2020-10-24, 週六

資源下載

  • 【下載】停課不停學2大原則 YWCA特製停課遊戲冊

     

    要數香港家長最近關心的事情,除了撲口罩及消毒用品之外,莫過於是子女們的停課安排。突如其來的悠長假期,家長和子女都無所適從,怎樣與孩子相處也是家長們另一番學問。

     

    停課不停學 重點於規律

     

    1. 早睡早起

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    小朋友放假自然想偷懶,這是人之常情,但家長應該幫助子女建立有規律的生活習慣。

    加拿大麥吉爾大學研究員、道格拉斯精神健康宇宙研究院「注意力、行為和睡眠實驗室」經理格魯伯教授表示:「早睡不但會對兒童身體健康有好處,而且對他的情緒、精神健康也有好處。因為這些睡眠為恢復健康提供了足夠的時間,這對大腦和肌體的恢復非常重要。」

    相信大家都對早睡早起與情緒健康的關連絕不陌生,生活規律,子女情緒也會穩定,在家的衝突也會減低。

     

    2. 每日運動

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    我們經常聽到不少宣傳要多做運動,但是足不出戶又何來活動呢?其實在家中也可以做一些中低強度運動,例如拉筋或瑜伽,也可以利用網上教學平台的影片,邊看邊做。

    家長只要與小朋友一起定下一個時間,每天進行30分鐘輕鬆活動,放鬆身體,同時也可以作為親子互動時間。家長可以說是:「來上體育堂了!」鼓勵小朋友參與,時間表便更容易實行,也讓他們學習如何好好管理自己的時間及日程。

     

    如果家長想不到可以有什麼親子活動,YWCA特別為3至6歲的幼稚園學生,設計了一份「停課抗疫在家活動小冊子」免費供家長參閱及下載,家長可以按此前往下載小冊子PDF,內附22個親子小遊戲!

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  • 【正能量】港媽作家x英國插畫師 能量卡為抗疫打氣!

    新冠肺炎肆虐全球,本港市民生活大受影響,最讓家長憂心的莫過於學校無限停課。香港學童長期在家,情緒壓力不比成年人少,Marina媽媽就為香港親子們打打氣。

    Marina平常為專欄撰稿,留意到香港的家長及小朋友都因為長期在家而累積不少壓力,遂與英國插畫師Manshi Mehta合作設計出一套30款的能量卡供家長教師免費下載使用,延續「停課不停學」精神。

    【正能量】港媽作家x英國插畫師 能量卡為抗疫打氣!

    能量卡 (Affirmation Cards) 是一套包含簡單、正面和具鼓勵性句子的工具卡,透過吸引力法則,親子會得到一個當下最需要並肯定自己的訊息。

    每款能量卡都有可愛有趣的動物/生果插畫,配上一句鼓勵訊息。Marina希望藉此工具能令家長能在逆境鼓勵孩子自我肯定,培養 「成長型心態」, 免被負面情緒包圍。實驗證明,朗讀正面訊息能穩定情緒,為人帶來力量,讓我們更積極地面對生活挑戰。

    【正能量】港媽作家x英國插畫師 能量卡為抗疫打氣!【正能量】港媽作家x英國插畫師 能量卡為抗疫打氣! 

    使用教學:
    1. 列印能量卡,剪好卡片

    2. 卡片留白位置可寫上達到卡片能量的方法

    3. 每天讓子女抽選2至3張能量卡

    4. 父母為幼兒讀出卡片句子,年齡較大的兒童可自行朗讀卡片上的句子

    5. 將重要卡片訊息貼在家中顯眼位置

     

    現即下載能量卡