2019-09-23, 週一

「低頭」寶寶護眼 4 式

智能手機、平板電腦日新月異,不少家長都機不離手,而小朋友亦有樣學樣沉迷電子科技,有家長甚至讓手機充當「電子奶嘴」,其實太早讓幼兒接觸電話,不單止讓小朋友更早出現近視,長遠更會影響眼睛健康。

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激光矯視非萬能

眼科專科醫生周敏明指,小朋友太早接觸手機或平板電腦,不但會令小朋友提早出現近視,並提高患上其他眼疾的機會。「小朋友太早出現近視,長大後度數便會更高,深近視的眼球會變長,令視網膜較薄,更易脫落。同時患上黃斑病變及青光眼的風險亦會提高,並會提早出現白內障。」現時即使有激光矯視,但都不能逆轉近視所造成的影響。

 

「激光矯視只能幫近視人士不用戴眼鏡,但眼球已有結構性改變,患眼疾的風險不會因進行矯視而降低。」

 

在現今的環境,要完全禁絕小朋友接觸手機,基本上不可能,周醫生就建議小朋友,於合適環境每次最多使用 15 至 30 分鐘:「兩三歲的小朋友盡可能不要接觸手機,父母可以嘗試狠心一點。如果不能禁絕,就唯有控制每次使用時間,小朋友愈細接觸時間應愈短,最多 15 至 30 分鐘,並在光度適中的環境下使用,手機屏幕不宜太光,而距離最好有一隻手臂。用完手機後最好可以往遠處看,讓眼睛放鬆。」醫生亦提醒,即使是看書做功課亦要留意環境光度及距離,而成年人也要留意,避免在全黑的環境下玩手機,以防對眼睛造成傷害。

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戶外活動加均衡飲食

除了盡量少接觸手機、電腦,醫生亦建議家長多為子女安排戶外活動:「新加坡有研究,對比兩組小朋友,多作戶外活動的一組,近視加深的速度會較慢。」飲食方面,多吃維他命 A 及抗氧化的食物,都對眼睛有益。另外父母亦不要吸煙,二手煙對小朋友的眼睛健康一樣有影響。至於近年頗受歡迎的藍莓素產品,周醫生就表示:「我不反對大家服用,不過支持其功用的數據目前仍較薄弱,如果經常眼乾,可以吃深海魚油奧米加 3,目前已有文獻證實其改善眼乾的效用。」目前坊間亦有聲稱可以護眼的藍光鏡片,周醫生亦指暫未有強力數據支持其功效:「大家如果使用之後更舒服亦無不可,但藍光鏡片在護眼上的效用,未有實質理據可支持。」

 

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定期驗眼提防弱視

家長避免小朋友過早接觸手機之外,同時亦要定期帶小朋友驗眼。周醫生提醒家長,當小朋友四歲左右就可以去驗眼,大約半年至一年一次:「其實早點去都可以,不過四歲左右的小童,語言發展到一定程度,比較容易進行。」如果小朋友其中一隻眼有近視,又或是鴛鴦度數,沒有配戴合適眼鏡可以引至弱視。「例如其中一隻眼 300 度近視,另一隻眼正常,當其中一隻眼長期看不清楚,大腦就會自動壓抑該神經線,形成 Lazy Eye。此外,斜視(鬥雞眼)亦會形成弱視,因為內斜或外斜會令大腦接收兩個影像,於是便會自行壓抑其中一隻眼的神經。」周醫生指十歲前是嬌正弱視的黃金期,過了之後才補救,視力的回復會較慢,效果亦未必顯著。另外,家長亦應為小朋友培養良好的習慣,不要「捽眼」,長期用手擠壓眼球,會造成錐形角膜,令視力變差,即使配戴眼鏡亦不能完全矯正。

 

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周敏明

眼科專科醫生

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