2021-01-15, 週五

育兒貼士

  • 【傷腦】研究:小孩會越鬧越蠢!7個不發火育兒貼士 

    孩子在成長過程中,總是會有「不聽話」的時候,大部分的爸媽都很難忍住不發脾氣。然而孩子往往最需要的是耐心和理解,日前就有哈佛博士研究指出父母亂發脾氣會造成孩子的大腦損傷,導致語言理解能力變差,甚至可能會降低智商。

    言語暴力會造成孩子大腦損傷

    法國作家拉封丹曾經寫過一則寓言,講的是南風和北風互比誰的威力大,能把行人身上的大衣脫掉。強烈的北風寒冷刺骨,行人為了抵禦寒冷便把大衣裹得更緊;反之,南風徐徐,行人覺得暖和就脫掉了大衣,這則寓言後來成為心理學的一個概念,被稱為「南風效應」

    「強制力的效果有時候不如感召力。」

    【傷腦】研究:小孩會越鬧越蠢!7個不發火育兒貼士

    語言暴力如同北風,只會對孩子造成傷害,就像父母不去了解孩子成績不好的原因,反而給他貼上笨蛋的標籤,孩子便會產生自我懷疑,最後越來越失去信心後就容易自我放棄。

    哈佛大學的精神病學副教授馬丁泰徹(Martin A. Teicher)博士發現,言語暴力會造成孩子大腦的損傷,影響到大腦中的胼胝體、海馬迴和前額葉,這些區域負責傳遞感覺及認知訊息、控制情緒、產生思考和決策。當環境充滿了壓力,孩子們為了適應會轉換為「求存模式」,變得謹慎膽怯,傾向於討好他人,成年後也很難改變如此的思維模式。

    【傷腦】研究:小孩會越鬧越蠢!7個不發火育兒貼士

    當父母想責備子女前,可以嘗試用以下6個小貼士:

    1.少阻止,多信任
    父母都有個通病,總認為自己一定是對的,並且為了各種理由,常不自覺阻止孩子想嘗試的請求,可是,越禁止孩子只會更不聽話。其實,大人之所以不讓孩子自己做,通常是因為不信任與沒耐心。我們應該相信孩子能從錯誤中學習,放手給孩子嘗試學習的機會,耐心陪伴即可,孩子開口才去提供協助吧!

    2. 用「可以」取代「不可以」
    要求2歲的孩子不去好奇探險,只能乖乖坐定,根本是不可能的任務。與其整天說「不可以」,不如告訴他能做什麼吧!當他忙著把你摺好的衣服亂丟時,不如引導他學習摺衣服吧!讓他忙碌的當小幫手,減少他的搗亂,增加孩子的責任感,做家務的同時也培養了孩子的自理能力。

    3. 包容但不縱容
    想自己嘗試但被阻止,想證明自己能力卻又做不好——孩子的挫折感倍增,無法調解情緒下,會比嬰兒時期更容易發脾氣。爸媽應以理解的心包容孩子的情緒:「媽媽知道你很傷心,我們來想想辦法!」,而不是一味責罵:「不准哭!又哭!」。但要注意,允許孩子表達情緒,不代表一哭鬧就能給予所求,把持你的育兒原則。

    4. 自己冷靜,再教導孩子
    當你習慣用強烈情緒反應來面對孩子的行為,他更會出現「愈禁止愈故意」的吵鬧行為。當孩子發現他的故意行為會引起你注意,用哭鬧能控制你,更增強孩子負面行為。打孩子更是最差的做法,這樣會令愛模仿的孩子學會用打人來表達不滿的壞習慣。爸媽越能冷靜面對,孩子將越能容易平伏情緒。

    5.溫柔而堅持
    堅持自我的2歲孩子,若受到權威式的控制,會出現對立反抗。在你禁止孩子的時候,只需溫和的向孩子解釋原因:「不能跑到馬路上,因為車子來會撞到你。」而不是說:「你再跑到馬路,我就打你!」同時,要有心理準備,孩子不會說一次就記得,必須在每一次相同狀況出現時,你要同樣維持這種堅持直到孩子學會並遵守。

    6.言出必行,原則清楚
    正在嘗試獨立的孩子會不斷試探大人的底線,因此,父母一定要做到言出必行,不要隨口警告,也不要有過多的禁止;說出的話就一定做到,讓孩子清楚知道你的原則。

    7.擴充生活圈子,建立自信
    孩子需要更多的互動對象和生活體驗,因此孩子不能只是跟媽媽或單純的家中環境互動了。多安排不同類型的友儕交流,透過與不同個性及家庭背景的孩子互動,他們能觀察別人、模仿別人,也了解互動中微妙的情緒、同理心、分享等行為,有助更全面的心理成長。

  • 【慈慧幼苗】5大招數 化解孩子自我中心行為

    很多家長都會認為兩歲左右的孩子猶如「小大人」般,對每件事情都有自己的意見和要求,甚至拒絕聽從家長的解釋或勸告,家長一旦否定或制止孩子的行為,他便大發脾氣,而令家長摸不著頭腦,究竟家長要順服孩子?還是跟他爭持下去說道理?希望以下內容能給予家長一些啟發。

    孩子處於自我中心階段

    約兩歲的孩子事事要做「話事人」,也就是我們常說——孩子正處於Trouble Two (頑劣兩歲) 的階段。不少正處於這個階段的孩子,都會出現一些令家長不明所以的「非理性的執著行為」。孩子自我中心,事事從「我」出發,不會理會「我」以外的客觀環境或其他人的需要,甚至不知就裡地為堅持而堅持,想像自己好像成人般,可以控制自己和周圍環境的事物,以致出現「我要這樣做」,或喜歡跟父母「唱反調」。加上,有些孩子的性格比較固執,不想受到父母的管束,都容易出現這種固執的行為表現。

    【慈慧幼苗】5大招數 化解孩子自我中心行為


    家長5大處理方案

    當孩子出現自我和反叛行為,家長須先了解背後的原因,並運用正面的方法去處理,從而改善孩子的行為表現。

    【慈慧幼苗】5大招數 化解孩子自我中心行為

    1. 孩子好奇心重,喜歡探索。在一些無傷大雅的事情上,家長不妨由孩子作主,例如:孩子喜歡自己穿鞋子,在不趕時間的大前題下,不妨讓孩子自己嘗試二選一;家長想增加孩子的成功感,初時可以給孩子自己穿著直接套入的鞋子作練習,然後將難度慢慢提升,讓他自己穿著涼鞋或有魔術貼的鞋子。在日常生活中,家長亦可讓孩子做一些簡單的家務,例如:給孩子一條小毛巾抹枱,完成後即時給他具體地讚賞,以增強他做好行為的機會。


    2. 許多時候,家長會覺得自己的選擇會比孩子優勝,然而這並不是定律,孩子的選擇可能是可行,以及配合他的實際需要的。當孩子想作主時,家長宜「停一停,想一想」,看看孩子的選擇是否合理。家長宜與孩子多溝通,讓他明白家長是講道理的人,這樣亦有助建立融洽互信的親子關係。

     

    【慈慧幼苗】5大招數 化解孩子自我中心行為
    3. 家長要求孩子做某些事情時,須留意自己的表達技巧,例如:天氣冷,父母想孩子穿外套,就不宜用「徵求」孩子同意的表達方式:「穿外套啦,好不好呀?」,反而直接了當的跟孩子說:「天氣涼了,要穿外套了。」如果孩子拒絕,家長可以在一個有限度的情況下讓他選擇:「你想穿紅色外套?還是綠色外套?」孩子覺得有選擇餘地,便會較容易聽從父母的指令。


    4. 若孩子因為堅持己見而影響他人時,家長需要訂定清晰要求。與此同時,如果孩子作出傷害自己或他人的危險行為,家長必須要即時制止。假如孩子發脾氣,家長無須責難他,不妨讓他在一個安全的角落哭鬧,待他情緒平伏後,遞一張紙巾給他抹眼淚,再請他將紙巾掉入垃圾桶內,然後稱讚他自己扔垃圾的好行為便可以了,因為孩子剛才發脾氣而令家長不悅,他也感到沒趣,當他情緒平伏後,家長借機讚賞他,正是給他一個下台階,及後再跟他說道理,孩子會比較容易入耳。

     

    【慈慧幼苗】5大招數 化解孩子自我中心行為
    5. 孩子的倔強亦可能源於家長的固執性格,令孩子東施效顰,所以家長須以身作則,多留意自己平日的言行舉止。身教言教,是培養孩子良好行為的重要一環。


    總括而言,家長要明白和體諒孩子正處於自我階段,未必會考慮身邊人或環境的實際需要。家長嘗試適度放手,讓孩子作有限度的選擇,加上家長恰當的表達方式跟孩子溝通,他會較樂於聽從家長的說話,從中亦有助提升親子關係。

     

     


    以上資料由慈慧幼苗教育主任(資深註冊社工)李淑輝提供

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  • 【慈慧幼苗】孩子在家抗疫 使用電子屏幕產品小提示

    最近新型冠狀病毒肆虐,情況嚴峻,孩子在這個暑假長時間留在家中抗疫,無論是學習或消磨時間,難免會增加接觸電子屏幕產品的機會。

    根據世界衞生組織建議,兩至五歲孩子的靜態電子屏幕時間每天不應多於一小時,兩歲以下幼兒更應避免接觸任何電子屏幕產品,究竟家長給孩子使用電子屏幕產品時有什麼要注意的地方?照顧者可留意以下衞生署家庭健康服務提供的要點:

    按孩子情況

    家長可根據孩子的年齡、能力及喜好來選擇;並不時檢視孩子的表現,例如孩子使用電子屏幕產品時是否感興趣及學習成效等。

    環境元素【慈慧幼苗】孩子在家抗疫 使用電子屏幕產品小提示

    有研究顯示雖然嬰幼兒可透過電子屏幕學習,但較難將所學到的知識直接應用在日常生活中,學習成效遜於成人面對面的指導。因此,家長是孩子使用屏幕產品時最重要的環境元素。家長透過參與、配合額外講解及發問,有助孩子掌握學習的內容,並應用在日常生活中。

    電子屏幕產品的內容

    較理想的電子屏幕內容能夠吸引孩子專注,引起他們的學習興趣和參與;亦宜包含互動元素並能引發孩子思考,例如屏幕上的角色發問後會稍作停頓,讓孩子有時間回應;優質的內容需要孩子生活相關,例如有連貫性的故事主題,或由孩子熟悉的角色講解;及鼓勵孩子在現實生活中與人交流互動,例如讓孩子跟家長分享從電子屏幕活動中所學習到的內容。

    與此同時,家長應避免選擇以下內容,包括有過多突然彈出的畫面或圖案,容易令孩子分心;重複地按畫面按鈕或無意義的操作則未能促進孩子思考;過於天馬行空的內容亦不宜,因為孩子難以理解和代入這些內容。

    預早協定使用守則

    家長要預早與孩子訂立使用電子屏幕產品的簡單守則和條件,包括使用的地點、時間和規則,例如孩子必須得到父母的批准才可使用、在睡房或晚飯時都不可以使用電子屏幕產品等。另外,年紀較小的學前幼兒未必能好好掌握使用電子屏幕產品的時間,家長可以運用預告、計時器或沙漏等工具引導他們理解什麼時候需停止使用。

    【慈慧幼苗】孩子在家抗疫 使用電子屏幕產品小提示

    建立孩子規律生活

    家長宜在孩子使用電子屏幕產品以外的時間,安排一些健康和有趣的活動,以建立有規律的生活習慣,例如在家中進行適量的運動或親子體能遊戲,以免孩子過份沉迷於電子屏幕產品。另外,孩子使用電子屏幕產品時要好好保護眼睛健康,家長宜盡量給孩子使用屏幕較大的電子產品、確保室內光線充足、注意孩子正確的坐姿及觀看屏幕的距離、角度和光度,以減少對眼睛造成壓力。

    避免孩子產生依賴

    除了花心思選擇較合適的電子屏幕活動,家長亦不妨檢視自己在什麼情況下讓孩子使用屏幕產品。如果孩子必須依靠電子屏幕產品才能控制負面情緒、不當行為或消磨時間等,便會失去學習調節情緒和自控的機會;家長可檢視自己的管教模式,尋找其他取代屏幕產品的活動或獎勵,以免孩子對電子屏幕產品有所依賴。

    家長要以身作則

    有研究發現,家長使用電子屏幕產品的模式除了影響親子互動的質素,更會令孩子有所模仿和學習。因此,家長要以身作則,與孩子進行親子活動時不看手機,全程投入和享受與他們一起的時光,同時樹立使用電子屏幕產品的良好榜樣。另有研究顯示,幼兒與家長一起觀看與他們年齡不符的電視節目會對其發展產生負面影響,所以家長要留意電視節目的內容。最後,家長亦要留意自己和其他照顧者使用電子屏幕產品的模式及態度,增加彼此的溝通和作出協商,來幫助孩子健康地使用電子屏幕產品。

    以上資料由衞生署家庭健康服務臨床心理學家提供

  • 【慈慧幼苗】心理學家提供實用療法 助家長紓解「抗疫疲勞」

    新型冠狀病毒疫情持續半年多,最近第三波疫情爆發,無論成人或孩子都再次嚴陣以待,加強抗疫。長時間抗疫會引致部份人,尤其家長出現「抗疫疲勞」,除了影響心理和身體健康之外,更影響親子關係。

    香港心理學會臨床心理學組註冊臨床心理學家朱嘉麗提供一些由感官療法以致高層次思維改造的有效療法,讓家長的身心靈得以放鬆,繼續持正面和樂觀的態度對抗疫情。

    「慢性疲勞」與「創傷後遺症」

    在心理學上沒有「抗疫疲勞」的專稱,只有泛指人出現「慢性疲勞」與「創傷後遺症」兩大元素所引起的徵狀,例如感到疲倦、無力感、食慾不振及睡眠質素欠佳;心理上出現情緒低落、負面情緒、對所有事情失去興趣和動力、自責及典型的「忟憎」徵狀。

    【慈慧幼苗】心理學家提供實用療法 助家長紓解「抗疫疲勞」

    「慢性疲勞」指人長時間在不同壓力下,例如長期抗疫期間搶購口罩、日用品或食物、害怕受到病毒感染或工作問題等壓力,出現由心理引致生理的一些徵狀;加上透過不同渠道得知疫情的消息和資訊,覺得自己的健康以至性命受到威脅,從而引起一些「創傷後遺症」所出現的徵狀。

    家長屬高危一族

    育有年幼子女的家長更是「抗疫疲勞」的高危一族。這些家長除了因為上述因素導致「抗疫疲勞」之外,由於他們擔心孩子停學在家的學習和學業進度緩慢,同時要兼顧孩子的健康和飲食,以及長時間相處容易產生磨擦等,令家長的身心靈出現「爆煲」。

    影響親子關係

    家長如出現「抗疫疲勞」,除了影響身體和心理健康之外,更直接影響孩子的情緒及親子關係,因為家長情緒波動或低落時,孩子亦會有所察覺而受到影響;當家長出現負面和偏頗的思想,即使看見孩子上網學習或上堂,或誤以為他們上網玩樂,令家長情緒一觸即發加以責備孩子,從而破壞親子關係。家長若長期不處理「抗疫疲勞」的狀況,可能引致抑鬱或極度焦慮的情緒病。

    【慈慧幼苗】心理學家提供實用療法 助家長紓解「抗疫疲勞」

    感官療法

    要正面處理「抗疫疲勞」,先了解人類大腦構造的三大進化級別:第一級為最基本的爬蟲類大腦(即遇到危險時會立即逃走的動物本能);第二級的哺乳動物大腦(即富有情感);最後一級是懂得理性分析的人類大腦。

    出現「抗疫疲勞」的人,他們的大腦是處於爬蟲類大腦般,難以聽從旁人的意見或分析,又或作理性思考,所以透過以下的感官療法,讓大腦休息和放鬆,繼而提升至第二及第三級別的大腦層面,包括:進行呼吸法 (請參考新生精神康復會製作的影片: [不忘照顧心靈] 系列 - 「停一停,給自己一個呼吸空間」 ,每日早晚深呼吸行三分鐘或用飲管吹羽毛或水;或當情緒波動時,嘗試坐下來感受雙腳踏在地上的感覺;做一些伸展運動、瑜伽運動;按摩、嗅香薰或熱茶等,讓身心靈得以放鬆。

    【慈慧幼苗】心理學家提供實用療法 助家長紓解「抗疫疲勞」

    紓緩情緒

    家長完成以上的感官療法後,可以透過紓緩情緒的方法,例如向親友或伴侶訴說自己的感受,利用不同詞彙或面部表情等來表達情緒,例如「我好嬲」、「我好擔心」等,又或透過文字、畫畫等來抒發及釋放自己的情緒。

    思想改造

    家長完成感官療法及紓緩情緒的方法後,便可推進一步運用思想改造的高層次療法。當家長的情緒穩定下來,思想亦回復理性時,不妨多聽取其他人的意見和分析;保持正面態度對抗疫情,盡力做好防疫措施,不要著眼於不能控制的事情上。加上,家長不妨尋找一些「生活小確幸」,例如買自己喜歡的東西、欣賞大自然景色或孩子幫手做家務等事情;又或發掘生活趣味,例如烹調新菜式、看一本有啟發性的書或令自己感到開心的短片、電影等,並好好記着這種感覺。

    促進親子關係

    此外,建議家長發掘孩子的優點,每日讚美孩子五次,以及多與孩子在家中進行親子活動,以促進親子感情。如家長發現以上方法未能紓緩「抗疫疲勞」,便要盡快向專業人士尋求治療。

     

     

     

    以上資料由香港心理學會臨床心理學組註冊臨床心理學家朱嘉麗提供

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  • 【教育心理學堂】欣賞子女多一點 正向管教多一點

    有一次,我到小學三年級課室觀課,老師吩咐全班同學拿出工作紙。擾攘一番後,有幾位慣常遺失課業的同學紛紛大叫表示他們遺失了工作紙。此時我期待著老師的回應,老師沒有動怒,冷靜的說:「又唔見咁嘥紙? 樹精靈可能會唔開心喎。」這句說話換來片刻安靜。突然,有同學大叫 「邊個係樹精靈呀?」

    你猜老師的反應會是:(一)學生欠帶功課、駁嘴及擾亂班房秩序,所以給予處罰;還是(二)故作聽不見,不責備,然後繼續教學?哈!都不是。老師給了一個意想不到的回應。老師和我對望了一下,微笑起來。這個笑是給學生的童真。另一方面,老師順水推舟,用一個故事解釋環保的重要性,並提醒同學要有責任心(帶備工作紙上課)。這方法除了緩和氣氛之餘,亦間接化解了一場「災難」。

    事實上,老師這種正面而且幽默的方式更能令學生引起學習動機,並加以反思。老師能從孩子童心的角度出發,而不是覺得學生故意挑戰權威。能看到事物中美好的一面,是正向心理學其中的奧義。

    【教育心理學堂】欣賞子女多一點 正向管教多一點

    正向心理學對很多家長來說甚為抽象,以為需要參加很多專業課程才能學曉。雖然它有其「理論」,但若我們嘗試稱它為「正面角度」,可能更簡易地令人明白它的含義。簡而言之,就是以正面樂觀的態度看事物,包括管教子女。

    試想想,當你看到子女的成績表,中文科90分,英文科75分,數學科55分。此時,你的焦點會放在哪裡呢?是在「咁鬼淺都唔識」的數學科?還是輕鬆取得高分的中文科?又還是欣賞孩子每天努力温習克服的英文科呢?

    若你的孩子告訴你,他因好奇而弄壞家中名貴的音響電器,或因見義勇為而出手推開了同學;你會先看到一個淘氣衝動的孩子,還是一個有勇氣向你坦白的孩子呢?

    【教育心理學堂】欣賞子女多一點 正向管教多一點

    其實,讚美的話更能留在子女的心底。下次家長管教時,不妨試試以下句式:「這件事情上,我欣賞你誠實(留意子女做得好的地方)。 你有甚麼感受(明白子女感受)?如果事情再發生, 我們可以怎樣做呢(探討更好的解決方法)?」

     


    黃雋灝
    教育心理學家
    香港心理學會教育心理學部
    © 香港心理學會 教育心理學部 授權轉載

     

  • 【教育心理學堂】與其為孩子解悶 不如教他面對沉悶

    不能上學,不能參加興趣班,不能去朋友家玩⋯ 「媽媽,好悶啊!」似乎是父母近來最常聽到的說話。一聽到此話,很多父母自然會提出解悶方法:「玩住Lego先?媽咪得閒先陪你玩。」「俾你玩廿分鐘iPad」……

    孩子喊悶,可以怎麼辦?其實,家長並不需要急於為他們解決,因為那可能是一個培養孩子創意的好時機!由澳洲國立大學高級講師Guihyun Park領導的研究團隊,就發現沉悶可能是尋求不同、樂於探索的起源之一1。研究人員將參加者分成兩組,分別進行「單手分紅綠豆(沉悶實驗組)」和「豆子創作藝術(非沉悶控制組)」的活動,之後再邀請參加者參與設計一件新產品,以測試其創意水平。令人驚喜的是,那些來自沉悶實驗組、而又具有特定個性特徵的參加者(如有較強求知慾、熱衷思考、對新經驗較開放、認為自己對環境和經驗有較強內控能力),特別能夠在「沉悶過後展創意」,表現出明顯較創新的設計意念!

    【教育心理學堂】與其為孩子解悶 不如教他面對沉悶

    想起一次,我的學生指著搬家後用剩的紙皮對我說:「我哋自己整個『超級紙皮Marble Run』(軌道滾珠遊戲)!」結果他領著我用剪刀和膠紙,加上現成的紙皮、廁紙筒、碗、波子⋯ 用了兩小時成功製作一個屬於自己的小樂園。只要有足夠機會和現成的材料,孩子的創造力量和幻想,真的會嚇你一跳!

    下次孩子喊悶,父母可以嘗試為他們訂立小目標:「我晾緊衫,俾十分鐘我,你試下自己搵嘢玩。」孩子可以藉此機會學習解決十分鐘的悶。以後慢慢延長目標時間。

    此外,英國心理學家Lyn Fry2受訪時建議父母平日引導孩子在紙條上列出他們感興趣的活動,放進一個「沉悶樽」 (boredom jar),鼓勵他們覺得悶時自行翻看,發掘和實踐自己想做的事。平時父母也應與孩子有足夠的親子時間,避免他們是為了得到你的關注而不停喊悶。

    【教育心理學堂】與其為孩子解悶 不如教他面對沉悶

    現實生活總不是每秒也充滿好玩的事情——我們要乘長途車、在超市排隊、寫沉悶的作業⋯身邊的人如父母也不是無時無刻陪伴著我們。與其娛樂孩子,不如教導孩子自娛,把「爸爸,好悶啊!」變成「爸爸,我搵到樣得意嘢玩啊!」。

     


    教育心理學家郭冬婷姑娘
    香港心理學會教育心理學部會員
    © 香港心理學會 教育心理學部 授權轉載

    1 Park, G., Lim, B. C., & Oh, H. S. (2019). Why Being Bored Might Not Be a Bad Thing after All. Academy of Management Discoveries, 5(1), 78-92.
    2 Goldhill, O. (2016). Psychologists recommend children be bored in the summer. Retrieved September 04, 2020, from https://qz.com/704723/to-be-more-self-reliant-children-need-boring-summers/

  • 【睇少陣】搭車都愛玩電話?2個方法轉移視線駕車外出,大人想專心安全駕駛,同時又不想小朋友只看著電子屏幕?可以參考一下Adeina Anderson在個人網站<Creative Lifestyles with Adeina> 的提議。

    Adeina設計了一個幾款自製遊戲,只需要一些小道具,就可以讓小朋友玩好一陣子。最重要是製作遊戲的過程中,可以讓小朋友加入,讓他們更投入。

    【睇少陣】搭車都愛玩電話?2個方法轉移視線

    移動遊戲

    所需物品:

    - 小型圓形磁鐵
    - 顏色筆
    - 雪條棍
    - Marker筆
    - 膠水
    - 布塊

    【睇少陣】搭車都愛玩電話?2個方法轉移視線

     

    健康零食包

    Adeina說:「我總是會在車上放些零食。這是在途中不必停下太多次的好方法。」

    【睇少陣】搭車都愛玩電話?2個方法轉移視線

    所需物品:

    - 工具盒
    - Marker筆

    用你及小朋友最喜歡的小食裝滿每個隔間,用Marker為工具盒的蓋子填上顏色,讓它成為獨一無二的零食包吧!

     

    資金來源: https://creativelifestyles.tv/

  • 【頭型】BB瞓覺瞓到頭扁?5大絕招及時矯正

    由於嬰兒睡覺愛偏向一邊,加上長時間躺著,增加了頭部變形的機會,許多媽媽憂心寶寶頭型定型後,無法扭轉。

    新生嬰兒的顱骨由5片尚未閉合的頭蓋骨組成,便於大腦與頭部持續發育。這些顱骨由軟組織相互連接,柔軟且有伸縮性,有助通過狹窄的產道。而顱骨之間的銜接處還存在著縫隙,有時產生重疊,所以從外面摸起來會凹凸不平。

    糾正寶寶偏頭的5個絕招

    其實當寶寶開始會翻身(4—6個月之後)及坐起時,因為減少了長時間平躺著或偏向一邊睡覺的時間,頭型就會自動慢慢地矯正過來。即使偏重得較明顯,依然會恢復一些,只是和圓溜溜的小腦袋相比會有些許偏差。爸爸媽媽想避免寶寶頭型因睡覺而變成扁平頭,以下有5個改善方法 :

    1. 做抬頭運動

    【頭型】BB瞓覺瞓到頭扁?5大絕招及時矯正

    在寶寶不會翻身前(4個月前),經常讓寶寶趴著做抬頭運動,或抱著寶寶趴在你胸前。

    注意一定要在寶寶醒著時做,且不宜在剛剛喝完奶後立即進行,以免吐奶。

    2. 餵奶時糾正方向

    【頭型】BB瞓覺瞓到頭扁?5大絕招及時矯正

    如果寶寶愛偏向一邊睡,媽媽在餵奶時,儘量讓頭部偏另一邊。例如寶寶偏愛睡左邊,媽媽可以用左手抱著寶寶餵奶,這樣寶寶自然會轉向右邊即媽媽一側。

    3. 讓寶寶側躺

    當寶寶醒著時,讓他習慣側躺著,媽媽可以不時變換左右位置與寶寶聊天互動。

    4. 吸引寶寶注意力

    【頭型】BB瞓覺瞓到頭扁?5大絕招及時矯正

    當寶寶要睡覺時,媽媽可以在寶寶較少偏睡的一邊掛放一些小玩具、嬰兒飾物或轉向父母的床等待,吸引寶寶偶爾轉換一下側睡方向。

    5. 輕輕按摩

    【頭型】BB瞓覺瞓到頭扁?5大絕招及時矯正

    爸爸媽媽可以適度按摩寶寶的頸部,或向醫生請教做一些簡單的物理治療,放鬆寶寶有可能緊繃的肌肉。

     

    必須注意的是,比起頭型的美觀,寶寶的安全與優質的睡眠更為重要。在任何情況下,千萬不要讓不會翻身的寶寶趴著睡,或在寶寶的頭部周圍塞枕頭或被子,增加窒息風險。

    臨床上,有些罕見的頭部畸形是因為顱縫早閉而造成,如果發現寶寶頭部畸形異常嚴重,或頭圍過大或太小,都應該及時詢問醫生。

    【頭型】BB瞓覺瞓到頭扁?5大絕招及時矯正

     

    資料來源: TOTS AND MOMS