2019-10-22, 週二

減壓

  • 早前小編跟一位媽媽朋友閒談,請教她平日親子活動好去處,這位媽媽朋友表示,小朋友其實很單純也容易滿足,在香港不少免費設施,不花分文就可令孩子樂上半天。

  • 不少小朋友都喜歡繪畫,有些更是少從便跟導師學習繪畫。現在就有一個大顯身手的好機會了。

  • 小編其中一個最大的嗜好就是食,每逢假日,到處訪尋美食是小編必做的事情。遇到超筍之作,當然少不得向一眾爸媽介紹。

  • 香港人實在太喜歡吃自助餐了,是一家大細的好節目之一。

  • 一年一度的工展會又來了!今屆工展會將於  12 月  12 日至明年  月  日進駐香港銅鑼灣維多利亞公園,為期  24 天。行街買野睇表演,又多一個一家大細好去處。

     

    今屆工展會主題是「品牌萬千 精彩工展」,共有超過  400 家參展商、逾  880 個攤位,分佈於  11 個主題展區,包括「香港名牌廣場區」、「食品飲料區」、「糧油麵食區」、「蔘茸海味湯料區」、「美容保健區」、「服飾精品區」、「生活家居區」、「美食廣場」、「社企區」、「推廣區」及「經貿區」。

     

    【掃平貨】工展會周六開鑼  1 蚊洗衣機都有?

     

    今年將有過百項購物優惠,當中包括多種以限量形式發售的「$1 產品」,例如「$1 洗衣機」、「$1 鮑魚」、「$1 豪華急凍食品包」等,亦有不少貨品以非常抵的價格出售,部份更低至  折。

     

    展覽期間,大會將送出  萬份總值  400 萬元的禮品,當中包括小型家電、餐飲禮券、健康食品等;同時亦會於  FacebookGroup BuyerWeChat 等平台送出大量入場券和禮品。

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  • 香港學生的考試壓力愈來愈大,有心理學家表示,因擔心學業而出現情緒問題的求助個案近年有上升趨勢。

  • 不經不覺,原來  Little Twin Stars 已經  40 歲了,多年一直有不少狂迷追捧,如果你也是一份子,今年必到屯門市廣場。

     

    事關由  2015 年  11 月  16 日至  2016 年  月  日,廣場內便擺放了  7 個全新希臘神話造型的  Little Twin Stars

     

    【搜購限量獨家精品】  屯門市廣場 x Little Twin Stars 星之傳說

     

    平安夜當天,廣場更會為他們舉行日派對,屆時  Little Twin Stars 將會現身與粉絲見面。

     

    狂迷另一焦點,就是場內設有期間限定店,獨家發售多款日本空運聯乘產品,粉絲們搜購必去。

     

    此外,現場更設有極光動遊戲,影靚相及掃貨之餘,又可大玩特玩,的確盡興。

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    活動詳情

     

    屯門市廣場  x Little Twin Stars 星之傳說

     

    日期:2015 年  11 月  16 日至  2016 年  月  

     

    時間:上年  10 時至晚上  10 

     

    地點:一樓中央廣場

     

    查詢:2450 7782

     

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    部分活動簡介

     

    極光動遊戲 消費滿  100 元可欣賞奇幻美麗極光星河,Little Twin Stars 會化身不同閃亮現身。
    浪漫星河拍照館 以  Little Twin Stars 浪漫星河為背景拍照,分享到社交網站後,有機會免費獲取限量版文件夾。
    限量版禮品換領

    -於場內任何兩間商戶電子消費滿  1,000 元  / 2,000 元,憑即日電子發票,即可換領限量版行子牌/特大手提旅行袋。

    換領日期:11 月  16 日至換完即止

    換領時間:下午  時至晚上  10 

    換領地點:禮賓處

    Little Twin Stars生日派對及見面會

    Little Twin Stars 將現身到商場與粉絲見面。

    日期:2015 年  月  24 

    時間:下午  時半

    地點:一樓中央廣場

     

     

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                                                                                                               場內設期間限家店,獨家發售多款日本空運聯乖產品。

     

     

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  • 小編又要出動了!

     

    為迎接普天同慶的繽紛佳節,7-Eleven 獨家推出兩款  7-Eleven x Sanrio Characters 聖誕別注版。

     

     

    【搶換要快!】去 7 仔換 Sanrio 圓碌碌毛公仔聖誕別注版

     

    Sanrio 兩位人氣女王  My Melody 和  Hello Kitty 以孖公仔造型,穿起一紅一綠的聖誕色彩為大家打開開心聖誕,齊齊孖住賀佳節。

     

    兩款公仔造型於  12 月  21 (下星期一)早上 8於  7-Eleven 現身,數量有限,換完即止。

     

    【搶換要快!】去 7 仔換 Sanrio 圓碌碌毛公仔聖誕別注版

    圖片來源 : 網路

  • 孩子的情緒智能(EQ)對日後的發展有莫大影響,在孩子的成長過程中,如何培養孩子有良好的 EQ?父母的參與又何起甚麼作用?

    以下親子  EQ 互動 10 式,相信可以幫你一把。

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    一) 父母要注意自己的情緒健康

     

    父母要培養孩子的情緒智能,第一步先要自我檢討,才能了解自己的情緒,並且有效地處理自己及孩子的情緒。

     

    二) 留意孩子的情緒需要

     

    由於孩子未必懂得用說話表達自己的情緒,而多用較間接的方式來表達情緒,所以父母必須仔細聆聽和觀察孩子的說話及行為,找出背後的訊息,才能敏銳地了解孩子當時的感受。同時學懂鼓勵孩子用說話講出內心的感受。

     

    三) 教導孩子觀察自己與他人的情緒變化

     

    增加孩子有關情緒的詞彙,教導他們辨識情緒。

    父母多與孩子分享感受,包括自己的一些負面情緒,並分享或示範自己的處理方法。

     

    四) 多聆聽、少批評

     

    父母嘗試設身處地去明白孩子的感受,用心聆聽孩子的說話,並觀察他們的身體語言、面部表情及語氣。

    當孩子遇到情緒困擾時,幫助孩子去口頭描述當時的情緒,達到安慰的效果,並讓孩子明白可以用言語表達內心的感受。

     

     

    五) 適量的指導、培養孩子解決問題能力

     

    透過適量的指導讓孩子嘗試獨立解決問題,並從錯誤及失敗的經驗中學習。

    父母要為孩子清楚界定不適當的行為,例如一些傷害他人或自己的行為,目的是要讓孩子明白這種表達負面情緒的方式是不恰當的。

     

     

    六) 親子時間

     

    妥善安排工作及家務的時間,每天最少騰出十五分鐘與孩子傾談或遊戲。

    嘗試了解當天在孩子身上發生的事情,鼓勵孩子多回憶及談論愉快的經驗,發掘日常生活中正面的事情。

    與孩子一起檢討不愉快的經驗,幫助孩子去改變負面思想,培養樂觀的想法。

     

     

    七) 父母對子女的肯定和讚賞

     

    留意孩子的優點及長處,對孩子的良好表現加以適度讚賞。

     

    八) 對孩子的期望要切合實際

     

    接納孩子的不同個性、才能和興趣,提供適當的栽培和指導。

    欣賞孩子在過程中所付出的努力,不要太看重成果。

    不要把目標訂得太高,應按部就班地鼓勵孩子達到目標。

     

    九) 良好的待人接物態度

    父母樹立好榜樣,教導孩子良好的待人接物態度。

     

    十) 建立良好的人際關係

     

    鼓勵孩子多參與群體活動,建立孩子在團體中的歸屬感。

    幫助孩子改善社交技巧。以及避免採用不適當的方式處理孩子的情緒。

    摘自:衛生處學生健康服務

  • 香港地人人都有壓力,就連小朋友也不例外,事實上,香港讀書壓力實在不輕,爸媽可如何協助子女處理壓力?

     

    找出主要的壓力來源,可以幫助我們集中精力來有效解決問題。對學生來說,常見的壓力來源有:

    1)  與學業和就業有關的困難,例如繁重的功課、考試、缺乏就業選擇等。

     

    2)  與同輩有關的困難,例如與同學、朋友或戀人有糾紛或覺 得不被他們接納等。

     

    3)  與家庭有關的困難,例如與家人爭執、家人患上嚴重疾病等。

     

    4)  與生活環境有關的困難,例如轉校、搬遷或移居外地等。

     

    【教養秘笈】   助子女處理壓力  4  大招數

     

    處理壓力 4 式

     

    面對壓力來源,應積極處理。

     

    1)  主動尋求有關的知識和技巧。

     

    2)  向適當的人諮詢意見或求助。

     

    3)  持續努力以赴,解決困難。

     

     

    4) 評估效果,改善不足之處同時欣賞自己作出的努力及成果,鞏固成功經驗,促進成長。

     

    摘自:衛生署學生健康服務

     

     

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  • 每個人都渴望擁有一個健康快樂的家,只是知易行難,到底當中有何秘訣?

     

    愛爾蘭臨床心理學家兼作家  David Coleman 教大家如何建立一個快樂家庭,以下  10 大方法,相信可以幫到你。

     

     【教養秘笈】 臨床心理學家教路   建立快樂家庭 10 大貼士

     independent.ie 圖片

     

    1 )  誠信

    誠信的建立來自父母,當孩子還是嬰孩時期,他們十分需要安全感,而他們的安全感,往往來自父母。當孩子在十足的安全感下成長,當他們長大,步入青春期甚至成年,他們就有足夠的能量去面對不同的處境,以及懂得恰當地處理自己的情緒。

     

    2) 正面

    父母的思想正面、樂觀,小朋友必定可以感受得到,同時,小朋友也必定會受到影響,在成長的過程中,也會以積極樂觀及正面的態度去面對人生。

     

    3) 注重精神健康

    在一個家庭中,如果身為父母的情緒表現不穩,甚至有抑鬱的表現,很不幸地這些表現是會直接對小朋友帶來影響的。反之,父母如果情緒良好,並經常給予孩子正面的思想和情緒,孩子的成長也會愉快得多。

     

    4) 跟孩子談笑

    父母高高在上這一套已行不通,不妨跟孩子多點談天說地、輕鬆談笑的時間,不一定要經常板起臉的。爸媽愛講笑,孩子的創意也多些,他們也會感到到輕鬆自在些。

     

    5) 重視夫妻關係

    一個圓滿的家庭,必定是爸媽和孩子相處融洽和氣。當你跟配偶有了小朋友後,更加要花多點時間維繫妻感情。爸媽恩愛,對孩子自然也多點愛,這樣的家才會和諧溫馨。

     

    6) 了解孩子行為背後的意思

    爸媽都在意孩子的行為表現,當孩子有某些行為表現,尤其是表現頑皮或不聽話時,不妙父母都會按捺不住,馬上給予管教。其實,這時候,爸媽更加需要冷靜,停一停、想一想,到底孩子為何會有這些表現,也許背後潛藏著某些原因,讀懂背後原因,並從中作出疏導,遠比即時責罵來得有意義。

     

    7) 接受孩子的挑戰

    傳統的家庭中,爸媽就是權威。爸媽其實更應該容許孩子對你的意思作出挑戰。事實上,爸媽也人,同樣會有錯,開明地接受孩子的意思,大家的相處也會輕鬆得多,孩子從中也學會學懂明白事理。

     

    8) 讓孩子與運動

    運動的好處多的是,除了可以強身健康,從中更可以建立孩子的自信心以及充滿活力。透過參與一些隊際的運動,孩子又可學習如何與別人相處以及群體精神。

     

    9) 接納孩子是獨特的

    世上每一個人都是獨一無二的,你的孩子同樣是世上獨特的。不要期望他像那個名人或某個模範般出色出眾。你的孩子有自己的優點,當然也有自己的缺點,全然接納,就是好父母的表現。

     

    10) 開心接受不完美

    人生怎會有完美,開心接受人生的每一部份,也同樣讓孩子明白這個道理,人生就不會有太大的張力和壓力。

    摘自: http://www.independent.ie/

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    自: http://www.

     

  • 不少媽媽日忙夜忙照顧家庭、照顧孩子,忙裏偷閒讓自己歎一歎,絕不過份。

     

    小編有好介紹,位於官塘工廈的  I’s Land Café ,現在還未正式營業,試業期間有八折優惠。

     

    【新店速報】  靚媽工廈八折平歎精緻 high tea

     

    現時提供的食品選擇不算太多,皇牌選擇有靚靚精緻  high tea set,兩位用  210 元,包兩杯飲品,現在折實 168 元。

     

    價錢比一般酒店的 high tea set 平一截,但食物卻絕不欺場,有三文魚三文治、大蝦沙律、cheese cake 等。

     

    此外,餐牌有其他特色飲品,如各種花茶及玫瑰花鮮奶咖啡等,跟餐加錢可轉特飲。

     

    【新店速報】  靚媽工廈八折平歎精緻 high tea

     

    餐廳設於工廈,地方夠闊落,樓底高,加上布置及裝潢頗花心思,媽媽團一起  high tea 談談天最適合不過。

     

    溫馨提示,由於現在試業中,營業時間及優惠或有更改,宜先致電查詢。

     

    【新店速報】  靚媽工廈八折平歎精緻 high tea

     

    I’s Land Café info

    地址                       觀塘開源道  62 號駱駝漆大廈一座  6A 

     

    開放時間:                12pm-9pm

     

    Whatsapp電話:       5307 3636

     

    【新店速報】  靚媽工廈八折平歎精緻 high tea

     

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  • 昨天小編向一眾靚媽媽介紹  high tea 好去處,今日輪到爸爸唞一唞。

     

    這間全港首間戶外生活概念餐廳 - SOMETHING WILD 野玩山店,裝潢設計非常別緻,餐廳內放滿野外露營用品如帳蓬、背囊、野外煮食餐具等,還以為自己真的去了露營。

     

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    這間餐廳以山系文化作靈感、集合戶外生活、潮流及味道的主題餐廳  SOMETHING WILD 野玩山店,將於  2015 年  12 月  12 (星期六)正式開業,對於野玩一族來說,應該會具一定吸引力。

     

    餐廳內無論是桌上的露營燈、自然風的野餐木桌、或是門口的露營車及用露營釘製的裝飾等,都充滿野外露營  feel

     

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    餐廳分為兩個部分,一部分以露營為主題,以特色露營車為設計元素的  Caravan 甜品及酒吧;另一部份則是餐飲空間。

     

    餐廳另一特色是參考露營常用的荷蘭鍋,菜式均以荷蘭鍋盛載,荷蘭鍋令食物平均受熱,同時有助保留食物水分,適合不同類型的烹調方式及食材,因而經常在露營大派用場。

     

    餐廳的食物種類多元化,裝修設計又具特色,除了爸爸喜歡,孩子相信也鍾意,一家大細來吃東西也不俗。

     

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    餐廳資料

    SOMETHING WILD 野玩山店

    地址:灣仔軒尼詩道  288 號英皇集團中心一樓101104 號舖

    電話:2997 5233

     

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    chargriled short rib

     

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    Camper's Salad

     

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  • 香港是美食天堂,香港人也出名愛吃。近日又有新店登場,覓食又有新蒲點。

  • 新生命的來臨,為爸媽帶來許多歡樂,但隨之而來的,是更多的新適應,尤其 BB 飲食方面,爸媽都希望 BB 吃得飽足,快高長大。

     

    對於新手父母而言,原來每天餵食也不是一件簡單的事情,以下  BB 食得好 6 大貼士,是每對爸媽都應該知道及留意的事情。

     

    【新手父母】 BB  食得好  6  大貼士

     

    一) 初生頭 6 個月最好餵母乳

     

     

     

    對於BB 來說,母乳是最佳的食物。母乳能給予 BB 最佳的營養,是任何奶粉及嬰兒食品都不可取代的。加上分毫不花,合乎經濟原則。

     

     

    只是現代媽媽礙於工作關係,要餵哺母乳也許有一定難度,但就算不能持之以恒,也盡量希望可在 BB 6 個月大給他們餵母乳,這對 BB 的健康成長有莫大幫助。

     

    二)   6 個月後開始固體食物

     

     

     

    BB 6 個月大,除了母乳和奶粉外,媽媽可漸漸給 BB 餵食固體食物如糊仔等。

    開始時以蔬菜和水果類食物為主,然後可慢慢給他們進食含蛋白質食物的糊仔。

     

    三) 12 個月大可吃的更多

     

     

     

    有些媽媽或會擔心 BB 的消化能力不夠,仍然喜歡給 BB 如橙汁等流質食物,但其實當 BB 漸長,約 12 個月大時,可進食的選擇更多。

    例如牛油果、豆類、蘆筍、去皮的新鮮水果等都已經可以給 BB 進食。

     

    四) 自己動手做

     

     

     

    有甚麼食物比媽媽自家製更吸引呢?雖然市面上有各色各樣的嬰幼兒食物可供選擇,但媽媽的出品,卻是充滿愛。

     

     

    只管給自己信心好了,只要注意清潔乾淨衛生,注意食物的營養,只需一個攪拌機,愛心 baby food 很容易便可成功出品。

     

    五) 捕捉 BB 口味

     

     

     

    BB 漸漸長大,他們會透過嚐試不同的食物來建立自己的口味,媽媽不妨小心留意捕捉 BB 的口味。

     

     

    此外,媽媽也不妨參考不同的資料及書籍,了解 BB 對食物的要求及口味的變化。

     

    六)  盡力而為

     

     

    媽媽不易當,不要給自己太大壓力,要明白凡事盡力而為便行了,因為世上並沒有完美這回事。

     

    資料來源:Huffington Post

     

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  • 這個年頭,偶爾會發生孩子受壓、跳樓自殺的事件,早前就有女生一躍而亡。其實,每個孩子都遭遇不同的壓力,功課、家庭、感情等問題長存,家長自己又同樣面對壓力,導致惡性循環頻生。

    【新書推介】為兒童減壓做準備

    面對無數的壓力,孩子該如何自處,怎樣走出壓力?新書《哪個孩子無壓力─兒童減壓手冊》由三位關心兒童的作者胡潔瑩、陳潔冰及沈孝欣編寫,為父母找出適當途徑,助孩子解決難題。其實每人都有解決問題的能力,在乎的是大家是否懂得運用,倘若家長能夠為子女提供適當的引導和支持,孩子便能夠學習面對困難,解決難題,勇於接受前面的挑戰。新書有如一本「秘笈」,讓家長先學習再將秘技傳授子女,培養他們的抗壓能力,以助孩子找到減壓良方。

    售價:$78

  • 早陣子,小編已經介紹過昂坪  360上發現  Hello Kitty 貓蹤,今次小編帶大家現場直擊最新情況。

  • 最近,成年人對於  TSA 的討論沸沸揚揚,而其實孩子才是事件中的主角。

     

    除了  TSA 之外,孩子還要應付來自四面八方的壓力——不論是學業成績,還是課外活動——種種成年人未必能夠察覺或體會的壓力。孩子們,正活在一個「你死我活」的世界中。

     

    JCCAC  藝術節  2015 主辦的戲劇創作工作坊,正好希望藉著這個工作坊,給小孩子鬆一口氣的機會!讓孩子們走進一個沒有得失、成敗或對錯的環境之中,好好享受真正的童年樂趣,發揮想像,大膽嘗試、表達,盡情創作及交流。

     

    【暫避 TSA 】參加戲劇創作工作坊

     

    活動詳情

    日期:13 / 12 / 2015 (星期日)

    時間:14:00 - 16:00

    地點:賽馬會黑盒劇場

    查詢:鍾寶強(電話:9330 3907 / 電郵:Email住址會使用灌水程式保護機制。你需要啟動Javascript才能觀看它

    網址:www.amitydramaclub.com

    對象:小四至小六學生

     

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  • 香港的孩子讀書壓力不輕,名牌效應下,人人都想擠身名校,可曾想過,並不是每個孩子都吃得消的。

     

    近日,筆者聽到這樣的一個個案。一位育有兩名兒子的全職媽媽,多年來悉心栽培兩名孩子。大兒子天資聰穎,學業成績優異,成功考入本港一所名牌小學。

     

    其後弟弟因為哥哥關係,也順利成功跟著進入該校讀書。只是弟弟的成績跟哥哥卻有天壤之別,弟弟讀至小學四年級,已留級兩次。學校警告成績再差真的留不住了。

     

    【替孩子發聲】 在名校考包尾,總比在普通學校考第一好?

     

    媽媽看到弟弟如此情況,心裏就愈急,高薪請來多位補習老師救亡。我曾經問她,何不考慮給孩子轉校?

     

    她初時的答案是,不想兩個孩子分開在不同的學校讀書。再次細問,她才道出真正心聲:「在名校考包尾,總比在普通學校考第一好。我也只想他前途好一點而已。」

     

    筆者理解這位媽媽的心態。只是,想深一層,孩子愉快學習來得更重要。況且有誰保證名校畢業就一定前途光明?在普通學校出來就不能成就大業?

     

    筆者認為,父母應該是最清楚和最了解自己孩子的人,如果孩子能力強,當然希望他有更好的操練和發揮。但如果明知孩子吃不消,為何不讓他轉到功課較輕鬆的學校讀書呢?

     

    我只想孩子開心愉快地度過他們的童年,須知道人大了,煩惱會更多,就讓他們享受這有限期的快樂童年吧。

  • 關注學童發展權利聯席 (關學)今早與SEN權益會舉行《學童學習情況》調查報告發佈會,發現絕大部分學童面對沉重課業壓力時,會出現厭惡情緒,部分人更感恐懼。

     

    此外,逾 40% 家長雖感到課業量不合適,但為怕蝕底,仍會催谷子女,令家庭關係變差。且以10分滿分計,近半學童面對全港性系統評估(TSA)時壓力程度達 7 至 10 分,我們建議取消TSA減少操練壓力,並減少學習時數及考測數量,針對學生天賦提供多元教育環境

     

    【最新調查】   港學童功課壓力沉重    醒你舒緩 7 大貼士

    圖片:關學聯

     

     

    港童功課壓力大,到底有何方法舒緩?以下 7 大舒緩貼士,爸媽可以作一參考。

     

    1)  安排小休來緩衝累積的壓力,例如每當持續溫習滿兩小時便休息二十分鐘。

     

    2)  適量地享受消閒活動來渙發身心,例如聽音樂、看電影、參與各式各樣的運動等。

     

    3)  實踐鬆弛運動,例如漸進式肌肉鬆弛法、腹式呼吸法等。

     

     

    4)  善用支援。有需要時,向適當的人例如家人、師長、朋友或專業人士尋求協助。

     

    5)  與他們一起努力,面對困難,拒絕以不當的方法面對壓力。

     

    6)  拒絕以吸煙、酗酒或吸毒來減壓,因為它們都會衍生其他嚴重的不良後果,壓力反而有增無減。

     

    7)  持續逃避正常生活要求,例如曠課、逃避接觸家人、師長和朋友等,這樣會使問題惡化。

     

    摘自:衛生署學生健康服務

     

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