2020-06-01, 週一

新年假期

  • 【你懂的】整齊書包照 引來媽媽直呼「鬼門終於關了!」

    長假過後,學生哥即使「唔捨得holiday」,也得就範,乖乖上學去。孩子開學,最開心的莫過於一眾媽媽,皆因終於可以耳根清靜!台灣一位媽媽貼出一張替孩子收拾好的書包照片,瞬間引起媽媽共鳴!

  • 農曆新年將至,一家大細齊齊放假,拜年之外或者亦有空檔會找節目,不過,康文署豁下的博物館,在農曆新年期間,將會實施特別開放時間,如果想參觀,就要記得留意番開放日期及時間。


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    放假一定係食玩瞓?外國有研究指出假期更容易誘發生病,如果想假期後都能健健康康,專家建議假期期間遵照以下10大技巧,那就放假時開心,假期後輕鬆啦!

    1. 一起運動

      家庭可以為假期的每一天預先安排30分鐘的鍛煉時間,享受清晨慢跑或晚餐後悠閒散步的樂趣。
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    2. 說好吃多少就吃多少

      普遍人們在假期中會增加一磅體重左右;這聽起來可能不算多,但卻可以多年累積。家人們可以選擇自己喜歡的假期食品,然後同意家中放置垃圾食物的數量,不能過多。放假不代表你需要放縱你的肚皮,尤其你之後會後悔。

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    3. 適量飲酒
      夫妻應就飲酒和飲食達成協議,預先訂立界線,告訴你的伴侶,然後發誓要堅持下去。


    4. 保持規律的就寢時間

      總是想著明天不用早起,今晚就可以晚點睡;最後可能導致睡眠的時間變長了,但卻比平常疲累。不規律的睡眠是假期中身體健康的最大負擔之一,請記住健康始終是自己的!


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    5. 輪班駕駛

      如果一家去外國「自駕遊」,要注意,交通狀況和司機的疲憊都會增加了發生車禍的機會。如果雙方都有駕駛執照,那是最好不過;不然可以選擇較短車程的景點。


    6. 創造夫婦時光

      當父母在旅途中被精力充沛的孩子,甚至煩人的親戚包圍時,即使是最好的感情關係也會受到影響。,可以的話,放下家庭活動一個小時左右,去小睡,散步,安靜的交談,對夫婦以及整個家庭氣氛都有幫助。


    7. 短暫私人空間

      每個人都需要獨自呼吸的時間。如果家庭的親密時間變得太多,可以休息一下。父母可以輪流各自「偷懶」數分鐘,不需要特別張揚,短缺的休息便可以為父母整個人充電不少。


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    8. 分享負擔

      女性經常承擔假期的重擔。從購物,到包裝禮物、做飯、組織旅行,無所不能。媽媽可以列出今次假期任務,將其劃分給包括孩子在內的家庭成員。每個人都負責一些任務,就能夠減輕媽媽的負擔,並使假期成為真正的家庭活動了!

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    9. 符合現實的期望

      總是有一些關於假期慶祝的電影,及展示完美家庭的電視廣告;但回到現實,應該考慮一下適合家庭的是什麼,你負擔得起的價格以及孩子能夠能出的地方,這樣能使每個人都感到高興。


    10. 把健康放在首位

      任何時候,首先都要照顧好自己的健康:花點時間睡覺、洗手、散步,放鬆一下。如果感到不舒服,不要猶豫,檢查一下總沒壞處。如果一位家庭成員生病,其他人一定會受到影響,甚至被傳染。保持自己的健康就等於令整個家庭保持健康。

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    資料來源: https://contemporaryfamilies.org/keeping-partner-healthy-holidays/