網上熱話｜兒子功課教極唔識　父怒捶桌手指骨折　附家長情緒管理指引

父母和子女都是人，而人總會有情緒。尤其父母與子女溫書做功課時極易「燥底」。有個爸爸就因為兒子功課「教極唔識」，一怒下用手拍枱，事後才發現手指骨折了…

杭州一個36歲姓吳的男士，由於老婆有事要晚上外出，故由他負責與就讀小學的兒子做功課。由於平日一向是媽媽負責，爸爸甚少參與。爸爸在與兒子討論一條題目時，超過半個小時兒子仍寫不出正確答案…

爸爸一怒之下，竟大力拍打桌面，兒子也感驚嚇。在兒子做完功課、老婆回家後，爸爸的手愈來愈痛，老婆於是翌日帶他到醫院求醫。經診斷後，醫生說爸爸的手指骨折了，應是昨晚打枱時受傷！老婆對此感到無奈，唯有叫老公日後控制一下情緒。

臨床心理學家：憤怒時先離開現場　減低向子女爆發機會

憤怒是一種正常的情緒表現，但學會「控制」怒氣，才可保持良好的親子關係。衞生署「家庭健康服務」的臨床心理學家，就建議家長可用「情緒紅綠燈」控制情緒：

紅燈：停一停

• 離開現場，有需要時把孩子暫時交託另外一位照顧者。
• 分散注意力，如去喝水、洗臉。

黃燈：想一想

• 在「停一停」後，仔細想一想情緒出現的原因，及思考可解決事情的方案。

綠燈：再去做

反思後，我們可抱平復的心情及清晰頭腦處理事件。

• 跟孩子討論那事件：「媽咪剛才見到你打翻了飯很生氣，現在我們談一談吧。」
• 詢問孩子事件發生的原因，需要時給他安慰：「告訴媽咪，甚麼原因令你把飯打翻啊？」「原來你只顧望着姐姐端湯出來，沒有留意把碗拿穩。」
• 與孩子商討事件的解決方法：「下次要望着碗才拿起它了。現在我們一起來清潔好地上的飯菜吧！ 」
• 檢討：欣賞自己情緒控制比上一次進步。

臨床心理學家提議家長，若我們的怒氣已爆發了，我們要尊重孩子，先為自己發怒的行為向孩子道歉，若多次嘗試後，情緒仍然難以控制，應盡快尋求專業協助。

參考資料：衞生署家庭健康服務