【趕走M痛】女性月經期間保健貼士


冷凍食品

月經來潮期間, 飲左冷凍飲品, 會令子宮內膜收縮, 冷凍會令經血凝結成血塊, 經血不易流出

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引起嚴重經痛,同時冷凍飲品會影響身體健康。

 

忌食酸辣刺激食品

月經其間的女士感到特別疲勞,消化功能減弱,胃口欠佳,因此,飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收,避免食用過酸和刺激性較大的食品,如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

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月經期間, 荷爾蒙分泌會比平時有異, 更容易令皮膚有不良反應

 

忌過量吃糖

吃甜可暫時改善經期的不適,的確具有穩定情緒的作用,但血糖一旦下降時,反而造成更大的落差
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經期刻意吃甜食,不但無法改善經期不適癥狀,反而可能因為血糖不穩定,影響體內荷爾蒙的平衡,加重不舒服的感覺。


除了以上不宜在經期内食用外,女性在經期内,要特别注重保暖,避免冷親、淋雨、曝晒、及沖凍水涼,保持外陰、内褲及衛生棉的清潔。

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