中秋當造｜1個白桃竟有6粒方糖！營養師建議每日最多吃這份量…
中秋節快到，也是白桃當造的季節。註冊營養師Gloria建議大家中秋送禮，不妨考慮以清甜多汁的白桃取代高脂月餅。不過由於白桃糖分甚高，所以大家吃的時候也要留意份量，她指一日最多亦只能吃一個。
營養師Gloria提到白桃有以下4大健康益處：
1. 抗老化！含豐富抗氧化營養素綠原酸、檞皮素、維他命C等等，有助抗老化！
2. 預防便秘！一個已經有約5克纖維，相等於3個黃金奇異果！
3. 降膽固醇！當中有水溶性纖維，幫助降低膽固醇！洗乾淨連皮食就更有效！
4. 去水腫降血壓！白桃有豐富鉀質，相等一隻大香蕉，有助排走體內鹽分，特別適合經常出街進食的朋友
不過Gloria就提醒大家，有益的食物都要控制分量，因為一個白桃已經有約350克，大約135卡，當中有差不多6粒方糖，等於三碗西瓜！所以一日食最多一個就夠啦！
延伸閱讀
親子頭條
親子頭條
-
第十屆「兒童書展 暨 超級親子用品展」將於12月12日至14日假亞洲國際博覽館舉行，今屆設「大灣區BB展區」匯聚多個人氣嬰幼兒品牌，一站式為家長提供嬰幼兒必備產品，多個品牌推出禮物包、試用裝及至抵優惠，並設多項精彩活動，包括逾百間幼稚園及Playgroup教育中心現場試堂及面試招生、歷屆最大「超級BB爬行及搬公仔大賽」及專題育兒工作坊等，即睇詳情。3 day ago -
大埔宏福苑五級火對受災家庭造成的連串影響，除了日常生活，痛失至親及家園的傷痛，精神及情緒支援亦是長期的需要，而兒童心靈的創傷更是需要療癒。香港浸信會聯會專業書院發起「Toys for care . play for good」玩具募集及贈送行動，希望透過專屬孩子的玩具，搭起療癒的橋樑。4 day ago
-
衞生署衞生防護中心（中心）表示，截至12月2日下午五時，中心錄得一宗新增感染基孔肯雅熱輸入個案。本港今年累計錄得76宗基孔肯雅熱確診個案，7宗屬本地個案，其餘全部屬輸入個案。近期有確診個案報稱曾在青衣自然徑行山期間被蚊叮咬，食環署在青衣自然徑及附近一帶進行防蚊滅蚊工作。5 day ago
-
大埔宏福苑五級火令大批居民痛失家園，多間學校均受影響，區內學校陸續發起募捐，支援受災學生家庭，其中與宏福苑一河之隔的王肇枝中學，其校友會表示該校16名學生及1名職員兼校友居住於宏福苑，眾人均平安無恙，但家園盡毁。5 day ago
-
大埔宏福苑五級大火令不少居民痛失家園及珍貴回憶，一位網民在Threads發文嘗試為一位小女孩徵收因火災而失去的米妮公仔，該網民指女孩的家長表示米妮公仔屬期間限定，「當年哩隻都係搵勻全世界，網購自台灣嘅唯一一隻。」徵收米妮公仔行動隨即獲各方響應及支援。6 day ago
-
香港教育大學昨日（1日）正式啟用「香港教育大學臨時支援中心」，為近300名因火災而停課的大埔浸信會公立學校（埔小）師生，在大埔校園安排臨時教學場地，提供包括義工教師、情緒輔導、交通及膳食安排等協助。埔小亦公布首日復課情況，校方表示上課安排順暢，同學們能安心參與各項活動。6 day ago
親子最關注
熱門標籤
