2020-10-24, 週六

Marina

  • 【媽媽分享】親子溝通新方法!Shake Shake「魔法骰」面對漫長暑假而暑期活動因疫情第三波而剎停,在這艱難的日子裡,我們的生活需要多一點「魔法」。既是家長又是教育博士生的我,不時思考如何幫助自己及其他家長更有效與子女溝通,善用每天緊湊的時間。機緣巧合,我找到了適合我的「魔法」。有了這粒魔法骰,家長每天只需花九分鐘,便可以與孩子培養交心的習慣,對親子關係影響深遠。

    作為家長第一誡,記得世上沒有完美的父母。疫情期間,甚至疫情過後大家可能忙得不可開交,可能你曾因為未有為孩子付出百分百時間而感到內疚。請放心,專家們說家長其實只需配合正確時機,便可以為孩子的情緒健康做出重大貢獻,因為在這些關鍵時刻引導他們並給予他們全神貫注的關注將極大地影響他們的健康,並在以後影響他們如何看待他們的童年。

    一日只需放下手機9分鐘,與小孩花quality time溝通,你會發現親子關係將有很大的變化。

    【媽媽分享】親子溝通新方法!Shake Shake「魔法骰」

    早前我分別設計了抗疫繪本和能量卡,讓孩子免被負面情緒包圍,加強親子溝通共同面對疫境。面對疫情第三波來勢洶洶,於是我便聯同本地插畫師 Yuki Lo聯手設計設計這粒魔法骰,希望家長能善用小小魔法,與子女保持良好互動的溝通。這粒魔法骰表面平平無奇,但對我來說,它卻幫助我和女兒每天談心。魔法骰一式三款,每款在骰子的六個面向也寫了一條問題。玩法很簡單:家長或小孩只要將魔法骰一擲,親子也可以按魔法骰朝天的一面寫上的問題與孩子交流。

    我結合了心理學和魔法骰的玩法,建立了一日三次與孩子談心的習慣。

    【媽媽分享】親子溝通新方法!Shake Shake「魔法骰」

    根據美國情感神經科學家Jaak Panksepp的說法,這些重要時分為以下三刻:

    早上 - 醒來後的頭三分鐘

    下午 -(從學校)回家後的三分鐘

    晚上 - 上床睡覺之前的三分鐘

     

    於是,我在每天這三個不同時份會和女兒玩魔法骰。以下是我的做法:

    早上的三分鐘十分關鍵,花些時間進行聯繫,聊天、甚至抱抱,好讓孩子展開新一天之前,填滿了孩子的情感戶口。你可以利用早上這粒魔法骰,擲出一個問題/指令,有助親子溝通。

    【媽媽分享】親子溝通新方法!Shake Shake「魔法骰」

    第二個的三分鐘,是下午。當然,這也是十分重要。WFH 家長每天可能被排山倒海的工作/視像會議包圍,中午飯也只能匆匆吃幾口,又埋首工作。為了讓家長可以在繁重的工作中停一停,大家可以用這顆魔法骰,親近一下孩子。未來在復課以後,放學後的時間,家長也可以好好跟孩子保持溝通。這是因為小孩已經離開爸爸媽媽身邊上學幾個小時了,再次團聚意味著他們回到了最舒適、最安全的地方。如果可以的話,擁抱他們,跟聊聊他們的一天,只是為了享受再次相聚的時光。在職爸媽可以嘗試致電或請接顧者幫忙,利用下午的那粒魔法骰,叫孩子擲出一個問題/指令,讓孩子知道爸媽與他們同在。

    【媽媽分享】親子溝通新方法!Shake Shake「魔法骰」

    一天最後幾分鐘,就在睡覺前,躺在床上,不要少看這些昏昏欲睡的時刻,因為對我們都是至關重要的。一天到晚,該是冷靜下來的時候,亦是感到與世隔絕的好時機。這也意味著無論今天過得如何,我們與孩子也在一起。把晚上那粒魔法骰,叫孩子擲出一個問題/指令,溝通過後可以好好休息。

    【媽媽分享】親子溝通新方法!Shake Shake「魔法骰」

    先用A4 紙打印出來,然後沿著線摺好成一粒骰,用膠水封邊。我這裡是抱磚引玉,各位家長當然可以按自己子女的性格和喜好設計不同的指令/問題,又或者跟他們一起討論,完成一粒獨一無二的魔法骰。

    透過魔法骰,增加親子互動及互相了解,亦鼓勵孩子抒發感想,發表意見,藉此增強語言的表達能力,建立正確價值觀。希望這股溝的力量在疫情過後能得以延續及發展,為孩子的情感戶口存入正能量,就是面對未知風暴的最強武器。

    【媽媽分享】親子溝通新方法!Shake Shake「魔法骰」

    就是這樣,孩子一天中最重要的9分鐘你絕對值得花。

    即點連結到FB page免費下載PDF

  • 【媽媽禮】港媽作家再送禮 即down「媽媽之最」 Whatsapp sticker

    今個星期日便是母親節,親子專欄作家屈家姸(Marina) 聯同本地插畫師bilibalawalala 設計10款「媽媽之最」WhatsApp 貼圖包,為默默付出的媽媽們打打氣,並預祝大家母親節快樂!

    Marina早前分別與插畫師合作設計了抗疫繪本和能量卡,好讓孩子免被負面情緒包圍。在這段艱難的疫情時間,媽媽仍然花盡心思照顧家庭,把最好留給家人。適逢母親節,Marina與本地插畫師bilibalawalala聯手設計WhatsApp貼圖包送給大家,讓每位母親注入正能量。

     

    「媽媽之最」

    「媽媽之最」WhatsApp 貼圖包一套10款,表掦母親10個「超能力」。無論是已為人母,或以子女角度也可以互send貼圖,鼓勵身邊所有為母則強的媽媽。

    世上沒有任何人做得到十項全能,貼圖包只是希望提醒媽媽不需要給自己過多壓力,如果做到3項或以上媽媽技能,已經非常了不起!所以,當媽媽收到3款貼紙,可即 Inbox Facebook page @alittlesomethingbymarinawatt,就會收到一款母親節限定的WhatsApp 貼紙 !

     

    • iOS下載方法 :先從 App Store 下載「五色學倉頡 Online*」(*更新至最新版本)。接下來,利用Safari瀏覽器開啟WhatsApp sticker的連結,選按「Add to iPhone」。此時,瀏覽器會彈出一個視窗詢問是否以「五色學倉頡 Online」開啟,選按「是」之後,就可以在Whatsapp 裡使用 「媽媽之最」whatsapp貼圖了。

     

    • Android下載方法:先下載 Whatsticker App,然後點擊WhatsApp sticker的連結,再點選「Add to WhatsApp」鍵即可。

     

    「媽媽之最」 WhatsApp sticker 連結

     

  • 【正能量】港媽作家x英國插畫師 能量卡為抗疫打氣!

    新冠肺炎肆虐全球,本港市民生活大受影響,最讓家長憂心的莫過於學校無限停課。香港學童長期在家,情緒壓力不比成年人少,Marina媽媽就為香港親子們打打氣。

    Marina平常為專欄撰稿,留意到香港的家長及小朋友都因為長期在家而累積不少壓力,遂與英國插畫師Manshi Mehta合作設計出一套30款的能量卡供家長教師免費下載使用,延續「停課不停學」精神。

    【正能量】港媽作家x英國插畫師 能量卡為抗疫打氣!

    能量卡 (Affirmation Cards) 是一套包含簡單、正面和具鼓勵性句子的工具卡,透過吸引力法則,親子會得到一個當下最需要並肯定自己的訊息。

    每款能量卡都有可愛有趣的動物/生果插畫,配上一句鼓勵訊息。Marina希望藉此工具能令家長能在逆境鼓勵孩子自我肯定,培養 「成長型心態」, 免被負面情緒包圍。實驗證明,朗讀正面訊息能穩定情緒,為人帶來力量,讓我們更積極地面對生活挑戰。

    【正能量】港媽作家x英國插畫師 能量卡為抗疫打氣!【正能量】港媽作家x英國插畫師 能量卡為抗疫打氣! 

    使用教學:
    1. 列印能量卡,剪好卡片

    2. 卡片留白位置可寫上達到卡片能量的方法

    3. 每天讓子女抽選2至3張能量卡

    4. 父母為幼兒讀出卡片句子,年齡較大的兒童可自行朗讀卡片上的句子

    5. 將重要卡片訊息貼在家中顯眼位置

     

    現即下載能量卡

  • 【港媽分享】爸媽不必太擔心 女孩也可「踩板」

    踩滑板不是男孩的專利。以往在香港的街頭中常見的是男生對滑板的挑戰,女性對於滑板的興趣和接受程度並沒有男性的高,原因大概是因為認為滑板活動多為男性為主的活動。尤其是女孩子,她們大多會覺得自己並不擅長這活動,或認為「踩板」是很危險的活動,缺乏信心嘗試。

    其實,「踩板」是一項有益身心的活動,沒有性別之別。最近美國南加州大學對滑板文化進行了相關的研究,根據研究結果發現,滑板可改善心理健康,促進社區發展並促進多樣性和適應能力。人們往往因為對滑板的刻板印象,認為滑板手很容易被社會稱為壞孩子,而不會接觸滑板。但根據南加州大學的研究,滑板其實有其教育和職業之間的聯繫,通過滑板運動,滑板手可以發展了與來自不同背景的人進行交流和建立關係的能力,並將此帶入生活的其他領域。

    若家長們可以放下這些偏見,讓自己的小朋友嘗試滑板,女孩子也同樣可以享受這運動的樂趣。

    【港媽分享】爸媽不必太擔心 女孩也可「踩板」

    其實,坊間有不同的滑板興趣班供新人「試手」。例如香港滑板學院供成人學習,另外又有希慎兒童學院舉辦的秋季滑板工作坊,適合6至10歲的小朋友參加,工作坊中有相關教練從旁協助和幫助小朋友,不妨讓小朋友也可以嘗試這項有趣的活動,挑戰自己,豐富他們的童年。女孩子也可以嘗試踏出自己的舒適圈接觸這項活動,培養膽量和豐富自己的經歷,以便更容易找到自己的所長。

    家長們或女孩子應放下對滑板的刻板印象,嘗試這項總別人誤解的運動,在嘗試過後再給它評價也未遲,或許它會給予你全新不一樣的印象和經驗。我家六歲的女兒早前參加希慎兒童學院 Xplore 舉辦的活動,初嘗踩滑板的滋味。起初,她也是戰戰兢兢,生怕會跌倒。進過導師的講解和示範後,她踏出第一步,成功雙腳踏上滑板,慢慢的自己能掌握向前推進、平衡等的技巧,滿頭汗水,臉上帶著充滿自信的笑容,跟著導師滑到遠遠的。

    作為家長,我起初當然擔心她「踩板」時較容易摔跤,但經過反覆的嘗試,看見女兒最終也可以在滑板埸上飛馳。這經歷不但令她對自己更有自信,但培育出克服困難的精神。

    我希望各位家長不要為「踩板」貼上性別的標籤,讓女孩也可以從「踩板」作樂,活出更好的自己。