受盡父母寵愛的孩子，在家裏偶爾做小霸王，是自然不過的事，但爸媽如果真的愛錫子女，就必須讓他們知道，出了家門，一定要遵守社會的規矩，不可以像家裡般隨意。

香港舞蹈界近日失去了一位優秀的舞者和導師。我們敬愛的李秀娟女士（Ms. Doris Li），因病突然去世，走完了短暫而燦爛的一生。

學生上課日的早會，如果可以加插舞蹈，相信全校所有人一整天都會精神爽利，師生關係一定更為融洽。

所有舞蹈，只要是在舞台上表演，都需要借助燈光變化，來輔助舞台效果，因為燈光可以營造出特殊的情景與氣氛，放大舞者想表達的情感，令表演更具張力。

相反地，如果舞台只用一般燈光照射，由於距離關係，觀眾將無法看清楚舞者的肢體動作，以致較難接收舞蹈的訊息。

舞台雖然是立體的，但在觀眾眼中，並不明顯，因此運用燈光區隔舞台空間，能讓每位舞者的位置呈現不同的層次。燈光的明和暗，也代表演出的進行與停歇，有助舞蹈表演進行。

無論獨舞抑或群舞，舞者在舞台的路線、造型所構成的畫面，能產生劇場效果，加上現今很多舞台均具備大螢幕，可配合精美的動畫、圖片和影片，突出舞蹈主題，讓表演更精彩，這隻演繹經典流行歌曲《頭髮亂了》的舞蹈，就是一個好例子：http://bit.ly/2Nr08sT

初踏舞台的小朋友，可能不太習慣強度較大的舞台燈光，但倒過來說，孩子在台上一般看不清楚台下的觀眾，所以是個訓練膽量和專注力的好機會。很多小朋友體驗過三數次後，不再害怕之餘，愈來愈享受在這個既平靜，又廣闊的空間翩翩起舞，慢慢累積自信心。

舞衣在舞台燈光映照下，也更為耀眼，所以小朋友表演芭蕾舞時，一般會身穿白色或粉色緊身上衣，搭配腰間的紗裙製造飄逸感覺，輕鬆成為舞台焦點。

相信有接觸攝影的家長都知道，拍攝照片和影片，燈光是非常關鍵的要素，而舞台的專業燈光，能突出小朋友的一舉手一投足，所以家長十分喜歡記錄子女在舞台上的每一刻。

當孩子看見照片和影片中的自己，猶如看見一個「最熟悉的陌生人」，從而知道自己原來可以有不同的面貌，間接鼓勵他們積極嘗試不同舞種，參與不同的舞台表演，建立追求創新的個性，踏上更多元化的成長道路。

愛跳舞的小朋友，快點踏上舞台，迎接照亮人生的spot light吧！

家中兩位小公主從沒接觸過Tango，想不到她們看變色龍「前兩步，後兩步」的走路方式，就跳起了探戈，又自創舞蹈動作，經常開心大笑，顯然她們對這兩位新家庭成員，非常喜愛。

剛升上小一的幼女，早在幼稚園時期，已由擁有專業知識的家長之帶領下，接觸過變色龍，並深深愛上，不斷提出飼養的願望。

爸爸和我皆不熟悉變色龍，曾一度拒絕，但後來看在她努力應對小一入學面試和考試，加上主動和我們到寵物街看過數次，展示恆心，所以在她幼稚園畢業典禮後，爸爸首肯給她試養，以示獎勵。

姐姐在妹妹的熏陶下，也愛上了變色龍，所以家裡現在的飼養箱內，有屬於姐姐、較大隻的「咪咪」(雌性)，和比較小巧、屬於妹妹的「噹噹」 (雄性)。

兩姐妹平常會替牠們換水、餵蟋蟀，又會注意能穩定體溫的紫外線燈，並定期參與洗箱、清潔葉片和排泄物，當然少不了跟牠們玩耍啦，所以短短兩個多月，已建立起深厚感情，兩姐妹外遊數天，已頻說想念牠們，不想錯過牠們快高長大的每一刻。

咦？牠們怎麼會說出媽媽的對白呢？哈哈！

變色龍一時深色，一時淺色，偶爾有紋，偶爾無紋。牠們每次變色，公主們都說要穿跟牠們一樣顏色的衣服，不過最後都因為避免嚇怕牠們，所以只安靜地從旁觀賞。

每次餵蟋蟀，兩姐妹都會模仿咪咪和噹噹「跳Tango」，離遠盯緊獵物，然後突然伸長舌頭吞下，繼而靜止。

雖然公主們的眼睛不能360度轉動，舌頭也沒有牠們長，但透過這些觀察和模仿，每天都做出不同的肢體動作。

跟重複練習舞步完全相反，這是探索式學習 (Discovery Learning)，是隨性地探索各種肢體組合，嘗試不同的角度，試驗不一樣的形態。

她們是為了探索新的可能性而學習，像科學家做實驗般，用各種方式去進行試驗，理解各種事物的因果關係，展現出純粹的好奇心，又說出很多創造力十足的童言童語！

小朋友養寵物不單能培養愛心，更可以透過近距離的觀察，進行模仿和探索，再運用想像力和創造力，讓他們肢體更靈活，學習和生活也更添豐盛，大家也跟變色龍學跳Tango吧！

飼養變色龍Tips：

．「咪咪」和「噹噹」都是高冠變色龍，這個品種適合初學者飼養，價格也比其他品種便宜。
．要有足夠飼養空間。建議飼養箱有60cm長x 60cm闊，不能太矮，因箱內要有可攀爬的樹枝及植物。
．變色龍來自熱帶雨林，對溫度較敏感，需要一盞能釋熱的光源，供變色龍取暖。
．變色龍飲水量頗大，在自然界，牠們由葉上的雨、露得到充足的水份，所以不會用飲水盤喝水，飼養時需要添置滴水器。
．蟋蟀是牠們的主食，雌性每天需進食約16隻，雄性12隻。

家庭是社會的縮影，我們都以生命和愛心去建立溫暖的家庭，可是，現今社會中，很多家長為了生計，或其他原因，缺少與孩子相處的時間，加上很多小朋友需要忙於功課和學習，缺少玩樂和放鬆的時間，所以聯合國從1994年起，將每年5月15日定為國際家庭日（International Day of Families），提高國際社會對家庭重要性的認識，促進家庭的和睦、幸福和進步。

小時候的我，相信世上有聖誕老人，也跟許多孩子一樣，平安夜會在家中窗邊，掛上一隻紅色襪子，期待得到聖誕老人的神秘禮物。

現在當了媽媽，面對女兒們詢問「聖誕老人會唔會嚟？」的時候，我會小心翼翼地守護著這個秘密，盡力保護她們心中那份柔軟和美好。不過在不久以前，兩位小公主從同學口中，知道爸媽就是聖誕老人。

本來以為她們得悉真相後，會滿臉淚水，想不到她們自己想通，覺得沒什麼，反而謝謝爸媽一直以來扮演聖誕老人，送上她們想要的禮物。

「你哋大個女喇，可以做聖誕老人，喺聖誕節為其他人帶嚟歡樂呀！」

得到兩姊妹同意後，我為她們安排新任務：穿上聖誕老人服飾，用舞蹈向親友送上祝福。

拜科技所賜，現今很多手機應用程式，可以把個人頭像結合動畫影片。這個名為ElfYourself的APP，提供兩條免費的聖誕動畫影片（付費後可有更多選擇），只要準備好照片，3分鐘簡單操作，便能製作舞蹈MV，幫助小朋友成為跳舞聖誕老人！

兩姊妹喜歡我挑選的聖誕歌，MV一看愛上，在家中不斷模仿練習。因為她們年紀尚小，肌肉量不及成人，所以我再三提醒，片中部分難度高動作，例如倒地的breaking，就不要模仿了。

又到聖誕，看見兩姊妹一年比一年靈活、自信，真的很高興，但又感嘆她們大得太快，有時候會希望時光走得慢一些，希望她們仍然相信世上有聖誕老人……

值得欣慰的是，孩子雖不再期待聖誕老人騎著鹿車飛過，投下禮物，但她們明白父母的用心守護，相信在成長過程中，可永遠保留一顆柔軟的心，懂得以聖誕卡和小禮物，向同學和朋友散播歡樂、散播愛，身體力行「施比受更有福」。

這個聖誕，你會跟子女分享怎麼樣的聖誕老人故事？會跟我一樣製作MV，與小朋友一起跳舞？祝大家有個開心難忘的聖誕節！

P.S. 兩位小公主的聖誕舞蹈MV: https://youtu.be/Y6erZvCkrWA

年初，著名舞蹈老師Ms. Li的離開，曾讓我擔心會影響孩子們的學習，但原來她生前編排的舞蹈《LaLaLa》，早已暗藏「密碼」，幫助小朋友感動世人，並於聖誕前夕、泰國舉行的Get The Beat全球總決賽中，勇奪幼級組世界冠軍（Pre Junior World Champion）。

密碼1－宣揚團結力量大
土著慶祝豐收，是儀式，也展現了萬眾一心的力量。小朋友可能沒有耕作經驗，但其實它和跳舞一樣，需要所有人為目標共同努力，付出汗水和體力，並盡量互相配合，和睦相處，才可享受豐碩的果實。

現今科技進步，小朋友可以從平板電腦得到娛樂，大人亦透過手機，獨立完成很多事情，以致人們在不知不覺中，減少了參加團體活動，所以這支震撼人心、整齊劃一的舞蹈，正好喚醒大家對團結力量的渴望。

密碼2－關注少數民族傳統

少數民族的舞蹈一般不太好演繹，但一班由Ms. Li教導的都市小孩，大膽表現土著慶祝農耕豐收之情感。巨大的反差突顯香港人敢於創新、接納多元文化的一面。

這支舞呼籲世人關注、尊重少數民族的傳統，同時鼓勵小朋友多利用舞蹈或各種藝術，去延續、弘揚自己的獨特文化，連繫人與人之間的情感。

給舞蹈教育者的啟示

帶領學生跳進國際舞台，除了傳授紮實的基本功，還要灌輸真、善、美的標準，孩子吸收到超越宗教、國家、民族，出於人類良知與理性之普世價值，方可充分展現導師的精心編排及巧思，再去感動每一位評判和觀眾。

感謝Ms. Li為我們作出最佳示範，啟示未來我們該努力的方向，也為小朋友送上最棒的聖誕禮物。

啟迪後進

這些滋潤生命的養分，將鼓勵孩子把心中正面的信念，用舞蹈或各種藝術形式，向不同種族、語言和文化的人傳遞。日子久了，表演多了，各地朋友接觸多了，小朋友自然更有同理心，更懂得設身處地、為人著想，未來無論去到哪裡，人緣都會愈來愈好喔！

《LaLaLa》這支舞也讓小朋友在這一年經歷了磨練，成長不少，譬如在今次比賽中，因為技術原因，現場3次播錯音樂，但他們仍然專業地在台上完全不動，靜候大會安排，待正確參賽音樂響起，才開始舞動。此舉獲得全場掌聲，連評判都大力讚揚！別小看這個舉動，專業舞蹈員也未必做得到呢。

比賽片段：https://youtu.be/W_sVuXGuENc

迎接2020

祝願各位小朋友新一年身體健康、學業進步，也希望愈來愈多香港兒童，能登上國際舞台，享受全球矚目的榮耀。

2020年，我們一起繼續努力吧！

重溫文章：我最敬愛的舞蹈老師（http://bit.ly/2MvQwMb）

跳舞、繪畫、音樂、話劇等藝術教育，在部分父母心目中，只是孩子的興趣班或課外活動，遠不及學業重要。可是現今世界變化之速度，早已超出大眾的想像，原先「唯有讀書高」的價值觀，近年已變成愈來愈多師長，積極為下一代安排合適的藝術教育。

前任阿里巴巴董事局主席馬雲，早在2017年指出：「藝術教育比語文數學更重要。孩子不學藝術，我可以保證，30年後孩子們找不到工作，因為他沒有辦法競爭過機器時代。」

30年後的世界，沒有人知道會怎樣，但我們已經知道，從小接觸藝術教育的孩子，將更有可能掌握未來。

藝術教育 開啟兒童的科學智慧

玩樂，是人類的天性，也是兒童生活的重心，兒童在玩樂之中認識世界、開啟智慧。

在孩子眼中，跳舞、繪畫、唱歌、彈奏樂器等各項藝術，都是玩樂，只要在專業老師的指導下，小朋友玩得安全、玩得正當，並從中學習到探索精神和創造力，他們的考試分數和平均成績，將會更好，入讀大學機會亦更高。

美國93%的STEM（理工學系）榮譽畢業生，曾接受過音樂訓練，而美國只有34%的成年人，曾接受音樂訓練。

西班牙2016年一項研究顯示，持續學跳舞的女童，其數學、語文及總平均成績中位數，比沒有學跳舞的女童，分別高出14%、13%及10%。

美國藝術基金（ArtsFund）主席Mari Horita指出，孩子參與藝術活動，獲得傑出學術成就、參加數學或科學比賽的機會，比沒有參與藝術活動的孩子高4倍；贏得日校勤學獎、當選班長的可能性，則高出3倍。

成績好+創意佳=掌握未來

此外，小朋友自幼接受藝術教育，多參與藝術文化交流，會善於突破思考框框，較能應對成長路上的挑戰，更有機會憑藉優秀的學術水平，在醫療保健、數碼科技等高技術、高知識含量行業中，加入獨家創意和巧思，於人工智能環伺的職場中成功突圍，闖出一片天。

熱愛藝術活動的孩子，你們正從玩樂之中，奔向光明的未來，加油啊！

兩位女兒還是BB的時候，爸爸和我常常雙手舉高她們，她們每次「飛起來」都會哈哈大笑，樂此不疲。隨著她們快高長大，這個小遊戲很久沒有玩了，想不到，現在她們可以透過bungee dance（彈力舞蹈），再次「飛天遁地」。

歐美和泰國廣受歡迎的bungee dance，是bungee jumping（高空彈跳/笨豬跳） 的改良版，將原先由高處往下的極限運動，變成不需壯膽也可完成的室內有氧運動。

身處香港的我們穿上裝備，也可以跟隨音樂節奏，享受彈跳和飛起來的快感！

體驗當日，兩位小公主做好熱身後，導師根據身高體重，為她們繫上和調整繩索，確保安全。

與一般舞蹈不同，bungee dance的動作只有「動」和「停」，沒有慢下來的空間，所以需要多一點爆發力。

經過導師指導，這對活潑好動的姊妹，很快便習慣繩索拉伸的力量，懂得運用核心肌肉控制彈簧方向，做出多個反地心吸力動作，臉上盡是開心、刺激、滿足！

課堂示範：https://youtu.be/p09zJr8B9yY

導師說，彈力的緩衝及支撐，減輕關節負擔之餘，同時有相當高的運動量，可以鍛鍊肌肉，特別是核心力量，幫助成年人減脂塑形，有利孩子發育，並且提升其他運動項目的表現。

看見兩位「小仙女」飛到不肯下課，導師靈機一觸，說有一個公開演出尚未找到女主角，問她們有沒有興趣。

經常跳舞的姊姊立刻答應，想不到從不願意穿舞裙的妹妹，為了可以一飛再飛，願意和姊姊穿上公主服，舞動歌曲《Never Enough》。

3次練習後有版有眼的兩姊妹，最後與小王子優美完成多個全新動作，包括轉體三周、側手翻、空中盤旋、倒立及連續前撲，突破肢體極限，贏盡全場掌聲。看他們如何做到：https://youtu.be/GwhAqO9QGrk。

在很多人心目中，爵士舞、芭蕾舞都是較女性化的舞蹈，所以愛有型的男孩女孩，大多選擇陽剛味濃的體操和hip hop。

而我家兩位女兒和「小王子」的經歷，證明結合彈跳和肢體延伸的bungee dance，可以讓不同舞蹈底子、個性、年齡的孩子敢於嘗新，一同「飛」出愉快回憶。

你有興趣試試看嗎？

農曆新年臨近，很多家長都忙於採購年貨，小朋友也忙於學習這節日的傳統習俗，以最愉快的心情，迎接一年一度的大日子！世界各地華人更會利用這個好時機，展現曼妙舞姿，祈求新一年吉星高照，平安順心。

許多香港小朋友報考的國際舞蹈考試——英國皇家舞蹈學院RAD及澳洲聯邦舞蹈教師協會CSTD，最新成績已出爐。我做了一個小統計：有近1,500名孩子考取Honor及Honor Plus 佳績（85分或以上），證明香港很多小朋友，不單具備出色的舞蹈天賦，更掌握應試技巧，包括以整潔的儀容示人。

平常心、零壓力應試的秘密
無論幼童參加RAD抑或CSTD考試，內容都是平日上課所學的基本功，參與模擬考試後，小朋友會領悟到「把我懂的東西發揮跳出來，就可輕鬆完成」，加上應試當日，以洋人為主的考試官會非常親民和活潑，讓孩子感覺在玩耍，毫無緊張感覺。

整潔髮型及儀容 取高分關鍵
儀容是舞蹈表演的一部分，除了穿著配合考試歌曲的表演服，或修身的爵士舞校服，家長幫忙整理頭髮，為造型加分，讓小朋友人見人愛，更可給予信心與關懷，孩子輕鬆上陣，跳出理想成績。

長頭髮紮髻步驟：

需要用具：梳子、髮網、髮夾、橡筋、定型啫喱、定型噴霧

1. 先將頭髮向後梳順
2. 將定型啫喱塗在梳上
3. 梳理前額、側面、耳後及頸背的頭髮
4. 將頭髮紮成馬尾
5. 將馬尾捲成圓形
6. 用髮網緊緊包住髮髻
7. 再用髮夾固定髮髻
8. 戴上與考試服相應的髮飾
9. 噴上定型噴霧固定
10. 大功告成

至於短頭髮的同學，則可用定型啫喱及定型噴霧，保持髮絲乾淨整齊，記得瀏海盡量不要超過眉毛喔。

國際舞蹈考試 現正接受報名
現在是2020 年度爵士舞及芭蕾舞國際考試的報名季節，家長可到各大舞蹈學校，了解如何透過國際標準訓練及考試，幫助子女提升自信，增強溝通能力及社交技巧，輕鬆考取國際證書。

剛獲得好成績的小朋友，記得要努力練習，明年再接再厲啊！

全球期待的Elsa，終於回來了！

電影《魔雪奇緣2》現正熱映，相信家長會為小朋友精心打扮，一同入戲院欣賞。現在一同回顧Elsa於電影中的經典舞步，讓小朋友懂得擺「靚pose」影相，迎接全新Let it go！

Pose 1－公主來了

雙手輕拉裙邊，側頭，可愛又有儀態的小公主，就出現在鏡頭面前啦！

美麗細節：用芭蕾舞站姿，腿型和姿勢會更漂亮！

Pose 2－發號施令

雙手舉高，作圓形狀，小朋友只要想像在施展魔法，眼神和表情都會很到位！

美麗細節：其中一隻腳微微向側提起，腳尖伸直，身體會顯得更修長！

Pose 3－這就是我

身體右側45度，頭部面向鏡頭，右手手肘向下，手掌心各上，向大家介紹自己。

美麗細節：手腕輕輕轉動，讓每根手指角度不一，在鏡頭前不重疊。這個舞蹈造手，可突顯公主美態。

Pose 4－冰雪風暴

（互聯網圖片）

《Let It Go》MV內，Elsa每唱到「Let the storm rage on」這句時，都會雙手環抱，引發漫天風雪。

美麗細節：小朋友擺出這姿勢時，可緊握拳頭及略為蹲低，身體再向上升高，更有氣勢。

Pose 5－歡迎各位

雙腳與肩同寬，身體微側，雙手45度向外，前臂手腕微微彎曲，有如女王歡迎各位。

美麗細節：有學舞的小朋友，記得要「丁字腳」，站立更優雅。

Pose 6－回眸一笑

(互聯網圖片)

身體背向鏡頭45度，頭轉回來面向鏡頭，左手手指輕放在肩膀上。

美麗細節：背要直。頭髮夠長的小朋友，可以把辮子放在左肩上，左手輕輕碰著，散發迷人氣息。

大家記得要多練習，才可以擁有Elsa的神髓，施展魔法喔！我們一起開心舞動，慶祝冰雪聖誕吧！