酷熱天氣︱教育局更新《香港體育學習領域安全指引》　提出炎熱及潮濕天氣下進行體能活動須知

炎夏臨近，教育局近日更新《香港體育學習領域安全指引》，就炎熱及潮濕天氣下進行體能活動時，提供最新指引。

在炎熱及潮濕天氣下進行體能活動須知

教育局表示，在炎熱及潮濕的環境下進行劇烈或持久的體能活動，可引致熱痙攣、熱衰竭、中暑，嚴重的甚至死亡。故在酷熱或極端酷熱天氣下（氣溫35°C度或以上），應時常留意身體狀況，多補充水份及做足防暑措施。學生若出現頭暈、頭痛、噁心、氣促及神志不清等徵狀，應立刻停止活動，盡快到陰涼的地方休息，並立刻尋求協助，盡快求醫。

而教師亦應在活動前安排學生作充足熱身，以及適當地安排休息時間，避免過度勞累。

防止曝曬的措施

教育局亦更新了防止曝曬的措施，提醒應避免長時間在陽光下曝曬，盡可能安排在早上或下午較後的時間進行戶外活動，以免受太陽紫外線曬傷。

如果在強烈的陽光下進行體能活動，應穿上淺色和通爽的衣服、闊邊帽子和戴上能阻隔紫外線的太陽眼鏡等防護服裝；暴露陽光下前30分鐘，應塗抹足夠份量、防曬系數(SPF)15或以上廣譜及PA++或以上的防曬液，以達到預期的保護。

如在陽光下停留超過兩小時或需長時間逗留在戶外，以及在游泳、流汗或以毛巾抺乾後，亦應再次塗抹防曬液。