親子頭條小編
06 March 2016
【親子飲食】春天飲食大法
根據中醫說法，春天屬木，五臟之中，肝亦屬木，所以最宜補肝。豬膶、雞膶、鴨膶等，都是很好的食物；另外，也可多吃胡蘿蔔、粟米、芹菜、菠菜、紅棗、桔子等含維生素C的食物。當然，內臟被認為是不太健康的食物，吃的量便需要注意，凡事適可而止，不要過量。
另外，在春天這個令人感覺疲累的時節，宜少吃高糖、高脂肪等容易使人產生倦意的食物，不妨多吃新鮮蔬菜、水果和荳品，以補充能量；家長就可吃點刺激性食品，例如苦、酸、辣味食物。
飲食以外，可從身體機能著手，除了攝取適當的營養之外，多做運動，或到戶外走動，野餐、到遊樂場玩、或到花展賞花，亦是賞心樂事，令人心情大好；春天這個潮濕的氣候容易令人疲憊，使用抽濕機，保持室內乾爽，人也會精神起來。
資料及圖片來源：網絡
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