2019-10-14, 週一

貼士

  • 天氣開始轉涼,天文台預測本週四及五氣溫將下跌至最低 17 度,無論大人細路,都要作好防寒準備,以免著涼生病。

     

    幼童冬季養生原則

    從中醫的角度看,冬季草木凋零,蟄蟲伏藏,養精蓄銳,這是自然界萬物閉藏的季節,人體的陽氣也要潛藏於內,以保證生命活動適應自然界變化。因此,冬季養生的原則是要順應體內陽氣的潛藏,以斂陰護陽為根本。

     

    以幼童為例,他們的臟腑功能發展還未完善,抵抗力較低,在以健脾胃補後天之本。其中山楂、紅豆、薏苡仁、茯苓及大棗均適合幼童在冬天食用。

     

    【氣溫驟降】 防寒保暖 5 小貼士

    網絡圖片

     

     

     5 大防寒保暖小貼士

     

    至於平日起居,則可留意以下 5 大防寒保暖小貼士:

     

    1)  早臥晚起,以待日光。能避嚴寒,求其溫暖,保養人體陽氣。

     

    2)  穿靴戴帽,保暖防寒。戴帽可防止人體熱量從頭部散失;穿保暖透氣的鞋襪,或在臨睡前用熱水浸腳,可幫助入眠,強身健體。

     

    3)  保持室內溫暖及空氣流通。若室溫過低則易感受寒邪,而室溫過高或室內外溫差大,又易外感。

     

    4勤開窗可保持空氣清新,防止病菌滋生及傳播。

     

    5)  進行戶外運動,感受日光及增強鍛鍊。但要注意適度的熱身可避免肌肉關節和韌帶損傷,或因劇烈運動而引起噁心不適。同時得小心汗出著涼。

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    摘自:衛生署中醫藥事務部

  • 天氣話變就變, 天文台已預告明天溫度下降,周四更只跌至最低16度,喜愛冬天的小編表示I’m Loving It!不過,對於家有小孩的家長們來說,或許就未必喜歡,因為又要做好家居保暖措施,生怕孩子會冷親。冬天用電暖爐電氈等保暖成大趨勢,但謹記使用時需要留心,守好6安全使用法門方為上策。

    【氣溫驟降】6大家居保暖安全守則

    不少家長都會趁百貨公司減價購備電暖爐或電熱氈,正值多間百貨的減價時期,相信不少人已經入手暖爐電氈,以便在冬天取暖。計小編話,購買這些家庭電器,最好就不要貪平,反宜應該確保購買的是安全產品,並留意正確使用方法,早前消委會都公布了有些電氈不合規格,家長購買前不妨參考更多資料。

    【氣溫驟降】6大家居保暖安全守則

    6大使用小貼士:

    1. 不要把暖爐放在近門口或通道處。

    2. 切勿讓小孩走近暖爐,以免灼傷。

    3. 不要把暖爐放近窗簾、床鋪、傢俬或其他易燃物品。

    4. 避免在浴室使用手提式電暖爐。

    5. 切勿使用弄濕了的電熱氈。

    6. 嬰兒、不能自行照顧或對熱力不敏感的人士,切勿使用電熱氈。

     

    資料來源:香港政府一站通

     

    延伸閱讀

  • 我們常常掛在口邊的「親子」,好像多是指媽媽與寶寶,爸爸卻被忽略了。其實要讓爸爸與寶寶之間的聯繫更緊密,也是有簡單而有效的方法的。

  • 想跟孩子培養好良好的親子關係,但是卻不知道如何是好?現在就讓小編帶您來一起認識下養成良好親子關係的溝通小貼士有哪些吧!

  • 要保持身心健康,恒常運動是不二法門。但並不是每個孩子都熱愛運動,很多時他們會因為怕辛苦、覺得沉悶、沒有恒心等問題而不願持久進行運動。

     

    以下讓孩子愛上運動的 10 個貼士,爸媽不妨作一參考。

     

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     )步行或踏單車上學

    送孩子上學時,不妨提早出門,改以步行甚至踏單車代步,放學如有時間也照辦煮碗,持之以恒,輕輕鬆鬆其實已較平日多了運動量。

     

    二) 一家大細到郊外走走

    不用上班上學的日子,盡量安排一家大細到郊外走走,在大自然的美景下跑跑跳跳,除了可呼吸一下清新的空氣外,運動量也因此增加。

     

    ) 嘗試不同種類的運動

    如果嫌跑步、散步等運動較沉悶,爸媽可考慮讓孩子進行其他類型的運動。事實上,運動的選擇多的是,例如滾軸溜冰等,都是不俗的選擇。

     

    ) 參與運動為主題的大型活動

    透過參加一些以運動為主題的比賽或善慈活動,同樣可增加孩子對運動的興趣,例如慈善跑、馬接松等,參與的人也多,大可開心齊齊運動。

     

    ) 跟小狗一起散步

    小孩子都喜歡跟動物相處,讓家中小狗跟你們一起散步或跑步,都可增加孩子對運動的興趣。

     

    ) 讓孩子參加球會

    讓孩子參加一些運動會、球會等,平日有恒常及正規的訓練,並持之以恒。

     

    ) 善用假日運動

    假日如未能安排到較遠的郊外活動,就算在家附近的公園或球場跟孩子踢踢波、打打羽毛球,也是相當不俗的好主意。

     

    ) 郊外放風箏

    遇著天朗氣清,尤其是秋天時份,可跟孩子去放風箏,這同樣是有益身心的運動。

     

    九) 沙灘各樣運動多 

    夏天則可到沙灘大玩特玩,碧波暢泳、砌沙堆、沙灘排球......全是好玩有趣味的運動。

     

    十) 善用社區資源 

    不妨多加善用社區資源,市政局轄下的室內外運動場、輕鬆易行的家樂徑等等,都可讓一家大細盡享親子運動樂。

     

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    部分摘自:http://www.nhs.uk/

  • 作為父母,又是理財專家的貝萊德香港零售業務主管李紹莉,對於家庭型人士在投資理財方面,有以下  7  大建議:

  • 現代爸媽都十分緊張孩子的讀書成績,除了日常功課,平時又日操夜操,到考試前,當然不會放過一分一秒衝線。

  • 生活在香港,在在需財,水電煤氣費加起上來都是一筆錢。其實,只要細心留意生活細節,隨時可以為苞錢省回少。

  • 小朋友牙牙學語,初時還未掌握得好,爸媽可從旁協助,令孩子說話更伶俐。其中要注意及重要的是,給孩子提供啟發語言的環境和活動。

     

    1) 多聽多講

    家長是幼兒身邊最親近的人,為了讓幼兒多聽多講,你必須多主動利用機會跟孩子說話。

     

    2) 邊做邊說

    你可以一邊做事,一邊向孩子陳述,例如:「媽媽擺衫入櫃桶先。」說話的長短要符合孩子的理解能力,意思亦要清楚,以幫助孩子了解容。

     

    3) 多向孩子發問

    隨著孩子理解能力的進展,你可以多向孩子發問,最初孩子可能只懂回答一些「是」 「否」的封閉式問題,例如:「係唔係?」、「要唔要?」等。 當孩子的詞彙漸增,你可逐漸採用「開放式」的問題,如「你想食乜?早餐?」而不是「食麵包好唔好?」以鼓勵孩子把他的需要表達出來。

     

    【細路仔學講嘢】 爸媽從旁協助 6 大要訣

     

    4) 積極的回應

    近三歲的孩子說話開始多了,也喜歡問「乜?」你可別覺得煩厭,宜以笑容、點頭和讚賞的態度鼓勵他。每當孩子向你提問時,可以的話,先把手上的事情放下,專注地聆聽,耐心地讓他說完才回應他。

     

    5) 延展句子,灌輸新概念

    把孩子所說的注入新的意思,以增加他學習新詞彙和新概念的機會。如當孩子說「媽媽要餅」時,你可轉述為:「你好肚餓,想我???好好味?餅俾你食。」或當孩子說「好多狗仔」時,可轉述為:「係呀,有一隻白色狗仔,重有一隻黑色?大狗?後面添。」

     

    6) 從自然的氣氛中學習

    孩子雖可說短句,但句子結構及文法未必完整正確;一般也要到四歲後,孩子才能掌握大部份的發音,所以這個階段不要急於要求孩子準確無誤地說話。

     

    你只須正確地複述孩子的話作示範,如當孩子說:「『巴巴』好靚」你可回應:「係喎,花花好靚?。」毋須強迫他再說一遍,或模仿他的發音來取笑他,否則他會失去說話的信心和興趣。

     

    摘自:衛生署健康家庭服務

  • 還有不到兩星期便農曆新年,相信家家戶戶都忙於大掃除,如果嫌辛苦,不妨考慮找家務助理代理。

  • 家長應在寶寶長出第一顆牙齒之後的6個月內帶他作第一次口腔檢查,其後每隔半年至一年作定期口腔檢查。原因是:

  • 雖然照顧孩子是媽媽的天職,但對於全職媽媽而言,每天對住孩子,總有納悶的時候,以下  10 個令孩子開心的玩意,說不定可以為妳帶來一點新刺激。

     

    【育兒樂趣多】   10  個令孩子開心的玩意

     

    1) 整天都對著自己的孩子,若想不出新玩意來,不妨邀約妳的媽媽界朋友以及她的孩子到妳家一起玩耍。

     

    2) 悶悶地,不妨在播放一點音樂,跟孩子一起輕歌跳舞一番吧。

     

    3) 每個週末都可搞搞新意思,定出一個主題,然後從中找點樂趣。例如今週是企鵝週,大家一起預備一些有關企鵝的書;打印出大型的企鵝海報;以及一起欣賞一套有關企鵝的有趣電影均可。

     

    4)在家預備早午晚餐已感到很沉悶了,週末放假,就一起動手預備食物,一家大細到公園野餐吧。

     

    5) 找個晚上訂為電影之夜,播放開心有趣的家庭電影,別忘了預備爆谷等美味可口的零食。

     

    6)定一天為休息日,大家甚麼都不做,就隨意做自己喜歡的事情,睡覺、吃喝、看書……適隨尊便。

     

    7) 開心繪畫日,就跟孩子盡情地用彩筆畫畫塗塗吧,讓開心色彩感染整個家。

     

    8) 大人細路都悶悶地,就破例一次吧,一起隨情享受吃下會令人開心的雪糕和熱朱古力吧。

     

    9) 平日生活繁忙,如果安排一次長途旅程是奢侈的玩意,不妨考慮安排一次日營吧,到郊外走走,讓小朋友開心放電吧。

     

    10) 鼓勵自己和孩子將一些難忘開心的事情記錄下來,找天一家大細齊齊回味及分享,從中你會發現許多樂趣。

     摘自:www.beliefnet.com

     

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  • 寶寶不喜歡喝水,可能是因為他吃的奶、蔬菜、水果、湯都有水分,所以他不覺得口渴,這樣爸爸媽媽就不要強迫他,他口渴的時候便自然會喝。

     

    家長亦不用擔心寶寶的水分不足,你可觀察他的小便,如果他在 3 至 4 小時內有一次小便,而小便顏色淺黃又沒有明顯尿味,便表示水分足夠了。

     

    【育兒貼士】 為甚麼寶寶不喜歡喝水呢?

     

    怎樣可以讓寶寶多喝水呢?

     

    寶寶口渴了,便願意喝水,但每次分量其實不多。

     

    天氣炎熱、運動量大,或剛吃過質地比較乾的食物,如餅乾、麵包等,孩子都會口渴,會喝多些水。

     

    你亦可以增加他喝水的機會。他們最喜歡模仿成人的行為,當你喝水的時候,可給他一隻已盛水的杯子,由他喝多少。

     

    給寶寶喝果汁或者葡萄糖水來補充水分,可以嗎?

     

    一航不建議家長把這些飲料代替清水。如果寶寶自小習慣喝甜味飲品,自然會不願意喝水,這還會增加蛀牙和肥胖的機會。

     

    摘自:衛生署健康家庭服務

  • 觀鳥是有益身心的活動,不妨帶孩子到濕地公園走走,這是相當不俗的親子好去處。但在觀鳥時也得注意由漁署自然護理署提供的小貼士:

  • 親子共讀的好處多,父母若想在家中進行,又該注意哪些事項。

  • 一年之計在於春,2016剛開始,當然要為整年作好準備。今年的第一波長假期將至,如果家長是五天工作的話,農曆新年最少都已有5天假,假如計劃夠周詳,便可以請多2日假放足9天。真是光想都夠興奮。好吧!就等《親子頭條》為大家炮製2016請假全攻略,讓家長們認真計劃假期,放多點長假來陪子女。

  • 你的孩子在學習過程中,是否總是提不起勁去練琴?是否不會主動去翻閱書本?做功課時是否經常慢吞吞的,要你不斷催促才能勉強完成?

    如果你的孩子有以上的情況,他在學習上是被動的。孩子與生俱來本是充滿著好奇心,喜歡探索求知;可是很多時候,學校和家庭要求孩子學的東西太多,並要求他做得比別人好,孩子的學習興趣便很容易被扼殺。

    成人只得用威迫利誘的方式使孩子完成要求,形成孩子只為了赢取物質獎勵、取悦別人或與人競爭而學習的現象。家長和幼兒工作者的責任是從小為孩子打好基礎,適切地強化他的學習動機和求知慾,把孩子漸漸培養成一個主動學習,真正對知識產生興趣的人。

    【讀書冇難度】令孩子自主學習 8 大竅門(上)

    如何培養孩子主動學習?

    要孩子主動學習,便要透過培養他的自尊感、成功感、創意和毅力,使他在學習技能和探求知識的過程中,感受到真正的樂趣和滿足。主動學習的孩子不容易放棄學習,並會嘗試以不同的方法去解決難題;他們亦不會只以考試分數為求學目標,在學習上通常都會取得較大的成效。

    1) 良好的親子關係

    良好的親子關係十分重要,孩子需要父母的關心和支持。高質素的親子相處需要父母足夠的投入,而不單是時間上的付出。多點接觸孩子,跟他談天,可以增進對孩子的了解,促進他的語言發展,更可使孩子有穩定的情緒和合作性去進行學習。

    2) 建立日常生活規律

    要孩子養成良好的學習態度和習慣,從小便要為孩子訂定有規律的日常作息時間,包括固定的睡眠時間和學習時段,親子閱讀及親子遊戲時段等,幫助孩子養成自動自覺和自律的生活態度。

    培養孩子的閱讀興趣和習慣由親子閱讀開始。挑選一些趣味性的圖書,陪伴他一起閱讀,跟他談論書中的內容。但要注意別把閱讀變成訓練孩子認字的工具。

    3) 合理的期望

    父母得尊重孩子的個别差異和學習方式。由於天賦不同,每個孩子都有他的獨特性。你需要明白孩子個別能力上的差異,並從孩子的日常生活、遊戲及與友伴相處中觀察他的特性,因應他的特性在學習上作出合理的期望。

    對能力稍遜的孩子,適宜把目標進度放緩,對他多加引導及發掘他在其他方面的潛能;對能幹的孩子,可以把目標定得稍高,讓他可以盡展所長,並維持學習興趣。

    尊重孩子不同的學習方式,例如有些孩子善於表達和思考,有些則愛從摸摸看看中學習。在輔導前者學習時,你可以多跟他討論,啟發他的思維;對後者則適宜透過實物講解和戶外活動等去進行。

    你能照顧孩子的個別差異,幫助他有成功的學習經驗,他對自己的能力便自然會有正面的看法。這對推動孩子的能力發展,提升他的自我形象和自信心十分重要。假如他覺得自己沒有用,他便沒有信心去嘗試新事物,更不能有效地發揮才能。

    給孩子機會面對挑戰孩子需要親身經歷困難,學習面對挫折和從錯誤中學習,去建立對世界的認識和自信。不要因為介意他會失敗或弄得一團糟而過度保護他,給他太多限制。

    讓孩子自己嘗試找尋解決困難的方法。避免即時向他直接提供援助或答案,應容許他犯錯。例如他在砌圖時遇到困難,可先觀察他,待有需要時才作出誘導:「你看哪一塊砌圖與這塊的顏色一樣?」

    與孩子一起訂下實際的短期目標,例如:每次練習鋼琴時,他要準確地彈出其中兩句,並鼓勵他盡力完成。他達到目標後再請他選另外兩句作為目標,如此類推,把準確度漸漸增加。

    當孩子完成後,讚賞他能夠透過努力去克服困難和挑戰,達到訂下的目標;你也可以跟他討論剛才的學習過程,檢討他的學習方法,以及下次可以改善的地方。孩子努力完成一件工作所得到的那份成就感,才會成為他真正的學習動力。

    摘自:衛生署健康家庭服務

  • 除了前文提及良好的親子關係、建立日常生活規律以及合理的期望能有效幫助孩子自主學習外,以下 5 大因素同樣重要。

  • 過新年,又怎少得買年花。小編每年都會買些年花應節,為一室加添生氣。

  • 有新手媽媽苦惱  BB 沒有便便,擔心身體出現問題,到底怎樣才算便秘呢?

     

    內外全科醫學士周栢明醫生表示,如果 BB 一星期也去不到三次大便,每次大便時都很辛苦,便便又很硬,甚至辛苦得會哭的,這些都是 BB 便秘的現象。

     

    「便便停留在體內愈耐,就會愈硬,當排便時感到痛楚,BB 就更加不想排便,因而形成了惡性循環。」

     

    周醫生指,BB 便秘是常見現象,成因主要跟攝取纖維不足、水份不夠及訓練有關。

     

    【醫生教路】  BB 便秘點算好?

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    「纖維可以從水果和蔬菜中找到,媽媽應給孩子每天都進食適量的水果和蔬菜。其次就是要有充足的水份。」

     

    「此外,應讓孩子養成定時排便的習慣。定時將小朋友放在坐廁位置上,盡量不要放  BB 在大人的坐廁上,因為小朋友的腳踏不到地,就難以借力幫助排便。」

     

    周醫生又提醒媽媽不要過份緊張,應以輕鬆的心情面對,因為媽媽緊張的表現,孩子是會感覺得到的,這樣只會令影響孩子的心情,令排便更困難。

     

    【醫生教路】  BB 便秘點算好?

    周栢明醫生

    內外全科醫學士

     

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