【親子安全】遠足小錦囊

其中遠足是一項有益身心的體能活動，鍛鍊體魄之餘，更可舒展身心。如果你想有一個愉快的旅程，應該留意以下的事項：

出發前必須注意的事項

1.計劃行程

應該按照隊友的能力，選擇適當的遠足路線。

所有隊友必須充分了解行程路線及其潛在的危險。

宜有至少一位遠足教練或資深遠足者同行，以策安全。

出發前，應該預先通知家人及當地警崗有關遠足的路線及回程時間。

學習求救訊號和急救技巧，遇有意外時，你也懂得如何應變。

對於一些長期病患者，例如患有心臟病或哮喘等患者，最好先徵詢醫生的意見，商討是否適合遠足，以及其他注意事項。

2.     天氣情況

當天氣惡劣、不穩定或太熱的時候，都不宜遠足。

暴雨過後，也應等待數天，直至天氣持續穩定後，才進行遠足活動，以防遇上山泥傾瀉或山洪暴發，危害生命。

必須預備的物品

1.適當裝備

服裝必須配合天氣。在夏天，選擇能吸汗和透氣的衣物，例如棉質衣物。在冬天，你要配備足夠的禦寒衣物，但以不妨礙活動為原則。

穿着行山鞋，以保護足部，使它不會過度疲勞和受傷。

帶備防曬太陽帽、雨具及/或風衣，以防天氣突變。

2.其他必需品

帶備充足的食物和食水。

帶備一些急救用品，包括膠布、繃帶、紗布、棉花及消毒藥水等。

帶備有助了解地形的地圖和指南針。

帶備電筒、哨子及繩索，以便迷路時應用。

遠足安全守則

1.     注意環境

戶外活動很受天氣的影響，所以沿途應不時收聽電台的天氣預報。

留意山野環境，避免接近懸崖和深潭，以防墮崖或遇溺。

遇到山火時應保持冷靜，並盡快離開受影響的範圍。

2.個人安全

切勿單獨離羣活動。

避免走進密林和高叢，以防迷失方向或被蛇咬。

切勿隨便採食野生植物和飲用溪水，以免食物中毒或感染疾病。

不要隨便逗玩流浪貓、狗或猴子，以防被襲擊。

切勿吸煙，以防引起山火。

摘自:衛生署