【寶寶唔願瞓】食物會影響寶寶睡眠質素？

一般來說，寶寶的日常飲食中，如採用新鮮食材，食用分量恰當，基本上不會有甚麼食物會導致精神亢奮等問題出現。

除非家長經常給予寶寶食用一些含食用色素或添加劑的食物，那麼就有機會誘發過度活躍的問題。

寶寶睡不好，先要查究其原因，例如寶寶是否吃得不夠飽？睡眠環境是否嘈吵？天氣是否太冷或太熱？寶寶穿衣會否過多或過少？寶寶是否患病，如腸道或氣管不適？此外，要是經常轉換寶寶睡覺的環境，亦可能會令寶寶失去安全感，令他睡不安寢。

要是寶寶不但睡不好，而且更哭鬧不停，出現身體蜷曲，握拳的動作，這或許是由腸絞痛所引起。

如若身體發熱，便要用温度計探熱（肛探比紅外線更準確），高於攝氏38度時便要入院診治。

一歲以下的寶寶只要身體健康，建議忌食補品或額外給予補充劑，以免寶寶因進食補品後，精神有可能出現異常或亢奮。

那麼，如何能夠令寶寶安心入睡？

家長不妨嘗試每天按既定的時間餵哺母乳或奶粉，然後讓他習慣在飽足後睡覺。另外，情況跟成年人一樣，不妨在寶寶睡覺前洗個溫暖的熱水澡，舒緩肌肉和神經，也能幫助他恬然入眠。