毒和查看資訊,自己覺得正常不過,但家人覺得你神經緊張?

    - 如何透過有效溝通和互相體諒,跟家中4大長老和工人姐姐協調家居防疫工作?

     

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    D MIND EDUCATION

    網頁:https://dmindeducation.com/

    Facebook:DMindEducation

  • 【夫妻關係】新手爸媽會妒忌BB?嚴重會致婚姻危機

    家中出現第一個BB,整個家庭有天翻地覆改變,原本夫妻的注意力由對方變成剛出世的孩子。有研究表明,在首名BB出生前有焦慮跡象的一方,出世後會更容易出現妒忌感覺,以及減低夫婦關係滿意度。

     

    過往已有很多研究指,家中出現小孩會降低夫婦關係的滿意度。美國俄亥俄州立大學人文科學博士研究生Anna Olsavsky的研究發現,當伴侶全神貫注地照顧BB,花了少心力和時間在自己身上,會觸發恐懼和妒忌的感覺。嫉妒會令原本緊張的夫婦關係增加壓力,甚至侵蝕夫妻感情。

     【夫妻關係】新手爸媽會妒忌BB?嚴重會致婚姻危機

     

    研究員訪問182對夫婦,了解他們如何適應新手父母角色。在BB出世後3個月,好些受訪者同意「當我的伴侶對BB比我更親密時,我和他/她一起時會感不滿」。研究還表明,不僅有焦慮的一方會妒忌BB,另一方的妒忌程度也更高,這可能是他們在BB未來之前,習慣得到伴侶很多的關注。當BB來了,不僅少了關注,而且孩子正需要自己額外無私奉獻,感覺付出多了,卻得不得關心。

     

    爸爸雖然比媽媽花較少時間在BB身上,但該研究發現,有焦慮的爸爸同樣容易嫉妒太太與BB在一起時間。

     【夫妻關係】新手爸媽會妒忌BB?嚴重會致婚姻危機

     

    結果表明,夫妻在生BB之前應該意識到他們的關係變化。準父母可以評估自己有否「焦慮型依戀」(Anxious attachment),若事前已意識到有這種關係模式,有助及早正確地處理自己的感情。

  • 【孕婦注意】以為無雙酚A容器安全?或損害胎兒大腦發育

    塑膠產品所含的雙酚A(BPA)可能會對健康構成風險,不少家長為了安心,會選擇標榜「無雙酚A」(BPA Free)或雙酚A替代品——雙酚S(BPS)的塑膠產品。最新研究發現,雙酚S產品也未必安全,甚至有機會損害胎兒大腦發育。專家就建議以其他兩種常用物料的器皿儲存食物。

     

    數十年前,科學家首次攝入雙酚A會導致懷孕初期流產、胎盤疾病和其他相關問題。此後許多製造商開始銷售由其他類型的化學品製成的塑料,其中一種替代品是雙酚S,但實驗證明,BPS也不安全。

     

    【孕婦注意】以為無雙酚A容器安全?或損害胎兒大腦發育

     

    美國密蘇里大學的科學家Cheryl Rosenfeld和團隊以老鼠進行實驗,研究雙酚S對胎盤的影響。他們發現,雙酚S可以降低血清素水平,損害胎兒的大腦發育。雙酚S會滲入母體血液和胎盤,而胎盤提供血清素——胎兒大腦發育的主要來源之一,血清素會影響幸福感、情緒和身體活動,如睡眠、進食和消化等功能。

     【孕婦注意】以為無雙酚A容器安全?或損害胎兒大腦發育

    Rosenfeld解釋,胎盤不會區分在進入血液時的天然物質和合成物質。身體會誤解人造化學物質,並傳遞給胎兒,可能對損害胎兒發展。市面聲稱的雙酚S與雙酚A一樣危險。「不含雙酚A」即意味塑料由雙酚S取代製成,現實是沒有「天然」塑料,因為雙酚S本身是合成的。

     

    孕婦或準備懷孕的女士應盡量「走塑」,避免使用塑膠容器進食、喝水或將儲存食品,因為可能造成對BB長期不良後果;切勿重複使用膠瓶,因為它們會隨著時間的流逝而分解,積聚越來越多的化學品。最好堅持使用玻璃、不鏽鋼等材料的容器替代。

    【孕婦注意】以為無雙酚A容器安全?或損害胎兒大腦發育

  • 【孕婦知多啲】挺巨肚易腰痛失平衡 用托腹帶有6好處

    準媽媽每日佗著日漸沉甸甸的肚子,腰背容易不舒服。市面上有托腹帶大致分為全腹式、簡易式及交叉式,有助孕婦支撐肚子。其實托腹帶非必需品,孕婦可根據自己實際需要選購。

     

    【孕婦知多啲】挺巨肚易腰痛失平衡 用托腹帶有6好處

     

    6大好處

    1.支撐肚子:準媽媽腹部隆起,體重隨之增加,容易有腰痛、背痛問題,若工作需要經常站立或走路,托腹帶可支撐肚子,緩解不適。

     

    2.保持正確姿勢:孕婦許多時身體重心向前,增加脊柱負擔和支持子宮兩側的圓韌帶不適。托腹帶可「卸力」,把重量分佈在腹部和背部。

     

    3.減低跌倒風險:懷孕會改變重心,扭傷及跌倒的風險可能更高。托腹帶可保護骨盆區域,從而增強平衡力,減低跌倒風險。

     

    4.改善血液循環:托腹帶的支撐作用助改善下肢血液循環,良好的血液循環可確保氧氣和營養物質輸送至胎兒,並清除廢物,對BB和孕婦健康都有好處。暢通的血液循環亦可減少或減輕下肢浮腫和靜脈曲張。

     【孕婦知多啲】挺巨肚易腰痛失平衡 用托腹帶有6好處

    5.保溫:一些包著腹部或雙層托腹帶有保溫作用,使BB在溫暖環境下成長。

     

    6.產後束腹:托腹帶可調節鬆緊度,媽媽產後可按需要束腹,改善體態。

     

    使用時注意事項

    1. 日間使用時間不能過長,晚上睡覺應除掉。

    2. 不能包得太緊,以免影響胎兒發育。

    3. 選擇透氣材料。

    4. 經常清洗。

     

    懷孕期間身體出現種種變化,準媽媽應多留意,若腰背痛嚴重應請教醫生。

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    懷孕媽媽做適量運動,有助生產及改善孕期不適,但如果是舉重、倒立、玩單槓等等的高強動運動呢?

  • 【新發現】妊娠毒血症可致命 蘑菇或助有效舒緩

    懷孕期間,準媽媽都希望一切順順利利、平平安安,但有些情況卻不能控制,例如妊娠毒血症(又稱子癲前症),嚴重併發症令人猶如半隻腳入「鬼門關」。外國研究最新發現,蘑菇含有一種較高含量的抗氧化劑,有助舒緩妊娠毒血症。

     

    妊娠毒血症是一種不常見但嚴重的妊娠併發症,孕婦出現高血壓、嚴重水腫和頭痛、蛋白尿、上腹疼痛等病徵,引發痙攣或導致肝、腎、肺衰竭、凝血問題,威脅孕婦及BB性命。

     【新發現】妊娠毒血症可致命 蘑菇或助有效舒緩

     

    醫生多數會建議妊娠毒血症孕婦臥床休息、不宜活動和服用降血壓藥物。愛爾蘭科克大學、英國利物浦大學和丹麥技術大學合作研究,發現天然抗氧化劑L-麥角硫氨酸(L-ergothioneine)可以緩解妊娠毒血症某些臨床症狀。研究團隊從大鼠進行實驗,發現L-麥角硫氨酸可降低血壓、防止胎兒生長受限(fetal growth restriction),並抑制妊娠毒血症期間從胎盤釋放有害物質。

     

    麥角硫氨酸存在於多種食物中,而蘑菇含量相對較高。有研究顯現,L-麥角硫氨酸對神經系統疾病和血管疾病有益處,一種安全、天然的抗氧化劑,具有治療潛力。由於自然界中沒有發現大劑量的L-麥角硫氨酸,外國有大學正以先進的基因組工程技術生產L-麥角硫氨酸,或從蘑菇中提取。

     【新發現】妊娠毒血症可致命 蘑菇或助有效舒緩

     

    L-麥角硫氨酸用於人類會否減輕妊娠毒血症仍待進一步實證。目前要預防妊娠毒血症,孕婦要攝取充足的鈣質和適當的體能運動,如有任何病徵,應臥床休息不宜活動。

  •  【胎教】與胎兒互動唔嫌早 準媽媽必讀16個方法

    準媽媽期待著腹中寶寶生世,除了到醫院產檢聽BB心跳和睇超聲波外,很多時候都是隔著肚皮與BB建立感情。其實懷孕期間最少有16個方法,讓媽媽與腹中小情人增加親子關係。

     

    1. 唱歌:寶寶喜歡聽媽媽的聲音和感受到媽媽的振動,這可以安撫他們。媽媽可以唱兒歌、自己喜歡的歌曲、字母歌或其他歌。無論哪類歌曲,BB都喜歡,出生後或可以識別歌曲。

     

    2. 聽音樂:媽媽無論使用產前音樂帶還是大聲播放音樂,自己和BB都會一起享受振動。媽媽可以聽兒童音樂、自己喜歡的歌曲或古典音樂等。

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    3. 跳舞:進行溫和的運動能釋放俗稱「快樂荷爾蒙」的安多芬,是與發育中的BB建立聯繫的理想方式,媽媽可跳一些溫和緩慢的舞蹈。當媽媽感覺良好時,BB感覺也會很好。

     

    4. 大聲朗讀:給BB朗讀永遠不會嫌太早,有助他們出世後愛上閱讀。你的聲音會安撫他們。每天晚上為BB大聲朗讀一本書,讓BB習慣這項晚上例行活動;如果在白天讀書,也要大聲朗讀,這對孩子非常有用。

     

    5. 與BB傾偈:以平靜、充滿愛心的語調與BB交談,BB會快速識別你的聲音。交談內容包括描述爸媽的生活,最重要的是,經常說「我愛你」。

     

    6. 用寶寶的名字叫寶寶:用寶寶的名字和暱稱叫他/她。媽媽可嘗試將BB名字放在歌曲中,BB可能會比你想像中更快地將頭轉向你的聲音,不妨在超聲檢查中嘗試一下。定時唱一首歌,或者說出BB的名字,然後看看你是否得到回應。

     

    7. 冥想:雙手放在腹部上進行冥想,有助讓BB放鬆。當你專注於與BB聯繫時,BB在會專注於你的心跳。而深呼吸可以把治療重點集中於BB。

     

    8. 家庭時間:使BB適應家庭時間,讓BB熟悉家人聲音。媽媽可鼓勵老公、家人和朋友向著肚皮交談,有助他們在出生後與親人更快地建立聯繫。

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    9. 瑜伽或簡單運動:輕鬆運動如產前瑜伽、伸展運動、散步或游泳會使嬰兒入睡。媽媽甚至可以在每晚同一時間這樣做,這可能會成為嬰兒的入睡時間。

     

    10. 按摩肚皮:經常在與BB交談時按摩腹部,同時在腹部擦橄欖油或護膚產品以防止妊娠紋。按摩時可以告訴BB你對他們的希望和夢想,或者描述你做些什麼。當BB踢你時,嘗試輕推肚皮。

     

    11. 撰寫懷孕日記:撰寫懷孕日記,然後大聲朗讀你的文章給BB。懷孕結束後,你和BB將喜歡一起重新閱讀你的記錄。

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    12. 肚皮藝術:用無毒的顏料在孕婦肚皮上畫圖畫,之後可向孩子展示藝術品的圖片,並讓他們知道他們是藝術品的一部分。

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    13. 製作肚模:懷孕時的腰圍可能是人生最勁的一刻,媽媽可製作肚模 ,立體地記錄懷孕的「大肚腩」,讓孩子知道你懷孕的身型變化。

     

    14. 影大肚相:孕婦攝影是在懷孕期間與BB建立聯繫的好方法。圖片全都關於你、BB和老公。日後孩子看到這些大肚相,提醒爸媽在BB出世前已愛他/她。

     

    15. 放鬆身心:媽媽做產前按摩、做facial、浸浴,嬰兒都會感受到媽媽放鬆的感覺。壓力是懷孕的敵人,學識減壓和放鬆有助與BB建立緊密關係。

     

    16. 聞花香:人造氣味對孕婦和BB有機會構成危險,但是天然花香令媽媽心情放鬆。

     

    在懷孕期間多與BB互動,為未來的親子關係奠定基礎,記得讓BB欣賞您的聲音、喜歡的歌曲、食物、聲音和氣味。

     

    來源:美國妊娠協會

  • 【食!】大肚婆唔食得雪糕?美妊娠協會話呢款食得

    有說女人有個「甜品胃」,但佗B期間為健康緣故,無奈戒甜,真的令準媽媽頓時失去「人生意義」。有雪糕品牌獲美國妊娠協會(American Pregnancy Association)認可,其獨特配方能滿足孕婦在懷孕期間的特定營養需求,相信是「雪糕控」準媽媽的最sweet消息!

     【食!】大肚婆唔食得雪糕?美妊娠協會話呢款食得

     

    有研究曾表示,懷孕期間最渴望的食物包括雪糕、糖果、西瓜、熱帶水果及果汁,但孕婦為了健康,總要屈服「戒口規條」。美國雪糕品牌Nightfood推出獲美國妊娠協會認可的雪糕,它聲稱有獨特配方,包括每一品脫含礦物質、酶、氨基酸、純天然甜味劑,都是有助睡眠的成份。

     

    美國妊娠協會主席Lynn Handley表示,「Nightfood含更多蛋白質、膳食纖維、鈣、鎂、低糖、低卡路里、解決夜間胃灼熱的成份,根據美國婦產科學院、Mayo Clinic和營養學家共識,這是市面上營養適合懷孕婦女的雪糕。」

     

     【食!】大肚婆唔食得雪糕?美妊娠協會話呢款食得

    品牌提供朱古力、無咖啡因冷泡咖啡、薄荷、雲呢拿、牛奶、曲奇、車厘子等8種口味,暫時美國銷售,本港準媽媽未有口福住了。不過,雪糕始終屬生冷食物,謹記適可而止,少吃多滋味,多吃壞肚皮。