2019-12-15, 週日

香港執業脊醫協會

  • 由香港欖球總會舉辦的國泰航空/匯豐香港國際七人欖球賽2017,由四月七日起一連三天在香港大球場舉行,預計將有十二萬人次參與是次盛會。近年欖球獲港府大力推廣,中小學也有相關接觸欖球的機會及訓練班。小朋友愛碰撞奔跑,自然容易對欖球產生興趣。初學欖球的小朋友會先由非撞式欖球(Touch Rugby)進行訓練,進入9歲以下組別就可以嘗試接觸式欖球(Contact Rugby)。在專業教練指導下,學習接觸式欖球是很安全的,但家長還是要提醒小朋友小心保護自己。

  • 學業壓力大困擾學生與家長的生活,令小朋友身心俱疲。加上近期TSA轉成BCA復考,期未考試的日子又逐漸逼近,令到不少家長都十分擔心小朋友的學業壓力過大。然而,小朋友平常做功課、溫習時的身體姿勢都不容忽視。

  • 近日網上流傳短片,請來3位年輕男仕嘗試一下當準媽媽的滋味,給予相當於懷孕期間重量之模擬孕肚給他們戴上,並在烈日之下戶外工作或室內長時間站立及需要蹲下的工作,3位年輕男仕試後都不約而同的都大叫辛苦,腰背痛得要命。

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    每位家長都希望自己的孩子快高長大,挻直胸膛,既精神又健康地成長。可是,不少家長發現健康活潑的孩子都像是帶點傾斜,肢體總是有點不自然,老是站不直,看起來沒精打采似的。

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    一聽到「媽媽手」,很多人會認為這是一種只有成為媽媽才會出現的痛症,其實不只是媽媽,不少文職人員、運動員和餐廳服務員都是高危一族,甚至長期使用電子產品都有機會引發「媽媽手」。

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    如果活潑好動的孩子突然間活動量大減,走路時掂腳尖一跛一跛的,甚至投訴足跟痛,那麼孩子很大可能是患上常見於兒童的骨骼問題 —跟骨骨骺炎 (Sever’s disease)。

  • 寶寶總是喜歡在媽媽的懷裡睡覺,如果放下便會哭鬧不停。很多父母都不捨得寶寶一個在床上哭,於是馬上把寶寶抱上來安撫他們,卻不知道如果一直長時間維持同一姿勢抱著寶寶,再加上對寶寶脊骨的發育階段不了解而用了錯誤的姿勢抱初生嬰兒,令脊柱不當地受壓,有機會令脊柱彎曲受傷。

  • 兒童脊科基金於去上年9月至今年8月期間展開了「全港挺直護脊校園計劃」,為全港約1400名學童檢查脊骨,發現有約6成16歲以下學童有脊骨問題,包括脊椎側彎、寒背以及肩膀高低不一等常見的兒童脊骨問題。

  • 滑雪這個活動,對於長居在沒有雪山的香港人而言,的確是一個新奇又刺激的活動,很多初學者連最基本的動作也未學懂、甚至連裝備都尚未準備好的情況下,便貿貿然登山滑雪,當中潛在的危險不容忽視。

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    不少家長對於健康問題最大的謬誤在於認為「無痛楚」和「無不適」等於「無事」。小朋友沒有投訴身體有奇怪的感覺,日常生活中亦沒有明顯異樣,便認為孩子身體健康一切正常。

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    產後婦女的首要任務莫過於是照顧新生嬰兒,除此以外,產後修身對她們來說亦是一大課題。要極速修身,最直接的方法就是從運動及飲食著手。然而該何時開始運動,須視乎分娩方法以及個人身體狀況而定,時間因人而異。

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    兒童和青少年階段是孩子骨骼成長的重要時期,不少家長會把握這個黃金階段為孩子補充大量鈣質,鞏固骨質並提高骨質密度,以減低孩子日後骨折或患上骨質疏鬆的機會。可是,單靠攝鈣就足夠了嗎?

  • 聖誕節及新年長假期間,相信不少家長都會帶同子女到主題樂園遊玩,除了旋轉木馬、摩天輪等傳統的項目外,不少家長和小朋友也愛一起挑戰刺激的機動遊戲,例如跳樓機、過山車等不同高速轉動或衝力強勁的項目。這些機動遊戲的設計雖然本來已有考慮到玩家的安全性,不過始終在玩樂的過程會出現意料之外的搖晃和擺動,有機會導致脊椎受到損害。

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    「坐直啲啦!坐到咁慵懶」、「企直啲個人啦,成日寒起個背好似縮埋咗個人咁!」,相信這些對白很多人都不覺得陌生。自從智能手機、平板電腦日漸普及,低頭族及上班族更容易有寒背的問題,為了幫助及方便寒背患者,「寒背帶」出現於市場上,而的確為患者帶來不少日常生活的方便,但要知道「寒背帶」能否有效地幫助患者解決寒背困擾,應先要了解寒背的成因。

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    隨著港人的不良生活習慣和不當姿勢的影響,脊椎疾病於香港社會愈見普遍,而此類病症亦明顯有年輕化的趨勢,現今不少正值發育年紀的小孩都受到脊椎問題的困擾。家長經常埋怨書包過重是造成脊椎問題的主要成因,過重的書包壓在子女身上,令他們寸步難行,甚至出現腰痠背痛的情況。但其實家長們有沒有想過除了書包外,學童鞋亦可能是元凶之一。

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    跳舞不單可以使小朋友多動身體,舒展筋骨,還可以提高小朋友身體的柔韌性及協調性,故此很多家長都會為小朋友們報讀跳舞班。很多家長認為學跳舞必定是「越早越好」,因為小朋友的筋骨比較軟,故此可提高他們的可塑性;可是,如過早讓小朋友學習跳舞,一不留神便會對小朋友造成傷害,因部份動作未必適合肌肉及骨骼還未足夠成熟的小朋友長時間練習。

  • 有沒有家長遇過一個奇怪的情況?明明兩邊褲管長度一樣,但偏偏孩子穿上後卻顯得一長一短?又或者是褲頭兩邊總是穿不平衡?

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    「嚟啦!郁兩下個骱位、拉一拉番鬆條筋就會無事喇!」,很多上班一族工作時感到肩頸酸痛,總是自以為是一般的肌肉疲勞,以為「拉一拉」就可以解決問題,再不行就擦藥膏貼藥貼,到了情況變嚴重,就連將手抬起舉至肩膀的高度都感到如針刺般的抽痛,抬也抬不起,才醒覺是肩膀出現了問題,那就辛苦了自己。

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    香港學童患上脊骨相關病症的情況十分普遍,不良坐姿、缺乏運動及錯誤的生活習慣一向是大部分學童脊骨問題的成因,但原來書包過重亦是罪魁禍首。

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    對於毫無照顧嬰兒經驗的新手媽媽來說,照顧初生嬰兒是一項極大挑戰。當媽媽要解決一系列從未遇過的問題如餵哺、護理、選購嬰兒用品時,往往無從入手,心情緊張在所難免。新手媽媽們大多長期處於備戰狀態中,只要一看到或聽到嬰兒有動靜,便會立刻以哄抱方式來滿足他的各種需求,有時候無法即時成功安撫他的情緒,更要花長時間維持同一哄抱姿勢。