【小胖阿七】勿睇小個大肚腩　可能係健康警號！

我係小胖阿七，有名你叫啦，真係有少少肥，不過算係託賴，以60歲人嚟講，咁多年都算無咩嚴重疾病，呢個都同阿七做保險呢行有關，因為見過唔少客人有大大小小身體問題，都有警惕作用，所以阿七會定期驗身，仲會去做下運動，係阿七比較為食，人到中年，新陳代謝慢咗，就養咗個肚腩仔。

不過，阿七有啲朋友仔就無咁好彩啦，有啲到40、50歲，身體就出現唔同問題，最common就聽到「三高」──高血糖、高血壓、高血脂，仲有尿酸、痛風，呢啲都濕濕碎，一般戒口同運動都可以改善。較嚴重係糖尿病、脂肪肝、肝硬化、大腸癌、中風、心臟病、腎衰竭等，聽見都覺得恐怖。

根據衛生署資料，中央肥胖就係女性腰圍超過32吋、男性腰圍36吋，大家快啲睇下自己有無超標。以阿七目測，身邊都幾多朋友有中央肥胖！主因係香港人較多出外用餐，餐廳餐單多數多肉少菜，而且好多人運動不足，返工成日坐，仲要成日涼冷氣，排唔到汗又排唔到毒，健康梗係受影響啦，就會出現唔同嘅健康問題！

呢啲疾病要有年輕化跡象，阿七有個朋友，38歲就中風入院，喺醫院瞓咗好多日，一邊身唔太郁到，醫生話之後要花一段長時間做物理治療。佢係家庭經濟支柱，個仔仔先得6歲，太太愁到不得了，擔心丈夫情況，又驚交唔到租，同時又要照顧好小朋友，阿七一聽到，真係為佢哋擔心！所以成日話，愛錫身體，就等於愛錫家人。其實，呢位朋友後生時都幾fit，成日打波，喺小朋友出世後，佢就成日話忙，就一年比一年肥。阿七都有小朋友，有小朋友之後真係好忙，無咗好多私人時間，同時又想勤奮啲去工作多啲，想賺多啲去改善家人嘅生活，所以真係忙到呢……但係幾忙都好，一定要抽時間去keep好自己個身體，寧願花啲啲時間去做運動，好過到出事時後悔莫及。

點解咁多人唔運動？當然有好多原因啦，忙囉、攰呀、無地方呀，不過最大原因──就係一個「懶」字。好似阿七住嗰個大型屋苑，都起碼有千幾戶，gym room細到得3架單車機、3架跑步機，但係阿七次次去到，明明係假日都有位，無人爭住用，咁方便就腳嘅設施都得咁少人？如果唔係懶，係咩呢？

做運動係有益身心，可以舒緩壓力！只有建立咗做運動嘅習慣，就會唔做唔舒服，不過凡事起頭難，大家可以諗下點樣令做運動變得有趣，例如約埋朋友一齊做、揀自己鍾意嘅運動做。阿七就有為自己設計目標計劃，譬如要游哂全港公眾泳池、跑哂全港運動場，睇下邊個場最舒服。當自己游哂全港公眾泳池、跑哂全港運動場，就發現不經不覺間已經建立咗做運動嘅習慣，仲可以係一家大細親子活動添。

作者：小胖阿七（Facebook專頁按此）
　　　本地保險業界先驅，40年前入行的首批從業員，見證無數高低起落，由高峰期的月入20萬的中環人，到突然要由零開始call單儲客，唔介意分享經驗，最緊要你哋聽完有錢落袋。