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兒童成長|疫後復常 6大建議助幼童適應社交生活
經歷了長時間需要佩戴口罩的日子,幼童對此習以為常,戴口罩讓他們覺得受保護和有安全感。若要求他們立即脫下口罩,他們會感到緊張和焦慮,也可能擔心受感染,因而較難適應改變。
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與此同時,家長的心態也很矛盾,一方面希望回復正常生活,另一方面擔心孩子脫下口罩後較容易受感染而感到不安。面對轉變,家長和孩子感到不適應,甚至焦慮,這些反應都是正常的。以下為家長提供6大實用小貼士,協助幼童和家長逐步適應疫後復常的日子︰
6大建議助幼童重新適應社交生活
1. 培養良好的衛生習慣:家長可以透過訓練孩子勤洗手等良好的衛生習慣,讓孩子明白此類習慣可幫助減少感染病毒的風險。
2. 角色扮演:與孩子一起玩有關脫下口罩的假想遊戲。例如:扮演家中的公仔在校車、課室、乘坐公共交通工具、在遊樂場等生活場景,再詢問孩子是否想或需要戴口罩。家長應先讓子女說出想法,然後與孩子討論及決定甚麼時候選擇佩戴口罩。如在人多的地方可以選擇佩戴口罩,因為感染風險較高。或者孩子有咳嗽可考慮戴口罩,以防傳染他人。遊戲過程保持輕鬆愉快的氣氛,減輕焦慮和不安。
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3. 紓緩情緒:有些幼童可能對脫下口罩感到不安、焦慮或抗拒。家長可以用做手工、畫圖畫、角色扮演等方法引導及鼓勵幼童表達感受。家長先認同孩子的感受和聆聽他們的想法,並給予正面回饋。父母在家和孩子建立積極正面的氛圍,以應對轉變帶來的不安和緊張情緒。
4. 給予孩子選擇空間:家長可在外出時準備備用口罩,讓孩子可以隨時戴上,讓孩子有選擇空間,減低適應期的焦慮。
5. 互相支援:面對疫情轉變和孩子的適應問題,家長可以與其他家長交流或參加學校/社區講座,以增強自己防疫知識和能力,增強信心從而幫助孩子適應轉變。
6. 適時尋求協助:家長如果發現孩子出現持續情緒困擾 (例如對要脫下口罩感到極大壓力、過分擔心健康狀況、嚴重社交焦慮),可尋求專業輔導人員協助。
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