2020-09-28, 週一

童度夏天

  • 【喜樂同行】對住4面牆悶到慌?   設計親子非凡暑假近日教育局宣布提早放暑假,家長們會否既喜且憂?開心的是孩子待在家中,可較安全地抗疫;憂心的是如何在四幅牆的有限空間內,為孩子安排多元活動,度過一個非凡且充實的悠長假期。家長只需稍動腦筋,設計一些親子活動,即可與孩子並肩「教學相長」,並增進彼此感情及了解。

    一、溫習有時、共樂有時

    縱然提早放暑假,學校亦會提供暑期功課、任務等,讓孩子在假期中不忘學習;高年級的學生更可能要繼續在網上補課,追趕公開試課程。要足不出戶,但又想在學習時鬆一鬆?可在固有的學習時間表上,加入運動、遊戲、閱讀和休息等元素,藉此訓練如何建立平衡工作及生活有序的時間表。有關在家中可以進行的運動和遊戲,可參閱筆者之前的專欄。

    父母應讓孩子適度享受暑假,在完成學校派發的暑期任務後,應避免額外添加練習。在餘暇時,可讓孩子沈浸於書海,從閱讀中擴闊想像空間,增強日常生活的知識、強化語文素養等,如此便能足不出戶,又能與世界連繫。今年教育局為學校提供暑期閱讀計劃,包括讓公營學校(包括特殊學校)及直接資助計劃學校免費使用教城的「e悅讀學校計劃」,每校有100本電子書,讓學生無限次閱讀,有助孩子隨時隨地建立自己的「黃金屋」。

    【喜樂同行】對住4面牆悶到慌?   設計親子非凡暑假

    二、培育孩子成為小老師

    每個孩子均擁有各自的天份和強項,如過往曾參加一些興趣班,不妨趁暑假激發他們的潛能,讓他們當上小老師,將個人興趣及強項教授予父母。過程中,孩子不但能鞏固有關知識及技能,也學懂向他人傳授知識的溝通技巧、組織能力和對人的洞察力,同時掌握情緒管理、循循善誘的教導心法。透過這種「體驗式學習」,他們也可以增強自信心,更可體會到父母及教師教導的辛勞,有助深化親子的情誼。

    三、成為孩子的同學

    要建立朋友式的親子關係,父母可以和孩子一起參與各種網上的免費課程,擔任他們的「好同學」,並發掘共同興趣。例如:香港科技大學推出「e-STEAM@Home獎勵計劃」,以有趣的 STEAM 知識出發,讓參與者學習實用知識,如煮出完美牛排的科學原理、以陰陽五行了解中醫學等。親子不但可一齊研究課程內容和做功課,更可在日常生活中實習,達致優質的親子溝通,強化關係。

    【喜樂同行】對住4面牆悶到慌?   設計親子非凡暑假

    未來是多變及不明朗,趁着暑假以多元活動強化孩子在課本以外的生活技能及品格,享受非凡的暑假之餘,也為迎接未來的挑戰作好準備。

  • 【夏日推介】小朋友成日呻悶?周末玩玩新意思

    今年的夏天註定與往年不同,但是我們仍可以享受夏日的樂趣!只需要多一點創意,就可以讓小朋友安全地玩樂,探索新奇事物。

    陽光焗爐

    【夏日推介】小朋友成日呻悶?周末玩玩新意思

    用薄餅盒能夠很輕易製成太陽能烤箱,在(https://bit.ly/solar-cook)便有芝加哥科學與工業博物館的網上教學,然後嘗試烤熱一片薄餅吧!

    小心,烤箱在太陽下會變得高溫,家長要陪伴小朋友一起製作。

     

    太空之旅

    【夏日推介】小朋友成日呻悶?周末玩玩新意思

    在(https://bit.ly/supernova-tour)上能體驗成為太空人的感覺!網站可以讓你360度環視整個宇宙,向小朋友解說超新星的誕生過程。

     

    參加全球特別慶祝活動

    【夏日推介】小朋友成日呻悶?周末玩玩新意思

    親子可以通過Google Earth(https://bit.ly/streetfairs)遊覽地球上最盛大、最熱鬧的當地節日及慶典,從西班牙的「番茄大戰」到印度的色彩繽紛的彩色節(Holi,又叫灑紅節)慶祝活動,了解世界不同的文化。

     

    製作肥皂船

    【夏日推介】小朋友成日呻悶?周末玩玩新意思

    只要一些洗潔精,就能讓小船在水面上走動。

    Planet Science網站(https://bit.ly/soapboats)教大家如何簡單製作「肥皂船」,這絕對是輕鬆有趣的家庭活動!

     

    粉筆畫

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    奧蘭多科學中心在網站(https://www.osc.org/ice-chalk-recipe/)上教大家如何用粉筆與廚房食材製作充滿活力的藝術品。

    除了一些經常使用的顏料,家長和小朋友也可以一起發掘其他能作為顏色筆的東西,同時讓小朋友學習環保及循環再用的概念。

     

     

     

    資料來源:https://www.seattletimes.com/

  • 【慈慧幼苗】 醫生解答4大蚊叮問題

    夏天是蚊蟲滋生的季節。幼兒被蚊叮後,有機會感染登革熱或日本腦炎等不同疾病,所以家長要為幼兒做好防蚊措施。以下由香港大學李嘉誠醫學院兒童及青少年科學系的醫生為大家解答有關處理蚊叮的方法、預防蚊叮及為幼兒選購防蚊用品的小知識。家長只要有所準備及多加留意,便可以避免幼兒成為蚊子的「獵物」。

    【慈慧幼苗】 醫生解答4大蚊叮問題

    問題1:為什麼被蚊叮後會感到皮膚痕癢,甚至出現紅腫的現象?

    醫生答:由於蚊子在人的皮膚上釋出甲酸,而人體內的免疫系統會釋出一種名為「組織胺」(Histamine)的蛋白質以對抗這外來物質,因此蚊叮後的皮膚會產生過敏反應,以致出現痕癢甚至紅腫的現象。

    問題2:怎樣處理被蚊叮的皮膚?

    醫生答:可以用冷水浸泡蚊叮的痕癢位置約五至十五分鐘,或將毛巾包裹冰塊,敷在蚊叮的位置;亦可以用肥皂清洗皮膚,因為肥皂中的鈉鹽水解能中和蚊的酸性分泌物,有止癢的作用。另外,將少量小梳打(baking soda)加水攪拌成糊狀,塗抹蚊叮處,又或敷上食用蘆薈,同樣有紓緩和消炎之效;切勿胡亂塗上藥膏,以致出現過敏反應;如蚊叮位置持續出現紅腫甚至流膿的情況,可能出現繼發性的感染,應盡快求醫。

    【慈慧幼苗】 醫生解答4大蚊叮問題

    問題3:怎樣為幼兒選用防蚊用品?幼兒使用防蚊用品時要注意什麼?

    醫生答:家長要小心為幼兒選購安全和適合的防蚊用品,可選擇根據香港衞生防護中心列出三款包括:避蚊胺(DEET)、IR3535和派卡瑞丁(Picaridin)防蚊成份的產品,這些成份都適用於孕婦及六個月或以上嬰幼兒身上。六個月以下的嬰兒不要使用含避蚊胺的昆蟲驅避劑,六個月以上的嬰幼兒應盡量使用濃度較低(上限10%)的避蚊胺防蚊產品,當中以走珠式塗劑較噴霧劑更為合適。家長不要讓幼兒自行處理或塗抹昆蟲驅避劑,應塗抹在自己雙手,再塗抹在幼兒的身上,避免塗抹在幼兒的眼睛、口部四周、有傷口或敏感的皮膚上,如要補充,則應盡量塗抹在衣服上;

    當幼兒返回室內,應洗澡或清洗曾塗抹昆蟲驅避劑的皮膚。只要依照防蚊產品上的標籤說明及安全使用含避蚊胺成份的昆蟲驅避劑便可,但有極少數情況下,會引起皮疹問題。至於蚊貼或蚊帶只能防護部份皮膚位置,不及蚊怕水的效用,而一些香茅油或其他從植物提煉出來的精油,其效用與低濃度的避蚊胺相若,但不宜用於三歲以下的幼兒身上。

    問題4:有什麼防蚊措施?

    醫生答:幼兒在戶外活動時,要做好個人防蚊措施,穿着淺色長袖上衣及長褲,並於外露的皮膚及衣服上塗上含避蚊胺成份的昆蟲驅避劑,避免在叢林逗留;由於蚊子在黎明及黃昏時間最為活躍,所以幼兒應盡量留在室內。在家居防蚊措施方面,家長要徹底檢查集水溝氣隔、屋頂雨水槽、明渠及排水渠,避免淤塞;每星期最少一次以鹼性清潔劑擦洗溝渠和排水明渠,以除去可能積聚的蚊卵。

    栽種花卉的水應每星期最少徹底更換一次,盡量避免使用墊碟;空的汽水罐、空樽及空盒等垃圾應妥善棄置在有蓋垃圾桶內;在雨季前把凹凸不平的地面填平,並在沒有空調的房間設置防蚊網或蚊帳。

     

    以上資料由註冊護士整理,經香港大學李嘉誠醫學院兒童及青少年科學系臨床副教授葉柏強醫生及名譽助理教授劉慧思醫生審批

    © 2020 Healthy Seed Limited

  • 【有片睇!】親子童度有趣夏日 隔離仍可探索科學

    北卡羅萊納州威爾遜的格林菲爾德學校的獲獎科學老師Covey Denton和她的女兒Lydia分享一些想法,讓孩子在今年夏天找到一些另類的娛樂。Covey Denton介紹了三個實驗,大人跟小朋友可以在家中嘗試!

    第一個實驗:「chicken in a cup」

    我們可以製作音效!聲音是由穿過固體、液體或氣體等材料的振動引起的。這就是為什麼我們聽不到太空中的聲音,太空沒有任何東西可以承載聲波的能量。在實驗中,使用振動來製作一些有趣的聲音。

    這名為「chicken in a cup」實驗中,以濕指尖在濕弦上引起振動,這種振動沿著繩子向上傳播,使萬字夾振動,並使杯子振動。不同的弦線會發出不同的聲音!嘗試使用不同的線和繩子,看看能產生什麼樣的不同振動,會是很有趣的聲音。

    參考影片:https://www.youtube.com/watch?time_continue=16&v=Fgv-WL2MzY0&feature=emb_logo

    第二個實驗:「Walking Water」

    有沒有想過紙巾如何吸水?紙巾由許多細小間隙的小纖維組成的,水因為毛細管作用而被拉入小空間,這與讓樹木從地面吸水的過程相同。毛細管作用是由表面張力和內聚力引起的。水分子彼此吸引,因為它們是一種極性分子,這意味著它們有一個正端和一個負端,因此它們可以相互吸引。紙巾中的纖維素也會被水分子吸引,因為它也是極性的!
    紙巾裝滿後,就像吸管一樣,將水吸進空杯子中,直到兩個杯子中的水位相等為止。
    要使其成為真正的科學實驗,可以嘗試使用不同品牌的紙巾,也可以嘗試使用普通紙,普通紙也是由纖維素製成的,但沒有那麼小的空間。亦嘗試一下芹菜,看看是否可以通過將水吸入莖中,起到相同的作用,這也很有趣。
    參考影片:https://www.youtube.com/watch?v=s2Jud7F478I

    第三個實驗:「Milk Fireworks」

    牛奶主要是水,但其中混有脂肪、礦物質、維生素和蛋白質。脂肪如果是未均質化,是不會溶解在水中,會從牛奶中浮出並形成奶油。在美國的大多數牛奶都是均質的,這意味著牛奶中的脂肪會形成小滴,這些小滴不會聚集在牛奶頂部,而是會在整個牛奶中均勻混合。
    當添加肥皂時,會開始收集並與非極性脂肪分子結合。肥皂的極性末端連接到水,使人們可以用水沖洗掉脂肪。當在牛奶中添加肥皂時,由於肥皂分子移動並與牛奶中的脂肪結合在一起,因此脂肪分子會彎曲、滾動和扭曲。通常,人們是不會看到這種情況發生,但是,如果在其中放一些食用色素,脂肪會撞入食用色素並將其推向四周。脂肪越多,運動越多,爆炸效果越好。
    食用染料是水溶性的,而不是脂溶性的。鮮忌廉幾乎全部都是脂肪,幾乎沒有水。當添加肥皂時,那裡的脂肪太多,因此分子不必移動太多,即可與肥皂分子結合。這種染料也沒有任何溶解性,因此觀看起來並不令人興奮。
    在測試中,會發現全脂牛奶中的活動是最多,效果最佳。有大量的水可以溶解色素,還有大量的脂肪可以活動,從而打造出非常適合孩子的煙花表演!正如在影片中看到的那樣,脫脂和2%脂肪牛奶的效果也很好。

    https://www.witn.com/2020/07/03/at-home-science-social-distancing-summer-fun-for-kids/

  • 【瞬間看地球】日本大人在家工作 與子女尋回暑假樂趣

     

    在最近的幾個星期,日本路人可能已經留意到,有些父親帶著小朋友在附近的社區看著路旁的樹木,上面拖著各種各樣的網。那很可能是因為在暑假期間尋找昆蟲的學校項目,那是日本初中學生不可少的作業。

    原來,日本童年一大回憶是暑假裡的家庭作業,內容包括鼓勵學生了解植物,以至天文學與分析黴菌和細菌的主題。

    然而,今年夏天對於孩子來說,是完全不同的經歷,日本許多公立學校將暑假限制在22天以內,以彌補在四月與五月停課的時間。但是,仍然要求學生在放學期間完成暑期項目,幸運的是,其中一些小朋友的父親目前比過去有更多時間在家。

    越來越多父親在家工作,他們有更多的時間與孩子一起在外面找昆蟲。在無數次電話會議期間,偷點時間帶著孩子們在尋找蟬、螳螂、蚱蜢、鍬形蟲等。

    Twitter上有很多捕捉蟬的秘訣,有一位父親自豪地宣布,他已經為兒子的項目抓到了鍬形蟲。當然如果不是專長昆蟲學,如NGK般網站就會為孩子提供大量的科學項目建議,讓他們在暑假期間參與其中,包括收集土壤樣本、觀察微生物或組裝可讓小朋友在保持社會距離下交流的設備。

    網站iko-yo.net亦有推薦父母可以帶孩子去的地方,其中包括安全和保持社會距離準則。

    除了暑期功課,許多家庭還表示有興趣去旅行,兒科醫生黑川照良指出旅行沒問題,只要他們採取預防措施,並專注於戶外活動即可。表示:「漫長的居家生活給父母和孩子都造成了損失,旅行可能是減輕壓力的方法,但是如果家中有人感覺不適,請取消計劃。」

    日本母親長期以來一直是孩子成長的中心,但今年獨特的暑假使父親也可以參與更多。

    一個名叫Rika的博客說她很高興丈夫與5歲兒子在一起時,總是採用有趣而創新方式。說:「我傾向直接告訴兒子去洗個澡,但我丈夫知道如何將一切變成兒子真正喜歡的遊戲。」

    現在,由於許多家庭繼續花費空前的時間在一起,父母得出的結論是,育兒的某些方面最好留給父親。

    otonto.jp 網站是日本父親尋找與孩子共度美好時光的平台。父親在網站上發佈有關他們可以與孩子一起做的項目、計劃膳食以幫助妻子,並增加了應對疫情下育兒的建議。該網站的口號提醒世界各地的父親:「父親一生中沒有太多時間真正與孩子們一起玩耍。」

     

  • 【童度夏天】帶仔女穿越上世紀 睇香港工業全盛時期

    本港工業在上世紀發展蓬勃,「香港製造」成為國際認可的品牌。香港歷史博物館現正舉行「工」不可沒──香港工業傳奇展覽,大小朋友可以睇到約1,200組經典的香港工業製品,相信好多爸媽都未見過。

     

    展覽除展出逾千組經典的香港工業製品,如原子粒收音機、塑膠製品、玩具、成衣、鐘表、保溫壺及相機,帶大家回顧香港逾百年工業歷史,又會闡述工業家的奮鬥歷程和勞動階層的工作。

     【童度夏天】帶仔女穿越上世紀 睇香港工業全盛時期● 60年代塑膠花工廠的模擬場景。

     

    【童度夏天】帶仔女穿越上世紀 睇香港工業全盛時期● 20世紀初本地生產的銀質茶具。

     

    【童度夏天】帶仔女穿越上世紀 睇香港工業全盛時期● 本地生產的塑膠產品。

     

    持門票有禮物送

    大家即日起至7月20日,以及7月22日至8月24日期間可憑展覽門票或有效博物館通行證換取指定禮品,包括懷舊零食、洗潔精、文具等,每張門票/博物館通行證限取禮品一次。

     

    提提大家,因應疫情,香港歷史博物館局部開放,並實施特別安排及防疫措施,包括採取分段式入場以控制人流,每節兩小時,並於每日指定時間即場派籌。進場人士前須接受體溫檢測和使用酒精搓手液,並建議應佩戴自備的口罩。

     

    「工」不可沒──香港工業傳奇展覽詳情

    日期:即日起至2020年8月24日(逢星期二休館)

    時間:上午10時至下午5時

    地點:香港歷史博物館專題展覽廳

    查詢:2724 9042

    入場費:標準$10、全日制學生/殘疾人士及一名同行照料者/高齡人士 $5

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    因為疫情關係,各地小朋友都花更多時間留在家中,過往暑假的熱門活動如夏令營一定不能如常進行,因此一項新計劃正在幫助父母,讓孩子在整個夏季都保持愉悅。

    一群家長和老師創建了,定時分享免費資訊與活動建議,以幫助家長在家中舉行類似於營地的計劃。父母會根據孩子的年齡收到室內和室外建議。

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    Backyard Camp的聯合創始人Erin Elfassy本身有三個孩子,她表示有這些想法是因為與其他父母討論過今年可能無法入夏令營。因此,Backyard Camp提供了有用的資源,來尋找創意和負擔得起的活動,讓一眾孩子享受。

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    「我們知道需要為孩子安排例行活動,需要讓他們保持活躍和忙碌,因此我們考慮發布新聞通訊,以幫助父母和照料者,並減輕不知道一整天要與孩子一起做什麼的壓力。」

    Erin更表示:「我們有一個老師團隊來幫助我們開展活動。而一眾共同創始人都是父母,大家已經讓自己的孩子試玩了,加上我們從前都做過夏令營的導師,因此我們提出了很多想法。」

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    戶外活動包括使用房屋周圍的物品,例如曲棍球桿、呼拉圈和籃球網等進行障礙訓練,也可以在室內使用枕頭和掃帚創建障礙物路線。

    至於室內活動,Erin指出手工藝品一直很受歡迎,如用剃鬚膏、顏料製作出大理石花紋的賀卡,印上不同的設計和圖案。Erin還建議孩子可以為自己製作服裝,並為家人表演,而畫咖啡過濾紙來製作蝴蝶是另一種容易的活動,可以在下雨的下午完成。

    更多有趣活動,可參考Backyard Camp的 website or Facebook page。

     

    原文:https://www.cp24.com/news/backyard-camp-provides-easy-summer-activities-for-kids-to-do-at-home-1.4986508

    剃鬚膏、顏料製作出大理石花紋的賀卡:https://www.backyardcamp.ca/activities/marbled-paper

     

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    香港迪士尼樂園已經重開半個月了!在這非常時期,樂園實行一系列的健康及安全措施,確保各位遊客玩得安心。暑假臨近,爸媽想帶小朋友放電,不妨重回這個奇妙國度!

    樂園至今仍然設有人流管制,遊客要預約入園,想去玩的朋友一定要提早預約並作出健康申報,收到確認短訊或電郵才可以出發。入園前,當然要先量體溫,除了在餐廳飲食外,大家必須戴口罩。

    迪士尼重開

    一入園區,會發現地上添了不少精美繪畫,原來全由樂園職員親手繪製,歡迎各位來賓重新回到這個歡樂小王國。

    迪士尼重開

    排隊區、餐廳、遊樂設施等位置皆實施社交距離措施,大家要留意標示。而在園內多處增設了消毒搓手液裝置,大家可以多加利用。見到工作人員戴上手套,而遊客接觸過的用具,都會加以消毒的。

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    來到餐廳,會設有空枱增加用餐人士之間的距離,職員更會手持QR Code牌,讓大家用自身電話掃描來看餐牌,減少用紙本與留下細菌的機會。餐具亦是預先包裝好,食物送上時是蓋好的。一系列措施令人感到樂園的細心,盡力讓大家玩得安心。

    迪士尼重開來到樂園,小朋友最期待見到一眾迪士尼卡通人物。大家可以放心,走進園區,照樣隨時會有迪士尼朋友歡迎你,為你送上無限驚喜!雖然暫時不可以近距離合照,不過可能會見到米奇、米妮等坐上「小飛象旋轉世界」,在半空中跟你揮手!或許當你坐「太空飛碟」時,會發現史迪仔跟你一起玩!

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    樂園極重視這次重新開放,特別推出Welcome Back特色商品,’Olu Mel這小海龜正式加入香港迪士尼Duffy與好友的大家庭,除了有’Olu Mel主題的奇異音樂家沙冰,讓你一嚐夏威夷的清涼。更可以帶’Olu Mel回家,’Olu Mel系列的商品有毛公仔、配飾、襟章、首飾、筆記簿等。

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    全新面貌的「奇妙夢想城堡」更將於2020年下旬開幕,是會變得更華麗,各位粉絲還需要多等一會兒,不過就有超過一百多款的香港迪士尼限定「奇妙夢想城堡」系列商品,看一看也是賞心樂事呢!

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  • 【童度夏天】避開人群周遊列國?5個夏季懶人在家活動

    科技不僅可以使生活更方便,更可以讓大家今個夏天遠離人群。在過去的幾個月中,大家開始適應新的生活模式,習慣保持社交距離,並用上以前未用過的網絡工具。

    Zoom便是其中一個例子,成為市民用來開工作會議與上課的小工具。夏季來臨,以下就有一些善用科技的活動,讓大家足不出戶也可以享受娛樂活動!

    一、 成為VR旅客

    根據最近的ConsumerLab報告,超過40%的消費者希望參加虛擬冒險假期,這種假期可以讓大家參觀不同地方,來激發感官。Google 為大峽谷創建了一個「遠足世界奇觀 」, 可以在其中沿著小徑,通過360度街景視圖如置身其中。

    【童度夏天】避開人群周遊列國?5個夏季懶人在家活動

    如果想要涼爽的氣候,可嘗試在北極光下看看狗拉雪橇, 拉普蘭的燈光(Lights over Lapland)提供了一些來自瑞典最高處的阿比斯庫(Abisko)的精彩VR影片。國家地理雜誌開始了360個巡迴系列活動,其中第一個是「走進水域:冰島 」系列,跟隨地理學家和冰川學家穿越該國的極端景觀和冰川,其中許多冰川和冰川融化的速度非常快,引起大眾關注環保議題。

    二、 在家露營

    【童度夏天】避開人群周遊列國?5個夏季懶人在家活動

    還記得小時候用大毯子和幾張椅子蓋了小小的帳篷?如今 ‘furniture forts’ at home的升級設計可以讓帳篷更精緻,可以參考一下當中的設計,讓小朋友在家建起帳篷,也許大人可以多一點安寧時間。

    三、 在家博物館

    【童度夏天】避開人群周遊列國?5個夏季懶人在家活動

    各國博物館正開始運用網絡虛擬科技來讓大家線上參觀博物館,例如阿姆斯特丹國立博物館推出了「在家中的國立博物館」。除了導覽影片以及數以千計的藝術品照片外,還為網上訪客創建了博物館著名的“ Masterpeices”畫廊的網上遊覽頁面,參觀者可以線上收聽其中18款作品的故事背景。

    四、 在家的科學實驗

    如果想讓孩子保持對外界事物的好奇心,那麼可以讓他們參與Dyson為大家精心設計的科學挑戰(44 science and engineering challenges for kids)。

    【童度夏天】避開人群周遊列國?5個夏季懶人在家活動

    科學老師有用趣的方式引領小朋友用簡單的居家用品來學習液體密度、擴展氣體和電磁學等科學知識,讓小朋友足不出戶都學習到新奇的知識。

    五、 網上興趣班

    在過去的幾個月呆在家裡,不少人都學習了新的手工藝和各種技能,很多家長都廚藝大增。Airbnb創建了Online Experience系統,大家可以在此註冊成為專家主持人,網上主持實時互動會議,儼如小型興趣理,可以多達10人參與。

    【童度夏天】避開人群周遊列國?5個夏季懶人在家活動

    現時已有無數的烹飪課、樂器課、魔術班與冥想班等等,提供了一個新平台讓大家學習新技能。

     

    資料來源: https://www.ericsson.com/en/

  • LinkPost 11674 

    炎夏來臨,但市民仍然需要戴口罩出入。天文台的酷熱天氣警告幾乎每日可見,長時間在戶外配戴口罩,可能增加熱衰竭及中暑的風險!

    日本NHK記者用紅外線攝影機實際測試,發現戴上口罩後,嘴邊的溫度竟升到攝氏40度。日本專家坦言,在這種酷熱天氣下戴口罩,容易引發脫水及中暑危機。日本媒體指出,戴口罩會在口罩內部蓄積濕氣,不易察覺口渴、缺水,因而忘記補充水分攝取,並針對以上幾點整理了3項注意事項:

    1.注意補充水分,每日至少攝取1500毫升清水。

    2.每日量體重,若比前一日減輕到3%,可能已經有脫水現象。

    3.以戶內運動取代戶外運動。

     

    注意降溫

    日本帝京大學醫院高級緊急醫療服務中心負責人Yasufumi Miyake指出,在濕熱的夏天戴口罩「對不少人來說將是新體驗」,相信大家近日已經感到戴口罩時面上有熱氣籠罩的不適感。要預防中暑,Yasufumi Miyake指最重要是讓身體降溫,建議大家在多留在冷氣間、定時飲水和多休息。而研究環境生理學的群馬大學教授Noriyuki Koibuchi指出,由於臉部有較多神經纖維,因此對冷熱變化尤其敏感,他建議戴口罩時可為額頭及頸部降溫,同時亦要注意戴口罩時不應進行劇烈運動。

    台灣過敏氣喘專科林應然醫師說:「你如果戴著口罩,這個熱氣就沒有辦法散發出去。如果在夏天的狀況之下,你戴著口罩會比較不容易散熱,厲害的話呢會脫水會暈倒。」

    由於口罩保持喉嚨濕潤,令人很容易忘記喝水,令人不自覺出現脫水情況,所以要提醒大家定時清潔雙手再脫下口罩喝水。另外,因為面部無法散熱,建議為額頭及頸部降溫,自備風扇及毛巾等,亦可選擇穿背心、短褲,盡量不完全覆蓋手腳,增加散熱及通風部位。

    醫師表示,常見熱傷害包含熱痙攣、熱衰竭和熱中暑等,其中熱中暑是最需要小心的症狀,一旦人體無法正常散熱,出現意識不清;而且體溫超過40度,恐引發休克、心臟衰竭、橫紋肌溶解等致命併發症。醫師表示,熱中暑患者死亡機率約為三到八成。林應然解釋,「當你到中暑的階段就比較嚴重了,中暑了反而不太會冒汗,那個熱根本沒辦法消散出去,他可能已經暈倒休克了。可能沒辦法工作,可能站著都有問題。」

    不過室內人多時不適合脫口罩;至於室外通風,如果炎熱氣溫高,應在人少處,適時摘除口罩呼吸散熱。