2020-04-10, 週五

親子健康

  • 享負盛名的美國波士頓兒童醫院(Boston Children's Hospital)耳鼻喉專科的入口處,掛了數十件很奇特的東西,原來這些都是近一百年來,小孩子吞下喉嚨、塞入鼻孔或耳朵內而要去醫院求助取出來的異物。

  • fb web 11221  

    肺炎肆虐,空氣中咁多病毒同細菌,小朋友健康點算好?

    香港近年空氣質素越來越差,我們經常在天氣報告聽到的「pm2.5」是什麼呢?

    PM2.5並不是空氣污染最可怕的敵人,比PM2.5體積要小將近600倍的「殺手級」的PM0.3才是更隱蔽,更可怕!

     

    PM是Particulate Matter(顆粒物質)簡稱

    PM10是指直徑為10微米或以下的可吸入懸浮粒子、PM2.5則是直徑為2.5微米或以下的微細懸浮粒子。

    粒子愈小,威脅愈大。現實中,許多污染物細至0.1微米或以下(PM0.1)的納米級,嚴重威脅健康。

     

    20200207_11221_m002

     

     

     

      

     

    資料來源: 台北市政府環境保護局

  • fb web 11367

    肺炎疫情期間,藝人區永權(Albert)的親子生活與香港一般家庭無異。每日陪兩個兒子上網學習,教他們功課。細仔與哥哥年紀相差不到一年,兩兄弟一齊玩滑板車、打機、爭玩具。

    細仔確診 晴天霹靂
    原來Albert今天的天倫樂得來不易,因細仔有自閉症,約兩歲時確診,但旁人不容易看出。其實自閉症光譜很廣闊,包括自閉症、亞氏保加症、高功能自閉症等,統稱「自閉症譜系障礙」。患者的社交能力、認知、情緒、行為會有不同程度的困難和發展差異。Albert指細仔記性和邏輯很強,屬高功能自閉症,「很多人不覺細仔有自閉症,建議我們檢查清楚。其實我們在不少公私營機構做了評估,結果一樣。」

    【SEN】區永權:自閉症非絕症 把握細仔治療黃金期

    他說,確診一刻,家長通常難以接受。「細仔常常笑咪咪,看上去天真活潑,怎會有自閉症?」但隨著孩子長大,Albert意識到細仔確實與一般孩子有異:「他18個月大仍未說話,與人溝通時,沒有眼神接觸,總是斜視。」性格上,細仔比較偏執:「每天駕車接送他,一定要行同一條路線,否則他吵鬧得很厲害;有時為了追求感官刺激,他會突然衝向桌子然後剎掣,我和太太都怕他會受傷。」

    【SEN】區永權:自閉症非絕症 把握細仔治療黃金期

    藝人陳錦鴻和太太杜杜雯惠的兒子也有自閉症,Albert太太看杜雯惠撰寫的書,邊看邊哭。Albert說:「很怕細仔將來被人欺負,難以融入社會。但我做老公的要撐住頭家,要安慰太太,告訴她我們不能裝作沒事,必須面對。專家說愈早介入治療愈好,於是為細仔搜羅不同治療方法。」

    及早介入 扭轉命運
    最後,他們選定於一所專門訓練自閉症兒童的私營機構,每日上課,「上午去幼稚園,下午返機構接受三小時訓練,一星期五天,三年多來從無間斷。大人也覺得累,何況小孩?」慶幸日子有功,細仔每年接受一次評估,一年比一年進步,自閉症症狀已經不明顯了。雖然細仔仍有一些小偏執,「例如他表演時,老師幫他gel頭,他很不喜歡,一定要把髮型壓扁;玩遊戲,他怕輸,輸了會吵鬧得很厲害。這算是症狀嗎?我們將這些都看作是他的性格。的而且確,細仔帶給我們的比我們付出的多,他純真、愛笑,為我們帶來很多歡樂!」

    自從他於「阿姐」汪明荃的節目中,坦誠分享照顧自閉兒的心路歷程之後,反而如釋重負。他寄語自閉症兒童的家長,不要壓抑,也無須羞於表達自己的難處。Albert說:「自閉症不是絕症,愈早介入,孩子改善機會就愈大。自閉兒父母也要有心理準備,教養孩子要付出更多的耐性、時間和資源。」

     【SEN】區永權:自閉症非絕症 把握細仔治療黃金期


    協康會「自閉症關注周」


    每年四月第一個星期是「自閉症關注周」。協康會由即日起將展開一系列公眾宣傳,透過平面廣告,配合藝人區永權及唱作人馮穎琪照顧自閉症子女的真人故事分享,向公眾展示自閉症人士的特徵,呼籲公眾click-click即關注網站,承諾由今天起了解和接納自閉症兒童。

  •  fb web 11380

    Simon,你家孩子多大了?他輕鬆地說:「八歲了,正在『挑戰』融合教育!」為何是挑戰呢?「兒子有自閉症,兩歲多時確診,幼稚園期間入讀協康會特殊幼兒中心,畢業前智力評估認為他的智力水平能入讀主流小學,於是小一時便升上主流小學。」Simon說,兒子入讀主流比一般孩子需要更多時間適應,「由於他大肌肉及小肌肉發展緩慢,不論上落樓梯、寫字、自理也有困難;另外,他語言能力弱,信心不足,害怕識朋友」。幸而學習上,Simon兒子記性倒不錯,背書、默書都OK,成績中等。

    【SEN】學做正向父母 湊自閉孩子不閉翳

    特殊學習VS主流

    在協康會的三年學習期間,全面幫兒子「打好底」,他說:「在協康會那幾年是我們一家的honeymoon!

    其實入讀協康會前,夫妻內心都有掙扎。「兒子是我們家中獨子,更是獨孫,一家上下都十分緊張和擔心。而且,兒子沒有自閉症的典型症狀如發脾氣、固執、尖叫等。反之他很文靜,絕少大哭大鬧,像一尊小佛,很易湊,完全沒想過是自閉症。」

    【SEN】學做正向父母 湊自閉孩子不閉翳

    直至某次去診所注射疫苗,醫生覺得兒子反應有異,不望人、不太說話,於是轉介他做評估,後來確診。

    本來Simon已安排兒子入讀主流幼稚園,但開學前,同時收到協康會特殊幼兒中心的取錄信。「當時真的六神無主,於是拿出A4紙,將協康會和主流學校的分別都羅列出來:入讀協康會是全面治療,有言語、物理、職業治療,社交和自理訓練,家長不用負擔龐大的私家治療開支,加上協康會因應孩子的能力而安排不同的學科;但同時又擔心兒子會被標籤、難以融入主流等。」他把要點列出來給太太和長輩看,再作衡量,大家都認為協康會是較好的選擇。

     

    全方位訓練家長安心

    現在想起來,這是正確決定。Simon:「學校有齊配套,集教育及治療於一身。而且家校緊密溝通,老師和治療師會主動告知兒子的訓練進度、又會教我們家居訓練等。」課外活動方面,Simon經常帶兒子參加協康會的興趣小組,例如網球班、陶瓷班、攀石、音樂體操、足球、鋼琴等,「不是要兒子十項全能,而是協康會的興趣班強調情緒、社交、認知訓練多於技術,兒子各方面都有明顯進步。」

    【SEN】學做正向父母 湊自閉孩子不閉翳

    作為育有自閉症孩子的家長,Simon認為他們的照顧壓力比一般家長特別大,家長要好好照顧自己身心靈,如「家長如能坦然、輕鬆面對,小朋友也自然活得好。」因此,他經常和太太參與協康會同心家長會的活動如靜觀小組,與同路人分享教養之道,學習做個正向爸媽。

    現在想起來,這是正確決定。Simon說:「學校有齊配套,集教育及治療於一身。而且家校緊密溝通,老師和治療師會主動告知兒子的訓練進度、又會教我們家居訓練等。」課外活動方面,Simon經常帶兒子參加協康會的興趣小組,例如網球班、陶瓷班、攀石、音樂體操、足球、鋼琴等。

    【SEN】學做正向父母 湊自閉孩子不閉翳

    「不是要兒子十項全能,而是協康會的興趣班強調情緒、社交、認知訓練多於技術,兒子各方面都有明顯進步。」

    作為育有自閉症孩子的家長,Simon認為他們的照顧壓力比一般家長特別大,家長要好好照顧自己身心靈,如「家長如能坦然、輕鬆面對,小朋友也自然活得好。」因此,他經常和太太參與協康會同心家長會的活動如靜觀小組,與同路人分享教養之道,學習做個正向爸媽。

    【SEN】學做正向父母 湊自閉孩子不閉翳

    協康會「自閉症關注周」


    每年四月第一個星期是「自閉症關注周」。協康會由即日起將展開一系列公眾宣傳,透過平面廣告,配合藝人區永權及唱作人馮穎琪照顧自閉症子女的真人故事分享,向公眾展示自閉症人士的特徵,呼籲公眾click-click即關注網站,承諾由今天起了解和接納自閉症兒童。


  • 天氣炎熱,容易滋生病菌,尤其家有小朋友的,就更加要注意一家健康及衛生。

  • 衞生署衞生防護中心昨日(6月9日)正調查一宗兒童感染乙型流感的嚴重個案,並再次呼籲市民特別是幼童,盡快接種疫苗,以及時刻注重手部、個人和環境衞生。兒童、長者及慢性病患者若出現流感樣病徵,應盡早求醫。

  • 衞生署衞生防護中心於7月4日調查沙田一間幼稚園暨幼兒中心爆發的一宗手足口病個案,並呼籲市民和院舍時刻注意手部、個人和環境衞生,應對高峰期。

  • fb web 11217  

    綠色植物對環境同人體都有好多益處,選對植物,自然能改善室內空氣;但如果選不對就有反效果了!關鍵在於要好好打理,注意通風、避免濕氣,以免滋生黴菌、蚊蟲等問題。

    植物是淨化空氣最自然的方式,能改善室內空氣品質,可減少塵埃、二氧化碳及揮發性有機物,抑制微生物,維持空氣濕度,而且視覺美觀還能紓解緊張情緒。

     


    減少塵埃の植物

    葉片上有絨毛或表面凹凸不平的植物,具有減少塵埃污染(滯塵)的效果,且能分泌黏性油脂和汁液者,較能吸附大量塵埃。 經常用濕布擦拭葉面灰塵,可以增加吸塵效果。

    例如:非洲堇、黛粉葉、盆菊

    20200206 11217 m01 

     

    增加氧氣の植物

    人呼吸時會製造二氧化碳,而植物行光合作用的過程中會吸收二氧化碳,一般在採光良好的上午吸收效果最好。弱光或晚間7-10點則只進行呼吸作用釋出二氧化碳。

    非洲堇、聖誕花、非洲菊、吊蘭、白掌等植物,在室內二氧化碳濃度超過1000ppm以上仍可進行光合作用,可以幫助減低二氧化碳濃度,適合放在空間小卻常會有很多人一起討論的會議室。

    例如:非洲堇、聖誕花、非洲菊、吊蘭、白掌

    20200206 11217 m02 


    分解揮發性有機物の植物

    揮發性有機物是室內空氣最主要的污染源,植物不但能透過葉片吸收、分解,植物的根和盆栽土壤中的微生物也能發揮作用。常見又好照顧的常春藤就是不錯的選擇,上班族也可以養在辦公桌。

    不同植物移除能力不同,人體無法代謝的甲醛,據台大園藝系花卉研究室選擇20種台灣常見植物進行測試,發現全部都能吸收,其中波士頓蕨、心葉蔓綠絨、常春藤、白鶴芋等植物在密閉空間移除能力都不錯。

    排泄物和浴廁清潔劑常會釋放氨、二甲苯及甲苯,不妨在浴室放能適應低光照、耐潮濕的佛手蔓綠絨、黃金葛。如果你常用Marker、髮膠、指甲油,其中常含有三氯乙烯,可以試試移除能力最好的非洲菊。

    例如:常春藤、波士頓蕨、心葉蔓綠絨、佛手蔓綠絨、、黃金葛、白鶴芋、非洲菊

    20200206 11217 m03

     

     


    資料來自《空污世代的肺部養護全書》

  • 由衞生署與教育局合辦的「健康飲食在校園」運動(運動)今年踏入十周年。  
  • 北角一間新鮮糧食店的持牌人因把冷凍(冰鮮)牛肉充當新鮮牛肉出售,違反持牌條件,6月17日被食物環境衞生署(食環署)署長取消牌照,須即時停業。

  • 不少人都喜歡自己製作愛心麵包或蛋糕,不過在選購製作材料時,就得小心為上。

  • 食物環境衞生署食物安全中心(中心)於8月9日)宣布,因應世界動物衞生組織通報指丹麥Aalborg Municipality爆發低致病性H5N2禽流感,中心即時禁止該區的禽肉及禽類產品(包括禽蛋)進口,以保障本港公眾健康。

  • 初生BB頭仔經常側向一面?埋身吃母乳姿勢怎樣也不對?睡覺總是只偏向一邊?頸仔兩邊粗幼不對稱?如果爸媽們也有這些疑惑,你可能不是單純的偏執狂,而是真的發現BB 患上「嬰兒斜頸症」!

  • 【呼吸都弊】空氣污染令人變蠢! 環保少女成風雲人物

    一項研究指出,空氣污染會影響人類語言與算術表現,其影響等同於降低一年的教育程度。而毒性空氣污染物除了對健康造成負面影響,對社會的影響更是深遠。

    百害而無一利
    空氣污染每年造成七百萬人死亡,但對人類心智能力的影響仍所知甚微。一項研究發現,有毒空氣污染物和心理障礙患者的極高死亡率相關;更早之前的研究也發現,空氣污染會增加兒童罹患心理疾病的機率;也有研究指出,居住在繁忙交通道路附近的市民,有較高的機會罹患失智症。

    【呼吸都弊】空氣污染令人變蠢! 環保少女成風雲人物

    美國耶魯大學(Yale University)於去年發表了一篇研究,分析2010至2014年之間兩萬名中國人的語言與算術測試結果。研究人員將測試結果和受試者所在地的二氧化氮及二氧化硫污染結果比較分析,發現兩者之間存在明顯的關聯性。

    當人們在受污染空氣中暴露時間越長,所受的智力傷害就越大,且語言能力比算術能力所受的影響較大,男人比女人所受的傷害更大。

     

    老人家最受影響

    研究團隊成員,耶魯大學公共衛生學院(Yale School of Public Health)助理教授陳希博士表示,空氣污染可導致智力下降,影響相當於損失一年的教育程度,尤其對64 以上的老年人、男人、低教育程度者有較嚴重的影響。

    陳博士表示,即使考慮其他因素影響,他依然認為空氣污染是造成智力退化的主因。此研究追蹤一位受試者分別於一年間及隔年間的健康變化,結果顯示空氣污染對智力的傷害很有可能會與日俱增:毒性空氣污染物每三年增加每一毫克,約等於一個月的教育程度損失。

    【呼吸都弊】空氣污染令人變蠢! 環保少女成風雲人物

    香港理工大學研究員何鴻澤博士(Derrick Ho)表示,空氣污染對認知功能的影響巨大,而他的團隊在初步研究中亦發現類似的結果,因為空氣污染可能和人類的氧化壓力、神經發炎、神經退化性疾病相關。

    而研究團體認為,空氣污染不只會造成認知能力下降,長遠導致失智症;也會導致智力短暫受損,包括學生在嚴重空氣污染期間參加重要考試,表現也可能會受到影響。

    【呼吸都弊】空氣污染令人變蠢! 環保少女成風雲人物

     

    環保代表崛起

    據世界衛生組織(WHO)統計,全球污染程度最高的二十個城市均位於發展中國家,其中包含多個中國城市。過去五年期間,中國政府積極處理空氣污染問題,使得中國空氣污染濃度平均下降了32%,但中國的污染程度仍高出WHO限制的三倍。WHO統計,地球上91%的人口生活在空氣質量超過WHO準則限制的地區。

    英國醫師抗柴油運動(Doctors Against Diesel)參與者,胸腔內科Aarash Saleh醫生表示:「此研究能作為暴露空氣污染導致認知功能下降的實證參考資料。道路交通是住宅區空氣污染的罪魁禍首,政府需立即採取行動,限制高污染性的柴油車使用。」

    【呼吸都弊】空氣污染令人變蠢! 環保少女成風雲人物

     圖片來自:instagram@gretathunberg

     一年多前,Greta Thunberg開始關心氣候變化,在瑞典的斯德哥爾摩長大的她,對北極融化所帶來的威脅感到十分迫切。她想,如果氣候問題會影響到人類的存在,那就沒必要討論其他事情了。

    「只要打開電視,一切就都是關於氣候變化。傳單、廣播、報紙上都是。不談別的東西了。」

    她發起抗議的消息從瑞典傳出,擴散到環保人士和一些擁有國際影響力的人士耳中,更有部分人從國內外趕來加入她的抗議;到了9月,她的行動開始走向全球,BBC、《衛報》和《紐約時報》等國際媒體都進行了報導。年末,她更因而被《紐約時報》選為2019年度風雲人物。

    雖然這一年間,Greta受到外界很多議論,但她仍堅持其初衷,致力促進國家領導人解決氣候問題,實際上,空氣污染正是其中一種導致全球氣候變化的最大污染之一。

    【呼吸都弊】空氣污染令人變蠢! 環保少女成風雲人物 

     

     

  • 【咪住!】仲用零食當獎勵?影響仔女健康降學習力

    許多家長與老師會以提供含糖飲料、零食、糖果、巧克力或餅乾等高油糖鹽食品等不健康食物,給孩子當成是獎勵或者是解決孩子情緒的手段,其實這方式大錯特錯!

     

    許多家長誤以為不健康食品的壞處只有增加蛀牙、發胖的機率,但其實還容易造成孩子長不高、增加過動、提升未來罹患慢性病之風險、甚至容易成癮,此外還會影響孩子學習力及行為動機。

    【咪住!】仲用零食當獎勵?影響仔女健康降學習力

    有營養師指出,荷蘭2009年一項針對父母餵養方式的研究顯示,父母以食物當作給孩子的獎勵、或以食物解決孩子哭鬧行為,都會顯著增加孩子零食攝取量。建議師長及父母,別將提供不健康食品當作獎勵孩子的方法,易讓孩子誤會「這些食物並沒想像中沒益吧」,還可能減弱孩子對行為的主動性。

    之前已有調查發現,當孩子家中有習慣放含糖飲料時,飲料攝取量為家中沒含糖飲料的家庭2倍。

    而當有含糖飲料和白開水可以選擇時,僅兩成孩子會選擇白開水。營養師提醒父母,應減少環境中出現不健康食物的機會率,當孩子看不到自然就不會有想飲/食的渴想;即使想吃也會因為不能馬上吃到、令到可獲時間被延遲,自然就會減少攝取。

    【咪住!】仲用零食當獎勵?影響仔女健康降學習力

    2016年,《Medicine》期刊中,韓國首爾大學附設醫院一項研究指出,孩子飲食越健康,學習力越佳。

    該研究分析359,264名12-18歲兒童與青少年飲食與學業表現,結果發現:有規律吃早餐、攝取水果、蔬菜、乳品者,有顯著高學業表現;反之,攝取糖飲、泡麵、速食頻率則與學習表現呈負相關。

  • BB開始學爬學抓,爸媽一定要小心叮緊才行。小朋友奇心驅使下,隨手抓來的東西放進嘴裏,意外就很有可能因此發生。

  • 成日聽人話,多食菜同水果身體好,但點解纖維質會令身體好呢?

  • 國慶日難得有兩天假期,當然要好好大玩特玩一餐,又或者留在家中好好休息也很不錯。只是最怕生病要看醫生,不少醫生也放假去了,那麼就要留意以下國慶日假期普通科門診服務了。

  • fb web 11236  

    武漢肺炎傳染性強,為了防堵武漢肺炎,香港人日撲夜撲口罩,幾乎每人出門都會戴著口罩,預防「中招」。

     

    台灣中研究流行病學專家何美鄉針對武漢肺炎演講,十分強調:

    洗手的重要性真的遠超過口罩。

     

    20200212 11236 m001

    口罩可以阻隔飛沫,但飛沫大小不一,部份較大顆粒的飛沫,有機會掉在傳染者周圍0.3公尺到1.6公尺之間的地面或各種物品、桌面上。

     

    英國2016年曾經有調查顯示,人們每小時平均會碰觸臉部23次,因此病毒也可能因病人用手遮口鼻而跑到手上;當你的手接觸到這些物品或對方,便很容易沾上病毒。由此可見,洗手真的很重要,因為即使戴口罩,也可能會無意間摸到這些病毒。如果不洗手就進食、咬指甲、揉眼睛,就會讓病毒有機可乘。

    20200212 11236 m006

    「我是一個專門研究傳染病的醫生,依照我的專業判斷,口罩真的是不需要這樣搶的。我們一定要告訴群眾,洗手比口罩重要。」

     

    20200212 11236 m004

    日本京都府立大學一項新研究發現,在水龍頭下以肥皂洗手30秒,就能殺死流感病毒;反而使用搓手液,病毒在2分鐘後還繼續存活,受試者甚至得持續以搓手液搓揉4分鐘,才能完全殺死病毒。

    這次的日本研究頗讓外界意外,因為過去已有多份研究證實,以酒精為主成分的搓手液,抗菌效果確實非常不錯,有部份研究更認為優於肥皂和清水。

     

    20200212 11236 m002

    日本研究人員發現,厚厚的黏液覆蓋住病毒,讓搓手液無法有效發揮作用,所以殺死病毒的速度,不如直接在水龍頭下洗手來得快。研究人員另外也做了對照實驗,發現樣本乾燥後再塗到受試者指尖,搓手液就能在30秒內殺死流感病毒。

     

    20200212 11236 m003

    搓手液雖然方便,但不能完全取代傳統清潔方式。只要勤洗手,肥皂和清水就是最佳的抗病毒工具。

  •  

    fb web 11340

    最近大家提高個人衛生意識,出門戴口罩,回家先消毒。最徹底洗淨身體的方法,莫過於洗一個乾淨的澡;偏偏家中最潮濕多菌的角落,大多數是浴室。而最容易被忽略的部份就是淋浴間的花灑。

    美國科羅拉多大學的研究發現,淋浴花灑噴頭含有許多鳥形分枝桿菌。鳥形分枝桿菌喜歡在溫暖、黑暗、潮濕的環境中生長,而花灑正正提供了它們最愛的環境。

    20200318 11340 m02

    如果直接用花灑噴面,可能會造成肺部感染的風險!

    研究在2009年進行,結果發見幾乎每個住宅的花灑中都隱藏着多達幾萬的細菌,其中3成被檢測出一種可能導致肺病的細菌——鳥形分枝桿菌。微生物專家指出,花灑管道裡有可能產生細菌,隨著水流到達花灑頭。

    感染這種細菌的症狀包括:疲勞、持續乾咳、呼吸短促、體虛、全身難受等。長期暴露在這種病菌面前,會導致健康人士出現持久的肺部感染,而對那些有結核病的老年人以及患有免疫系統疾病的長期病患而言,嚴重更可導致肺部損害。

    2016年,英國曼徹斯特大學再度研究花灑上的細菌分佈,發現花灑上的出水孔每3個月就會積聚水垢,未經過清潔的花灑頭隨時比廁所水含有更多細菌!

    普遍家庭經常忽略

    台灣居家服務專家蔡韻秋指出,多數家庭的花灑一用便用好幾年,除非出現故障,否則更換頻率並不高。實際上,花灑容易藏污納垢,累積到一定程度,水管的水質亦會變差,因此定期更換與清洗花灑十分重要。她建議,一般3至4人的家庭,大約一年定期更換一次花灑較為理想。

    接著大家都會問:金屬還是塑膠好?

    20200318 11340 m04

    早有研究發現,細菌偏好在塑膠材質上滋生。另外,在花灑的軟管中,可能藏有一些泥沙或是水垢,在表面難以發現。

    市面上有一些附帶過濾功能的花灑,專家建議改用可更換濾芯的金屬花灑頭,且沖澡前最好「打開花灑放水1分鐘」再入浴室,避免含菌的水流過皮膚、頭髮、耳朵及眼睛。

    由於20-30度是是黴菌活動力最旺盛的溫度,專家建議,洗澡後可以用冷水沖洗牆壁、地板,降低浴室溫度,避免滋生黴菌。

    20200318 11340 m03

    花灑保養法

    工具:

    白醋(以成份天然、Ph值5產品較佳)
    盆/厚實膠袋

     

    做法:
    1. 以1:1的比例,將白醋與清水倒入盆/膠袋內混合
    2. 將花灑頭拆下,放入溶液浸過夜;如使用膠袋,可用橡筋紮好
    3. 翌日駁回花灑頭,打開熱水3分鐘,沖走積聚的污垢,大功告成!