2019-10-19, 週六

【教養子女心理】 親子EQ 互動 10 式

孩子的情緒智能(EQ)對日後的發展有莫大影響,在孩子的成長過程中,如何培養孩子有良好的 EQ?父母的參與又何起甚麼作用?

以下親子  EQ 互動 10 式,相信可以幫你一把。

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一) 父母要注意自己的情緒健康

 

父母要培養孩子的情緒智能,第一步先要自我檢討,才能了解自己的情緒,並且有效地處理自己及孩子的情緒。

 

二) 留意孩子的情緒需要

 

由於孩子未必懂得用說話表達自己的情緒,而多用較間接的方式來表達情緒,所以父母必須仔細聆聽和觀察孩子的說話及行為,找出背後的訊息,才能敏銳地了解孩子當時的感受。同時學懂鼓勵孩子用說話講出內心的感受。

 

三) 教導孩子觀察自己與他人的情緒變化

 

增加孩子有關情緒的詞彙,教導他們辨識情緒。

父母多與孩子分享感受,包括自己的一些負面情緒,並分享或示範自己的處理方法。

 

四) 多聆聽、少批評

 

父母嘗試設身處地去明白孩子的感受,用心聆聽孩子的說話,並觀察他們的身體語言、面部表情及語氣。

當孩子遇到情緒困擾時,幫助孩子去口頭描述當時的情緒,達到安慰的效果,並讓孩子明白可以用言語表達內心的感受。

 

 

五) 適量的指導、培養孩子解決問題能力

 

透過適量的指導讓孩子嘗試獨立解決問題,並從錯誤及失敗的經驗中學習。

父母要為孩子清楚界定不適當的行為,例如一些傷害他人或自己的行為,目的是要讓孩子明白這種表達負面情緒的方式是不恰當的。

 

 

六) 親子時間

 

妥善安排工作及家務的時間,每天最少騰出十五分鐘與孩子傾談或遊戲。

嘗試了解當天在孩子身上發生的事情,鼓勵孩子多回憶及談論愉快的經驗,發掘日常生活中正面的事情。

與孩子一起檢討不愉快的經驗,幫助孩子去改變負面思想,培養樂觀的想法。

 

 

七) 父母對子女的肯定和讚賞

 

留意孩子的優點及長處,對孩子的良好表現加以適度讚賞。

 

八) 對孩子的期望要切合實際

 

接納孩子的不同個性、才能和興趣,提供適當的栽培和指導。

欣賞孩子在過程中所付出的努力,不要太看重成果。

不要把目標訂得太高,應按部就班地鼓勵孩子達到目標。

 

九) 良好的待人接物態度

父母樹立好榜樣,教導孩子良好的待人接物態度。

 

十) 建立良好的人際關係

 

鼓勵孩子多參與群體活動,建立孩子在團體中的歸屬感。

幫助孩子改善社交技巧。以及避免採用不適當的方式處理孩子的情緒。

摘自:衛生處學生健康服務