2019-12-08, 週日

【脊醫教路】壞姿勢致盆骨錯位

盆骨錯位常見的三種情形包括「盆骨前傾」、「盆骨後傾」及「盆骨旋轉」。

註冊脊醫伍兆聰指出,盆骨是連結上下半身的重要部位,「盆骨錯位」主要和患者的不良生活習慣有關。

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盆骨是連結上下半身的重要部位,非常關鍵。若穿低腰褲,其褲頭會在行走時限制盆骨關節的活動度,容易導致盆骨錯位。

盆骨錯位常見的三種情形包括:

(一)「盆骨前傾」

就是腰椎連接骨盆的地方有一個過彎的弧度,重心多半會放在腰椎連接薦椎的位置,而腰椎周遭的肌肉線條也會變得比較僵硬。

(二)「盆骨後傾」

則是腰椎和骨盆之間的弧度過直,以致身體的重心多半移到胸椎連接腰椎的位置。因為腰椎的弧度比較直,特別容易伴隨着駝背、扁臀這一類的身型。重心因放錯位置,進而影響到周遭肌肉收縮而產生疼痛感覺。

(三)「盆骨旋轉」

是指上半身和下半身的重心沒有落在同一個垂直線上。意思是說,當身體用力時,例如走路、站立,重心會習慣性的傾斜向某一側,或是坐着的時候很習慣偏向某一側。 這種人通常在步態上,會有一隻腿必須出比較多力氣的現象。過去有盆骨受傷經驗的人,或習慣翹腳、坐姿不良人士最為常見。