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媽媽懷孕後,容易出現產前、產後抑鬱的問題,那是因為女性懷孕後,身體變化及內分泌的轉變,容易影響媽媽情緒,這個時候身邊人的支持就相當的重要!

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雖然這麼說,但爸爸要如何去照顧並及時發現媽媽出現問題呢?一般而言,其實有各種情緒反應,也是人面對改變時之正常反應,但假若抑鬱焦慮的情緒持續多於兩星期,而孕婦的日常生活功能也明顯受到影響,她便有可能患上產前抑鬱。

 

產後情緒問題大致可分三類,包括產後情緒低落、產後抑鬱及產後精神病,些情緒問題的患病率、臨床的病徵、病情的輕重和治理的方法都各有不同。

 

產前的情緒問題

產前,媽媽會經歷身體變化或不適,因而需要調節生活習慣。因此,她們的情緒有機會受到影響。媽媽有可能因為擔心胎兒發展的情況、為未來照顧嬰兒等等的安排,而感到焦慮。媽媽在懷孕的不同時期均有可能受情緒困擾,作為身邊的家人或朋友,要常常保持對媽媽情緒的關注。

而假如媽媽情緒得不到舒緩,她的精神情緒狀態、日常家庭生活、工作表現、甚至與伴侶的關係等,便有可能受到影響。而且產前出現抑鬱或焦慮,產後出現抑鬱的機會亦會提高,

期間亦有機會影響胎兒的發展。若產前患上抑鬱,胎兒流產或早產的機會可能會較高。研究資料亦顯示,孕婦在懷孕期間出現抑鬱或焦慮,寶寶在出生後會出現較多情緒和行為的問題。

 

作為伴侶爸爸們可以做的事

1.在她懷孕前作充分的準備,例如作出適當的家庭和財務安排。
2.與她一同學習更多有關懷孕、分娩和照顧嬰兒的知識,例如參加產前和育兒的講座及工作坊,有助減輕焦慮,並對為人父母建立切合實際的期望。

3.與她一同面對懷孕期的需要,例如陪伴她作產前檢查。

4.主動分擔家務和照顧嬰兒的責任,讓她有更多機會休息。

5.主動關心她,了解她在懷孕和產後的情緒變化。給予她時間和空間,讓她抒發自己的看法和感受,要耐心聆聽,不必急於給予意見。

6.多鼓勵她。常常透過說話、短訊、字條等,肯定她的付出。

7.鼓勵她安排時間消遣、休息,例如午睡、散步或與朋友相聚。

8.跟其他父母分享懷孕和育兒的經驗,增強支援,並且多了解產前/產後情緒問題,如有需要,鼓勵及陪伴她尋求專業協助。

 

圖片及資料來源:百度、衛生署

 

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