2019-10-18, 週五

【臨床心理治療師教路】 5 個培養孩子專注力遊戲

爸媽總覺得孩子讀書不專心,卻原來愈迫愈難改善孩子的問題。不妨從遊戲開始,在玩樂中培養孩子的專注力。

 

專門提為兒童及青少年提供心理輔導服務的臨床心理治療師李偉堂表示,訓練小朋友的專注力,可以以玩樂的方式進行。

 

他提供 6 種分別可以在家中或戶外進行的遊戲,簡單好玩,而且很多都是大家很熟悉的遊戲,爸爸媽媽也可一同參與其中,是相當不俗的親子活動。

 

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室內進行

 

一)   迷宮遊戲

 

這遊戲玩法很簡單,可以在坊間購買一些有提供迷宮遊戲的遊戲本,又或者爸媽親手繪製。

 

在玩迷宮遊戲時,孩子利用筆跟著迷宮的路線去畫,如果稍不專心就會出界。這遊戲正好可幫助小朋友的精神集中以及訓練他們的專注力。

 

二)   畫鬼腳遊戲

 

相信很多人都有玩過畫鬼腳遊戲,在白紙上畫上幾條路徑,底部畫上公仔,看誰選的一條路徑可到達公仔。

在玩的過程中,小朋友需要沿住路線來行,這同樣是有助訓練小朋友專注的好方法。

 

三)   背脊寫字

 

爸媽在孩子的背脊寫字,然後著孩子估估爸媽到底寫了甚麼字。這遊戲有助訓練孩子感官上的專注力。

 

戶外進行

 

四)  盪鞦韆

 

如想於戶外進行,以及比較動態的遊戲,大可帶小朋友到公園去盪鞦韆。

可讓孩子一邊盪鞦韆,一邊問他爸爸在哪兒?或者問他某一些物件在哪兒?孩子一方面在找,一方面在搖擺,這已經在訓練他的專注力和搜尋能力,尤其他的眼球必須專注才行。

 

五)   氹氹轉

氹氹轉跟盪鞦韆有異曲同工之妙,當小朋友自己要郁動但尋找的物件沒有郁動時,他就要十分專注地去追著那物件。

 

3 大注意事情

 

一)   3 歲也可開始

 

訓練孩子的專注力,以上提供的遊戲其實都很簡單,一些不太複雜的遊戲,孩子在約 3 歲時已可參與。遊戲的複雜性可隨著孩子年紀而有所增加。

 

二)   每天進行 15 至   30 分鐘

 

如果小朋友享受其中,爸媽每天都可以跟小朋友一起玩以上的遊戲。但要留意一些訓練眼球專注力的遊戲,小朋友在參與的過程會較易感到累,不宜持續太久,一般進行 15 分鐘即可。

 

三)   爸媽齊參與

 

無論在室內或室外進行的遊戲,爸媽一起參與相當重要,除了可以令孩子更投入和感興趣外,也是相當不俗的親子活動。

 

四)   注意安全

 

尤其一些較動態、在戶外進行的盪鞦韆及氹氹轉等,必須注意遊戲時的安全,鞦韆不要盪得太高,氹氹轉也不宜轉得太快,應以安全為上。

 

 

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臨床心理治療師及香港大學社會科學(輔導)碩士李偉堂

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