2019-11-21, 週四

【BB補充劑?】寶寶應否攝取魚油補充劑

 

8875 1魚油有助兒童成長,那麼,我給小孩吃魚油補充劑不就更聰明了?

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魚油內含不飽和脂肪酸--- DHA,是奧米加3脂肪酸的其中一種,人體不能自行製造,必須從食物中攝取,如三文魚吞拿魚,沙甸魚,鯖魚及秋刀魚等深海魚類,以及海藻類當DHA進入身體後能直接穿過腦屏障被大腦細胞吸收,幫助寶寶腦部細胞發育。

此外,DHA乃視網膜細胞的細胞膜的成分之一,故能促進及維持有關細胞的功能,從而有助促進視力因此,DHA能夠同時帶來補腦,補眼的功效。

 近年海洋污染嚴重,小孩及孕婦不宜天天或過量食用深海魚類。

至於魚油補充劑方面,坊間有不同的配方成分,來源各異,含量不一,目前奥米加3脂肪酸更不再局限於從深海魚中提煉,而是從海裏的藻類或亞麻籽所提取。

近年有研究發現,DHA能改善患有學習困難(Specific Learning Difficulties)及過度活躍症(ADHD)小孩的學習能力。

研究指出,DHA能改善小孩的認知能力,行為問題及專注力等。

由此可見,適量攝取魚油的確有助於兒童腦部發展,但若過量服食反而會使血液太稀釋,有機會導致流血不止。

根據美國食品及藥物管理局(FDA)建議,小孩及孕婦每星期進食兩次深海魚類,基本上已能讓身體攝取足夠的奧米加3脂肪酸和DHA,而且這個分量既有益又安全。

 

在購買任何補充劑之前,DA須清楚了解其成分,營養素含量及進食指引,並先諮詢註冊營養師意見後,方才進食。