BB便秘點算好?

便秘常見於嬰幼兒(按此),但其實正常的大便規律因人而異,可以由初生時一天數次至兒童期的兩、三天一次不等。家長不應只看排便次數來決定寶寶是否便秘,只要他們的大便偏軟,仍可以是正常的。

 

假如孩子處於嬰兒期時,正由吃母乳轉吃配方奶,或是由一種配方轉吃另一種,出現短暫性的便秘是平常的。只要家長不要混和兩款配方奶粉,並按照奶粉罐上的指示,正確地沖調奶粉,讓寶寶攝取充足的營養及水分。若有需要,可讓寶寶在兩餐之間喝少量開水,狀況便會有所改善。而嬰幼兒約六個月大開始進食固體食物時,家長亦可給予足夠水分及為其多選擇高纖維的食物,如果蓉、和碎菜等,來預防及改善寶寶便秘的情況。

 

至於一歲以上的孩子,可從以下方面入手:

每天補充水份

清水是每餐之間最好的飲料,喝多少水並沒有一定標準,但每逢正餐和茶點時間最少要喝一杯,而正餐時的飲料應只喝水或鹽分少的湯水,以免影響胃口

。家長應多利用並製造機會,讓孩子接受喝清水,例如天氣炎熱或在寶寶進行體能活動後給他水;把盛了水的杯放在幾個他隨手拿得到的地方等。

注意要避免糖分高的飲料如果汁、汽水,因會影響排便和引致肥胖。可讓寶寶飲用已稀釋的新鮮果汁,但亦不應過量,而假如寶寶每三至四小時有一次小便,小便呈淺色而氣味不濃,就表示已攝取足夠水分。

 

一歲以上,每天應飲用不超過360-480毫升牛奶或配方奶,兩歲後最好轉用低脂奶及五歲後可飲用脫脂奶;吃母乳的寶寶,可按他的需要餵哺至兩歲或以上。

 BB便秘點算好?

午餐和晚餐要有蔬菜及水果

蔬菜及水果含豐富膳食纖維,如紅蘿蔔、南瓜、菜心、橙、蘋果和西梅,而有些蔬菜和水果水分較多,如冬瓜、西瓜和梨,可以補足水分。

 

每餐要有穀物類或碳水化合物

確保孩子飲食均衡和生活有規律,不要額外多吃,維持三餐正餐和正餐間只吃兩次茶點之外,每餐要有穀物類或碳水化合物。穀物類或碳水化合物都含豐富膳食纖維穀物類包括麫包、飯、粉麫和麥片,最好用全麥或糙米;碳水化合物如番薯、馬鈴薯。

 

保持足夠活動量

家長亦應鼓勵子女多活動,由簡單的收拾、跑跑跳跳至較劇烈的打球、跑步,都能有助消化系統活躍,促進腸道蠕動,幫助排便。

 

假如孩子明顯的便秘須由藥物幫助大便硬塊排出,家長可輔以上述的方法,再求醫,雙管齊下解決問題——因為不同階段的便秘,處理方法會有所不同,因此應由兒科或家庭醫生處方劑藥,家長切勿自行購買瀉藥或灌腸劑給孩子使用。而如果情況持續,出現腹瀉或大便有血,應盡快帶寶寶看醫生,作詳細診治。

圖片及資料來源:百度圖片、衛生署家庭健康服務

 

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