【附6大建議】難頂仔女長期停課　6成家長壓力瀕爆煲

全港學校因新冠肺炎疫情停課，親子多了相處，亦多了磨擦。有調查發現，6成家長因疫情引發壓力，另有73.2%人指無法處理壓力時出現負面情緒，包括焦慮、無奈和緊張，值得關注。

香港青年協會在2月17日至3月1日，以網上問卷形式訪問了221名家長，結果顯示，59.4%人因疫情令他們經常或間中引發壓力，最大壓力來源包括：

● 購買防疫用品（19.5%）

● 與疫情相關公共衛生事項（16.7%）

● 處理因子女停學而引伸的事項（15.7%）

有全職媽媽表示，外傭放假後因疫情未能回港，丈夫需要長駐內地，自己不能在家工作，又找不到親友協助，3歲兒子突然沒人照顧，令她感到十分擔心、無助及承受極大心理壓力，惟有向僱主提出與兒子一同上班的安排及支取無薪酬假期，以解燃眉之急。

另一個案是有家長於疫情初期從內地探親回港，一家人既要馬上自我隔離，又要購買防疫物資，更因市民搶廁紙及米糧，引致她時常感到緊張而經常失眠。家中口罩不足，一家人幾乎長期留在家裏，加上居住環境狹窄和不佳，引發煩躁及抑鬱。

調查又顯示，另有73.2%人指當無法處理壓力時出現負面情緒，最多是焦慮（18.5%）、無奈（17.6%）及緊張（16.6%）。青協臨床心理學家馬瀚祺表示，疫情令社會瀰漫緊張氛圍，家長出現負面情緒是可理解。如家長出現因情緒而引起的頭痛、食慾不振、手震等，要適時尋求專業人士協助。

給家長建議：

1. 盡量每天抽出一段短時間做有益身心或自己感興趣的事情，暫時放下日常事務，讓自己真正放鬆。

2. 通過電話或網絡與朋友互相關心和幫助相助，共渡難關。

3. 勿讓情緒主導接收媒體資訊，理性分析消息來源真偽，以免產生不必要的擔心。

4. 如擔心家庭防疫用品不足而觸發負面情緒，應先實際預計每星期使用數量，如發現不足，可主動尋找社區及朋友協助，切勿介意別人眼光。

5. 先了解子女的需要及想法，共同協定網上學習、玩樂細節和親子活動，並定時檢討，加強親子溝通。

6. 如家庭網上學習物資不足，也可嘗試向學校或社區提出申請免費流動數據卡、借用電腦等。

來源：香港青年協會