兒童成長|疫後復常 6大建議助幼童適應社交生活

經歷了長時間需要佩戴口罩的日子,幼童對此習以為常,戴口罩讓他們覺得受保護和有安全感。若要求他們立即脫下口罩,他們會感到緊張和焦慮,也可能擔心受感染,因而較難適應改變。

6大實用小貼士有助幼童和家長逐步適應疫後復常的生活。(Photo AC圖片)

與此同時,家長的心態也很矛盾,一方面希望回復正常生活,另一方面擔心孩子脫下口罩後較容易受感染而感到不安。面對轉變,家長和孩子感到不適應,甚至焦慮,這些反應都是正常的。以下為家長提供6大實用小貼士,協助幼童和家長逐步適應疫後復常的日子︰

6大建議助幼童重新適應社交生活

1. 培養良好的衛生習慣:家長可以透過訓練孩子勤洗手等良好的衛生習慣,讓孩子明白此類習慣可幫助減少感染病毒的風險。

2. 角色扮演:與孩子一起玩有關脫下口罩的假想遊戲。例如:扮演家中的公仔在校車、課室、乘坐公共交通工具、在遊樂場等生活場景,再詢問孩子是否想或需要戴口罩。家長應先讓子女說出想法,然後與孩子討論及決定甚麼時候選擇佩戴口罩。如在人多的地方可以選擇佩戴口罩,因為感染風險較高。或者孩子有咳嗽可考慮戴口罩,以防傳染他人。遊戲過程保持輕鬆愉快的氣氛,減輕焦慮和不安。

 與孩子一起玩有關脫下口罩的假想遊戲也有助幼童在疫後適應社交生活。(Photo AC圖片)

3. 紓緩情緒:有些幼童可能對脫下口罩感到不安、焦慮或抗拒。家長可以用做手工、畫圖畫、角色扮演等方法引導及鼓勵幼童表達感受。家長先認同孩子的感受和聆聽他們的想法,並給予正面回饋。父母在家和孩子建立積極正面的氛圍,以應對轉變帶來的不安和緊張情緒。

4. 給予孩子選擇空間:家長可在外出時準備備用口罩,讓孩子可以隨時戴上,讓孩子有選擇空間,減低適應期的焦慮。

5. 互相支援:面對疫情轉變和孩子的適應問題,家長可以與其他家長交流或參加學校/社區講座,以增強自己防疫知識和能力,增強信心從而幫助孩子適應轉變。

6. 適時尋求協助:家長如果發現孩子出現持續情緒困擾 (例如對要脫下口罩感到極大壓力、過分擔心健康狀況、嚴重社交焦慮),可尋求專業輔導人員協助。

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