親子名人專訪｜歐倩怡成為全職營養師　提醒小朋友1類飲品有礙增高宜少飲！

43歲的歐倩怡（Cindy）與郭晉安婚後育有1仔1女，之後成為全職媽媽。自言當初會考只有5分的她卻不斷進修，近日Cindy考取英國營養學家牌照，並在康河營養中心擔任全職營養師。

仔大女大　丈夫鼓勵發展新事業

歐倩怡（Cindy）婚後是個全職媽媽，卻一直進修自我增值。Cindy16歲時參加無綫的「新秀歌唱大賽」入行，及後會考只獲5分，年少時曾自覺與讀書無緣。她在25歲時演出最後一套劇集《女人唔易做》，驚覺藝人之路不是永遠，於是在10多年間由文憑課程開始讀起，然後是學士學位，一直到今年完成營養學碩士學位。

Cindy的大仔15歲、囡囡12歲，現時「仔大女大」，丈夫安仔鼓勵她發展新事業。她笑言，當時她在搵工平台以一般途徑send CV，也收到不少offer。她覺得與古鎧綸中醫師理念不謀而合，因中醫的食療與營養學可以互相配合，而她亦感謝古醫師讓她成為康河營養中心的營養師一員。

營養學是生活方式！不只是減肥

Cindy現時是英國營養師協會註冊的「運動營養學家」，她指很多人以為營養師只「幫人減肥」，但她認為營養學是一種「生活方式」。Cindy笑指很多營養師都是正常飲食，不會特別戒口。因為沒有一樣食物是「特別差」或「特別好」，最重要是均衡和找到適合自己的飲食方式。

她過往曾因減肥導致心律不正，經中醫治理及調節飲食才回復正常心跳及健康。坊間的「168」等斷食法、節食方法五花八門，但Cindy認為每個人體質不同，營養師會因應個人而制定適合的飲食建議，才不會浪費時間、搞壞身體。

小朋友忌過量飲用含咖啡因飲品

現時Cindy的仔女已是青少年，她笑言較難管理他們的飲食，但會以朋友式鼓勵他們。問及有沒有食物是小朋友應盡量少食，她指出咖啡因飲料阻礙鈣質吸收，如可樂就很多咖啡因，她表示有小朋友因飲太多可樂而比同齡矮小；至於能量飲品、運動飲品也不可任飲，不要以為運動飲品「健康」就當水飲，運動及能量飲品含糖量較高，有些更會加入咖啡因提升表現，家長要留意食物標籤，才可讓小朋友更健康。