2020-12-03, 週四

生活壓力

  • 【心測】疫下的爸媽壓力大 即測最近壓力指數

    香港人生活壓力大一早不是新聞,但你累積下來的壓力能夠應付嗎?生活壓力太大可能會影響生理及身邊人呢!

    一條簡單的心理測驗,幫你衡量最近的壓力指數,找回理想的生活狀態。

    你剛剛下班,回到家中你最想做的第一件事情會是什麼呢?

    A 坐在沙發上,閱讀最近新買的書

    B 打開雪櫃,找點好吃的

    C 走到浴室,洗一場熱水澡

    D 二話不說,打開電腦追劇

     

     

     

     

     

    選擇A
    閱讀新買的書:壓力指數 20%

    【心測】你有冇好好錫自己?即測最近壓力指數

    你十分掌握自己生活節奏,目前的你挺滿意現在的生活。儘管偶爾感覺有壓力,但這些壓力對你是好的,讓你突破自己的舒適圈,成為更好的人。

    你很清楚該如何調適心情,忙碌的時候全神貫注,放鬆的時候回歸自己。這樣的你,總是成為子女的安心之處,也建議你可以多與朋友聊天,散發讓人安心的能量給周圍。

    選擇B
    找點好吃的:壓力指數 50%

    【心測】你有冇好好錫自己?即測最近壓力指數

    你最近是否感覺壓力慢慢堆積起來了?你對自己有一定了解,有高度自覺性,也經常回顧自己的生活狀態,養成敏銳的觀察力。

    堆積的事情可能十分瑣碎,子女和家人的事情也許佔用了你太多時間了。建議你可以增加獨處時光,多與自己對話,聆聽自己心裡真正的想法,自然便找到接下來的處理方法。

    選擇C
    洗場熱水澡:壓力指數 95%

    【心測】你有冇好好錫自己?即測最近壓力指數

    你感覺到自己的肩膀和眉心很久沒有放鬆下來嗎?你經常繃緊神經,總想把每一件事情做到100分,卻發現事與願違,承受的壓力已經超越能負荷的重量了。而你還持續責備自己,覺得一定是自己的問題。

    多依靠別人吧!建議你對自己少一點苛責,簡單的改變也能夠幫助你減輕煩惱。子女感受到你的疲累感,也會受到影響;你們也可以互相按摩,親密的親子接觸對彼此也有放鬆的作用。精神太過疲勞會影響身體,皮膚也會顯得疲憊,偶爾在家裡敷面膜,充一下電。

    選擇D
    打開電腦追劇:壓力指數 80%

    【心測】你有冇好好錫自己?即測最近壓力指數

    你的生活作息依舊,看起來不大壓力;但你心底知道自己快要到達爆發壓力的臨界點。你習慣逃避自己,並開始嘗試麻痺自己的感受;那全都因為你總是為別人著想,最後才想到自己。

    持續忽視自己的需求,最後你會發現自己已經疲憊不堪。你對家人子女貼心照顧,但還是建議你把時間先還給自己。好好睡一覺,什麼都不要管,你先照顧自己,才能照顧這世界。睡醒之後,明天又是新的一天,你一定有能力,帶著飽滿的自己,迎接所有挑戰!