2019-09-23, 週一

學業

  • 踏入 2 月,部分中學開始為「自行收生」安排面試,如果你的子女即升讀中學,就要密切留意了。

  • 香港的打工仔工時長、工作壓力大,經常睡眠不足。其實,除了成年人,小朋友同樣有這難題。

     

    香港中文大學(中大)精神科學系、兒科學系和內科及藥物治療學系的研究團隊在  2011 年  12 月到  2013 年  月期間展開一個名為「健康睡眠、健康校園生活」的計劃以提倡青少年睡眠健康。

     

    計劃揭示了過半數 (58.4%) 參與學生認為自己睡眠不足,而計劃發現在校睡眠健康教育可改善青少年的不良睡眠習慣、以及睡眠不足所帶來的行為及情緒問題。

     

    睡眠不足已成為現今都巿生活的普遍現象。這問題不只困擾成年人,也常見於青少年及兒童。

     

    他們的睡眠時間和規律往往受到上課時間表、其他學術、社交和康樂活動等所影響。過往研究指出睡眠質素欠佳及不規律的睡眠習慣會對身心和學業帶來多種負面影響,包括新陳代謝減慢、內分泌失調、情緒和行為問題。

     

    時至今天,香港學童的功課壓力比之前可謂有加無減,就是近日鬧得熱烘烘的 TSA 風波,已反映香港學童的讀書壓力有多大,睡眠質素也難免有所影響。

     

    以下  3 招改善孩子睡眠質素,讓孩子每天睡得飽足,才能應付每天學習所需。

     

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    一) 建立良好睡眠習慣

    培養良好的睡眠習慣,每天都是差不多時間上床睡覺,就是週六、日或放假的日子也如此。

     

    二) 睡前鬆一鬆

    每晚臨睡前,讓自己放輕鬆,例如聽聽柔和的音樂,進行一些令自己鬆弛的活動,例如洗澡等,都有助易於入眠。此外,也應留意勿進行一些過於緊張的活動,如打機等,以免精神過於繃緊難以入睡。

     

    三) 舒適的環境

    將燈光調至昏暗、適當的溫度、舒適的床舖,都是有助孩子易於入睡的要素之一。

  • 浸信會愛羣社會服務處今年繼續跟進學童的情緒狀況,最新一期調查顯示,逾  1,000 位受訪小學生當中,有近三成(27.8%)受訪學童的焦慮徵狀達到需要臨床關注水平。

     

    該處建議,可從家庭、學校及家社校合作 3 方面,給予學童適切的支援。

     

    【令人擔憂】  港學童有焦慮	 專家 3 大支援建議

     

    1) 家庭層面

     

     

     

     

    家庭關係是互為影響(Interactive)的,若家長過份壓抑子女的情緒及控制其行為,會對子女的情緒及精神健康構成深遠的影響。故此,親子相處必須質量並重,家長應多花時間聆聽子女的心聲,從中嘗試了解他們的思想模式,覺察他們有否落入思想陷阱,並予以適當的協助。

     

     

    此外,亦應學習以開放及溫暖(Warmth)的態度,回應子女所需。當子女面臨成長過度期(如  (升小一、小四及小六)而需作出適應時,應提供自由空間及玩樂時間,讓子女有機會調適情緒。

     

     

     

    2) 學校層面

     

     

     

     

    由於學童受情緒困擾的情況不易察覺,而學童本身亦不自覺受情緒困擾,建議老師多加留意學生的行為及情緒表現,尤其注意升小一、小四及小六的學生在校的適應情況,及早辨識學生的情緒問題,如發現有異應主動向家長了解,並及早轉介社工跟進,讓學生得到適時協助。

     

     

     

     

    為加強師生溝通,建議善用班主任時間,在處理班務的同時了解學生的情況,建立雙向溝通機會。而校方應考慮減少課外活動或補習班,以增加學童的自由時間。此外,建立關愛校園,藉此增加學生相處互動時間和學校歸屬感。

     

     

     

    3) 家社校合作

    家長及學校保持溝通是十分重要,雙方保持察覺孩童的情緒並引導他們學習表達情緒,如發現孩童的表現有異於往常,應主動求助社工,而校方亦應考慮強化情緒教育課程。

     

     

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  • 今個星期開始,又是不少香港小學生努力應付考試的日子,你的孩子是否正在努力溫習中?小編的侄女就正值埋頭苦幹中。

  • 農曆新年假期過後,又要回復返學放學的規律。臨床心理學家黃曉紅博士就有以下三招秘技傳授給爸媽,應付孩子長假期後不願返學的難題。

  • 早前有老師在網上表示,有上了中學的學生連執拾書包也不懂。很多習慣和責任是從少培養而成,不妨從少便跟孩子一起學習,訂立目標。

  • 近年,多了香港學生選擇到內地升學,如果你的子女也有此打算,就要留意以下公告。

  • 踏入  2016 年,學生哥要為今年的公開考試作好準備。其中一樣搶先要做的,就是快快申請學生自修室考試期間入座證,事關在香港給學安靜溫習的地方不多,想到時有位就要搶先申請。

  • 由於天賦不同,每個孩子都有他的獨特性。為人父母的,你需要明白孩子個別能力上的差異,並從孩子的日常生活、遊戲及與友伴相處中觀察他的特性,因應他的特性在學習上作出合理的期望。

  •  不同年紀的小孩有不同的行為模式,父母亦需要不同的策略去處理他們做得不好的地方。

  • 香港學生的考試壓力愈來愈大,有心理學家表示,因擔心學業而出現情緒問題的求助個案近年有上升趨勢。

  • 教育局發言人表示,按現有資料計算,預計為應付本年度統一派位的學位需求,部分校網派位人數須暫時增加。

  • 教育局發言人表示,參加  2014/2016 派位年度中學學位分配辦法的應屆小六學生家長,將由今日(12 月  日)開始透過其子女就讀的小學,收到兩份《中一自行分配學位申請表》。

     

    學生如就讀於不參加派位的小學(包括合資格的新來港兒童),他們可前往教育局學位分配組索取有關申請表。

     

    發言人表示,家長如欲為子女申請官立、資助、按位津貼中學及參加派位的直接資助計劃(直資)中學的自行分配學位,他們必須填妥申請表,連同學校所需文件,在  2016 年  月  日至  1 月  20 日的學校辦公時間內直接交回有關中學。

     

    「自行分配學位的申請不受地區限制,但家長選擇學校時應先對學校有充分的認識,了解學校的辦學理念、傳統特色、收生準則、班級結構及其發展和運作等,以衡量學校能否配合子女的能力、性向及興趣,從而作出適當的選擇。」

     

    家長收到的兩份《中一自行分配學位申請表》,分別印有「選校次序  1」和「選校次序  2」。「選校次序  1」代表學生的第一選擇,而「選校次序  2」代表其第二選擇。

     

    【最新公布】 中一自行分配學位申請表  今日派發

     

    在任何情況下,小學及中學不得向學生或家長查詢其選校次序;而申請人及其家長亦不應向學校表明其選校意願。

     

    此外,家長切勿向多於兩所參加派位的中學遞交申請表,否則其子女的自行分配學位申請將會作廢。

     

    發言人又提醒家長,中學須按規定預先公布收生準則及比重、可供申請的自行分配學位數目以及其他所需文件。學校可以安排面試,並會通知申請人有關安排。

     

    「成功申請自行分配學位的學生,不會經統一派位獲分配學位。因此,家長應只向屬意的中學提出申請。教育局會將學生的選校次序和學校的正取及備取學生名單作配對。如學生同時獲兩所申請的中學取錄,將會按學生的選校次序分配學位。」

     

    家長如需查閱接受自行分配學位申請的官立、資助、按位津貼中學及參加派位直資中學的名單及其可供申請的自行分配學位數目,可參閱《申請中一自行分配學位手冊》。有關手冊會於今日派發給各小學,以及透過教育局網頁(www.edb.gov.hk)及二十四小時自動電話查詢系統(電話:2891 0088)發放。

     

    家長如對申請自行分配學位有任何疑問,可向子女就讀的小學徵詢意見,或直接向申請中學查詢。

     

    如有一般查詢,家長可與教育局學位分配組(中學學位分配)聯絡(電話:2832 7740 及  2832 7700;地址:九龍觀塘偉業街  223 號宏利金融中心    樓  室)。

     

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  • 關注學童發展權利聯席 (關學)今早與SEN權益會舉行《學童學習情況》調查報告發佈會,發現絕大部分學童面對沉重課業壓力時,會出現厭惡情緒,部分人更感恐懼。

     

    此外,逾 40% 家長雖感到課業量不合適,但為怕蝕底,仍會催谷子女,令家庭關係變差。且以10分滿分計,近半學童面對全港性系統評估(TSA)時壓力程度達 7 至 10 分,我們建議取消TSA減少操練壓力,並減少學習時數及考測數量,針對學生天賦提供多元教育環境

     

    【最新調查】   港學童功課壓力沉重    醒你舒緩 7 大貼士

    圖片:關學聯

     

     

    港童功課壓力大,到底有何方法舒緩?以下 7 大舒緩貼士,爸媽可以作一參考。

     

    1)  安排小休來緩衝累積的壓力,例如每當持續溫習滿兩小時便休息二十分鐘。

     

    2)  適量地享受消閒活動來渙發身心,例如聽音樂、看電影、參與各式各樣的運動等。

     

    3)  實踐鬆弛運動,例如漸進式肌肉鬆弛法、腹式呼吸法等。

     

     

    4)  善用支援。有需要時,向適當的人例如家人、師長、朋友或專業人士尋求協助。

     

    5)  與他們一起努力,面對困難,拒絕以不當的方法面對壓力。

     

    6)  拒絕以吸煙、酗酒或吸毒來減壓,因為它們都會衍生其他嚴重的不良後果,壓力反而有增無減。

     

    7)  持續逃避正常生活要求,例如曠課、逃避接觸家人、師長和朋友等,這樣會使問題惡化。

     

    摘自:衛生署學生健康服務

     

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  • 作為父母或家長,你對於年青人的內心世界有多了解?

     

    研究資助局(研資局)將於  12 月  日(星期六)在香港中央圖書館舉辦本年度第四次講座,專題為「香港的社會流動性與青年發展」。

     

    【港青年心靈空虛】   大學教授設講座探討話題

    網上圖片

     

    是次公眾講座邀請香港城市大學應用社會科學系教授崔永康教授,以及香港教育學院教育政策與領導學系副系主任兼副教授袁月梅博士,與市民分享他們的研究成果及知識。講座詳情如下:

     

    時間:下午  時  30 分至  時  30 

     

    地點:香港中央圖書館地下演講廳

     

    語言:粵語

     

    即場免費入座,座位先到先得。

     

    為了解香港青年對社會流動和發展的想法,崔永康教授會以「香港青少年的自我身份認同:價值觀、對生活的滿足感及看法」為題,嘗試以一套理念框架,闡述具有大專學歷的九十後青年的生活世界,探討他們身處不斷變化和發展的香港大潮中,如何構建自我身份認同、所珍惜的各種價值、對生活的滿足感,以及對事物的觀點和立場。

     

    研究發現,由於香港教育長期側重操練學生應付考試,忽視個人心靈健康,因此香港主流中學的華人學生與南亞裔學生相比,生活滿足感較低,缺乏生活目標和人際關係疏離。

     

    袁月梅博士會以「香港不同中學生群體的教育經驗、心靈健康與個人整體生活滿足感」為題,討論主流華人及南亞裔中學生的幸福感、學業表現及心靈狀況,並探討教育工作者、政策制訂者、家長、生命教育工作者及學生應如何攜手合作,確保所提供的課程能積極回應並切合青少年真正的需要。

     

    2009 年至今,研資局邀請了多位專家學者為公眾講座擔任講者。講座旨在提升香港市民對本地研究的興趣。查詢講座詳情可致電  2524 3987,或瀏覽大學教育資助委員會網頁:www.ugc.edu.hk/big5/rgc/lectures/lectures.htm

     

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  • 這一代的孩子是幸福的,尤其在物質方面,基本上沒甚麼缺欠。

  • 現代有不少媽媽都是上班一族,不能全日 24 小時跟著孩子,其中一樣最教返工媽媽擔心的,必定是孩子做功課和溫習時間。

  • 對於小學生來說,中英數常是主要科目,無論老師和家長也十分重要這些主科的學習。

  • 面對考試壓力,出現緊張情緒的,通常以高小及高中的學生較常見,因為大家都會較關注公開考試的成績。

  • 聖誕及新年假期剛過,又是莘莘學子收拾心情返學的時候,奈何放鬆了的心情總是難以收拾。第一天返學,無論鬧鐘有多響亮、媽媽的嘮叨有多長氣,孩子總是不情不願的爬起身返學。

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