2021-01-20, 週三

運動

  • 位於屯門區的中華基督教會譚李麗芬紀念中學，不少學生來自基層家庭，課堂之外，這些孩子都有自己的夢想，例如參與一些自己喜歡的課外活動。只是，有時候，現實會告訴我們，追夢是一個奢侈的玩意。

     

    為了協助同學追夢，2012年，學校找來有心人梁顯智出錢出力創立「Project Dream」資助計劃，讓同學一起向夢想進發。

     

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    梁顯智(右一)及陳明姬老師(右二)不時會給予同學支持及鼓勵。圖為其中一組成功獲批資助的組別「2014-2015單車明日之星計劃」。

     

     

    撰寫及匯報計劃助成長

     

    同學要實現夢想，必須付出努力。他們可以個人或隊伍的形式參加，以書面撰寫報告，詳細寫出自己的夢想、希望得到資助的金額以及取得資助後會如何利用。呈交報告後，又要跟梁顯智面談，當面向他進行匯報。

     

    據學校的學習支援主任陳明姬老師透露，每年報名的組別也為數不少。至於  2014 至  2015 年度則總共有  16 個組別成功獲批資助。當中包括滾軸溜冰、2014-2015單車明日之星計劃、保齡之旅訓練計劃、烹飪小廚神等。

     

    樂見孩子自信心增

     

    從事室內設計工作的梁顯智笑言，年青時期的他也十分愛玩，同學們參與的活動如滾軸溜冰、保齡球等，昔日也是他的喜好，因此，對於同學有這些興趣，又可從中有所學習及成長，這是他樂於見到的。

     

    更重要的是，透過申請資助，同學有機會親自撰寫報告、在眾人面前進行匯報，這都是十分難能可貴的經驗，對他們日後無論在學業或工作上都有莫大幫助。

     

    此外，陳明姬老師也表示，那些運動器材的價值不便宜，如果因為經濟能力所限窒礙了同學的發展及參與，那是相當可惜的事。

     

    陳老師又謂，最開心的看到同學參與計劃後有明顯的改變，除了用心及努力投入其中，也令他們的自信心大增，這是最感欣慰的事。

     

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  • 唔想變肥仔，好多朋友仔會在家做 Push-up。但不斷做、不斷做，沒有留意姿勢，分分鐘有可能會不留神誤傷自己。

  • 廿九年啦！廿九年啦！大家收爐未呀？我就仲未收爐，因為要繼續為大家提供最新情報！

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    小朋友精力無盡，做運動是最好的放電活動。今個星期五起一連3日舉行的第62屆體育節嘉年華，設有多項精彩體育活動，大人細路一齊玩，出一身汗！

  • 大受歡迎嘅梳乎蛋，除咗係早前嘅國際懶惰日勁被人Tag之外，今年10月10日更加有一個梳乎蛋主題運動日，擔正大旗做主角，Hea爆嘅蛋黃哥當然就以懶為人生目標，呢個「懶懶行」活動唔知係咪鬥Hea架呢？

  • 【流汗周末】IRIS: Your Escape戶外運動節 激發快樂因子

    全港最大型戶外運動節IRIS: Your Escape即將舉行，活動集合各式運動項目、藝術表演和天然健康市集，更設親子專區，激發大家的運動因子！

  • 說到「學習」二字，可能大家的腦海中都會出現孩子靜靜地坐着聽書、看書、或寫字的畫面。但原來要孩子好好地坐着學習，就必須要從「運動」開始！

  • 今個星期日，有免費多元化運動可一次過試玩，而且費用更是全免，爸媽怎能錯過？

     

    適逢港青京士柏百周年紀念中心開放日，中心為大眾準備了多元化運動，如攀石、單線滾軸溜冰、曲棍球、棍網球、迷你健球、醒獅、中國花鼓國術、中國功夫、網球、跆拳道、籃球等，讓一家大小體驗不同的運動。

     

    【港青京士柏開放日】 免費試玩多元化運動

     

    活動詳情

     

    港青京士柏開放日

     

    日期︰12月13日(周日)

     

    時間︰下午  1 時至  5 時

     

    地點︰九龍油麻地加士居道  22 號 京士柏百周年紀念中心 (港鐵佐敦站  B2 出口)

     

    費用︰全免

     

    查詢電話︰2782 6682

     

    網頁︰www.kpcc.ymcahk.org.hk

     

    備註︰需電郵至  Email住址會使用灌水程式保護機制。你需要啟動Javascript才能觀看它 免費預約登記試玩運動，挑戰體能極限。

  • 小朋友暑假又有多個地方去！呢度會以色彩繽紛的Mega Bloks搭出一個運動競技場，投籃、golf、足球及射箭等都有得玩，每個小遊戲都適合父母同子女齊齊玩，每日還有不同的比賽時段，一家人一齊來贏大獎吧！

  • 要保持身心健康，恒常運動是不二法門。但並不是每個孩子都熱愛運動，很多時他們會因為怕辛苦、覺得沉悶、沒有恒心等問題而不願持久進行運動。

     

    以下讓孩子愛上運動的 10 個貼士，爸媽不妨作一參考。

     

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    一 )步行或踏單車上學

    送孩子上學時，不妨提早出門，改以步行甚至踏單車代步，放學如有時間也照辦煮碗，持之以恒，輕輕鬆鬆其實已較平日多了運動量。

     

    二) 一家大細到郊外走走

    不用上班上學的日子，盡量安排一家大細到郊外走走，在大自然的美景下跑跑跳跳，除了可呼吸一下清新的空氣外，運動量也因此增加。

     

    三) 嘗試不同種類的運動

    如果嫌跑步、散步等運動較沉悶，爸媽可考慮讓孩子進行其他類型的運動。事實上，運動的選擇多的是，例如滾軸溜冰等，都是不俗的選擇。

     

    四) 參與運動為主題的大型活動

    透過參加一些以運動為主題的比賽或善慈活動，同樣可增加孩子對運動的興趣，例如慈善跑、馬接松等，參與的人也多，大可開心齊齊運動。

     

    五) 跟小狗一起散步

    小孩子都喜歡跟動物相處，讓家中小狗跟你們一起散步或跑步，都可增加孩子對運動的興趣。

     

    六) 讓孩子參加球會

    讓孩子參加一些運動會、球會等，平日有恒常及正規的訓練，並持之以恒。

     

    七) 善用假日運動

    假日如未能安排到較遠的郊外活動，就算在家附近的公園或球場跟孩子踢踢波、打打羽毛球，也是相當不俗的好主意。

     

    八) 郊外放風箏

    遇著天朗氣清，尤其是秋天時份，可跟孩子去放風箏，這同樣是有益身心的運動。

     

    九) 沙灘各樣運動多 

    夏天則可到沙灘大玩特玩，碧波暢泳、砌沙堆、沙灘排球......全是好玩有趣味的運動。

     

    十) 善用社區資源 

    不妨多加善用社區資源，市政局轄下的室內外運動場、輕鬆易行的家樂徑等等，都可讓一家大細盡享親子運動樂。

     

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    部分摘自：http://www.nhs.uk/

  • 本身已設有溜冰場的MegaBox，最近加入新元素，為家長們提供多兩個額外的活動選擇，以助他們進一步培育小朋友體適能發展及興趣。今次新引入的包括香港室內高爾夫球場及全港最大的私人體操訓練館，更設有親子課程，讓父母與子女有機會一同體驗兩種不同的運動項目。

    【玩樂好去處】最新室內Golf及體操館

    香港室內高爾夫球訓練場GreenLive旗艦店及全港最大私人體操訓練館KIDNETIC進駐MegaBox，令運動元素更多元化。GreenLive及KIDNETIC同樣位於L7，前者佔地達8,500平方呎，並設有兒童試玩專區；而後者則佔地約7,000呎，為全港最大私人體操訓練館，其中一個亮點是家長可與幼兒一起參與課程，提供一個與別不同的親子體驗。

    【玩樂好去處】最新室內Golf及體操館

    為了讓家長可親身體驗GreenLive及KIDNETIC帶來與別不同的親子課程，Mega Club會員可憑會員卡到GreenLive免費體驗課程1次，憑指定積分亦可換領KIDNETIC的體驗課程，與子女試玩一番！

    查詢：2989 3000

    網址：www.megabox.com.hk

     

    延伸閱讀

  • 暑假剛過，隨著夏慢慢淡出，天秋又來報到，正是一家大細郊遊舒展一下筋骨的好時機。識玩，一定玩野外定向，這也是近年潮興的親子活動之一。好處集戶外運動、動動腦筋及認識野外生態於一身，更重要的是一家大細可一同參與，難怪那麼多爸母都喜歡同小朋友齊齊玩野外定向。

     

    救世軍於  11 月  8 日便舉行一個親子定向追蹤活動，地點是金鐘香港公園。爸爸媽媽可以帶同活力充沛又好探索的小朋友，齊齊參與。

     

    這次活動的代表人物 O 仔隊長會利用「定向追蹤地圖」，引領參加者搜出 25 個設於園內的追蹤點，其中 5 個將設有生態知識小測試，題目會圍繞園內的綠色生態。

     

    整項挑戰限時 90 分鐘，成功完成將獲頒神秘獎品和嘉許狀。名額有限，報名要快！

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    活動詳情

    日期:       2015 年 11 月 8 日 (星期日)

    時間:       下午 1 時 30 分至 4 時 30 分

    起步禮:   香港公園奧林匹克廣場

    參加資格:       2 - 4人一隊 (每隊最少包括一名成人及一名14歲或以下兒童)

    最低籌款額:   每人 380 元

    善款用途:       支持救世軍於港澳兩地的社區關懷服務

    截止報名日期:       2015 年 10 月 26 日(星期一) 下午 5 時正

    網上報名:    http://www.salvationarmy.org.hk/familyadventure/

    名額:       800 人，額滿即止（以繳交最低籌款額為準）

    獎項及獎品:   最高籌款隊伍(首三隊)

    冠軍        - 嘉許證書

    - 九龍香格里拉大酒店  Cafe Koo l四人自助午餐

    - 挪亞方舟套票四套

    - Fisher-Price Grow-with-me  三合一滑板車

    亞軍        - 嘉許證書

    - 挪亞方舟套票四套

    - Fisher-Price Grow-with-me  三合一滑板車

    季軍        - 嘉許證書

    - 挪亞方舟套票四套

    - Fisher-Price Grow-with-me  三合一滑板車

    最快完成隊伍(首三隊)

    - 最快完成隊伍證書

    - 挪亞方舟套票四套

    - Fisher-Price Grow-with-me  三合一滑板車

    每位參加者均獲發嘉許狀、獎牌 及 一份富教育意義的禮物

  • 別看My Melody個子小小，斯斯文文就以為佢不好運動，今個暑假佢就走到樂富鼓勵大家多做運動，及宣揚綠色生活，家長不如帶埋仔女一齊向My Melody請教請教。

  • 學童進入小學階段，面對的壓力只會有增無減，運動時間相對變得更少，學業及考試壓力沒完沒了，脊椎的問題遲早出現。家長們不如及早學會預防方法，與子女齊齊做，可以為子女預防脊椎問題的同時，自己亦可減低出問題的基會。

  • 兩歲以下的孩子天生，對環境充滿好奇，經常到處走動。

  • 運動有益身心，當然要鼓勵多做運動，但如果孩子本身患有哮喘，又是否適合做運動呢？

  • 人人都知道多做運動對身體有益，偏偏要持之有恒卻難過登天。其實當了解清楚運動過後的好處，想做運動的心態便會出現。

  • 經常做運動，有益身體健康，尤其對小朋友的成長和發展有所幫助。事實上，運動的種類多元化，當中的樂趣也頗多。

  • 跟孩子一起參加有益身心的活動，大人細路都得益。由清水灣鄉村俱樂部舉辨的「清水灣長跑賽  2016」，將於  2016 年  1 月  3 日假清水灣鄉村俱樂部舉行，現正接受報名。有興趣的爸媽快快跟孩子一起報名喇！

     

    賽事所有收入將全數撥捐「突破機構」，支持他們的通識教育計劃，培養學生的獨立思考能力，提倡全面發展。

     

    【親子好去處】 有益有意義 清水灣長跑賽 2016

     

    賽事名額共 1,200 人，設有男子／女子個人組別、清水灣鄉村俱樂部會員男子／女子公開組，大專院校盃及公司隊制賽等組別。同時更設有的親子隊制賽，鼓勵父母與孩子一起體驗運動的樂趣，可從中促進親子關係。

     

    賽事由即日起至  2015 年  12 月  21 日接受報名。

     

    公眾可透過大會網頁( www.cwbgolf.org/cwbchase ) 及  Facebook 專頁( www.facebook.com/ClearwaterBayChase )了解更多詳情，或致電  2335 3878查詢。

     

    【親子好去處】 有益有意義 清水灣長跑賽 2016

  • Running Man大家就睇得多，如果你有份玩你開唔開心先？7月即將舉行「Running M&M’S」，就以此為藍本，家長快啲帶埋仔女去玩啦！