![](https://www.parentingheadline.com/image/catalog/169656542022048900.png)
預防流鼻血|這種體質小孩最易流鼻血!推介2大除煩、除肺胃熱食療+小兒推拿法
鼻子前方鼻中膈位置有豐富的血管叢,被鼻黏膜覆蓋保護。小朋友因形氣未充,鼻黏膜也較成人脆弱,容易損傷致血管破裂而流鼻血。好動活躍的孩子一不小心碰撞到鼻子便較易出血;另外患上感冒時鼻癢噴嚏流涕頻多,過繁擦鼻挖鼻亦易流鼻血。
因碰撞或感冒時偶爾流鼻血非大問題。止血方式可以讓小朋友將身體前傾,頭部輕微俯下,用力捏着鼻尖與鼻翼中間的位置15-20分鐘,同時在鼻根近額頭位置冷敷,即可止血。如出現血流不止或無誘因頻繁流鼻血,建議帶小朋友作詳細檢查,排除鼻內腫物或結構異常,以及是否有凝血障礙等問題。
![](https://parentingheadline.com/image/catalog/23528068_s.jpg)
除上述外在因素傷損鼻黏膜,體質偏差亦可誘發或加劇流鼻血問題。發育階段小朋友陽氣旺盛,日常飲食若偏好煎炸燥熱,令胃內積熱;或過食甜膩生冷食物,令脾虛痰濕積滯蘊鬱化熱,胃熱、濕熱便易循經上逼鼻竅致流鼻血。運用食療和推拿方法可助改善小朋友體質,預防流鼻血。
2大除煩、除肺胃熱食療推介
木耳唐芹紫菜湯 (2-3碗分量)
材料:木耳30g、唐芹菜60g、乾紫菜15g、雞蛋1隻
做法:
1. 木耳浸發後洗淨並切成細絲;唐芹去除葉部只取莖部洗淨後切細;紫菜浸發後沖洗乾淨去除砂石;雞蛋發打成蛋液。
2. 在鍋內加1200毫升水,水滾後加入木耳絲,滾起後轉中細火煮20分鐘至木耳腍軟,然後加入唐芹和紫菜,再滾起後熄火,並加入蛋液攪拌成蛋花即可。可按口味酌加小量鹽調味。
功效:木耳性味甘平,歸肺、脾、肝和大腸經,可補氣潤肺止咳止血;唐芹性味甘辛涼,歸肝、胃、肺經,有清熱、止血、平肝去風功效;紫菜性味甘鹹寒,歸肺、脾和膀胱經,有利咽化痰、養心除煩作用;雞蛋甘平,歸脾肺胃經,可滋陰潤燥。此湯水有除肺胃熱的作用,小朋友平常食多燥熱食物,易生口瘡、睡眠不安、脾氣大均適合。
![](https://parentingheadline.com/image/catalog/27018897_s.jpg)
荷葉粥 (2碗分量)
材料:鮮荷葉1/4張、白米50g、赤小豆15g、白扁豆15g、冰糖適量。
做法:
荷葉洗淨後先煮成湯,然後取500毫升荷葉湯,加進已洗淨的白米、赤小豆和白扁豆,米煮開後,加入適量冰糖調味,煮滾後便成。
功效:荷葉性味甘澀平,歸肝、脾、胃經,有清暑化濕、止血之效;赤小豆甘酸平,歸心和小腸經,可清熱利水;白扁豆甘淡平,歸脾、胃經,可健脾化濕;白米甘淡,歸脾、胃經,能調中和胃兼滲濕、除煩。這粥味道甘淡,平時過食生冷滋膩,濕熱偏重的小朋友,日常易腹瀉且大便臭氣薰天、小便黃、口氣重,或兼有濕疹皮膚均適合。
小兒推拿法之3大重點
1. 清肝經
操作:肝經在食指掌面。由食指根部向指尖推。推100次。
功效:平肝火解鬱除煩。
2. 清肺經
操作:掌心向上,家長用食指在小朋友的無名指由指根推至指尖。推100次。
功效:疏風清肺化痰。
3. 清胃經
操作:胃經在拇指掌骨的橈側緣,即大魚際赤白肉際處。腕橫紋為起點向拇指根部推。推100次。
功效:清脾胃濕熱。
*以上部位各推100次。小朋友肝心火旺、胃腸有積滯濕鬱化熱均適合。
(文章由康河中醫診所 黃文英 註冊中醫師授權分享)
-
大暑,作為夏季最後一個節氣,是一年中天氣最熱、濕氣最重的時節,此時節養生保健的重點是「防暑」和「祛濕」,以及及時補充足夠的水分,以防出現中暑的情況。10 day ago
-
夏至,是二十四節氣的第十個節氣。夏至天氣特質多是氣温高、濕度大,及不時出現雷陣雨。由於氣候較爲濕熱,小朋友進行戶外活動時更需防中暑。1 month ago
-
現今世代,不論大人或小孩,都離不開電子屏幕,保護眼睛相當重要!根據奧比斯世界視覺日2022眼睛調查發現近40%受訪者的眼睛有中度或以上風險*,亦有研究發現香港學童每天使用電子屏幕時間比疫情前更多出5小時^。可見保護眼睛健康需要更被重視。1 month ago
-
最近天氣反常,不少港人都輪流生病,長者及小童更是高危群,近日在家長群組表示收到學校通知,在幼稚園中有同班同學感染「腺病毒」。並引發「紅眼症」,「腺病毒」是什麼病毒? 兒科專科 - 羅悅河醫生分享更多資訊。1 month ago
-
端午節,「端」是指開端的意思, 「午」是指十二地支中屬火,陽氣致極。所以端午是指一年中陽氣最旺盛的時間,此時天氣逐漸炎熱,蛇蟲蒼蠅滋生,細菌病毒易於繁殖,食欲下降,濕熱困重。因此端午節以呼吸系統,消化系統和皮膚病最為多見。1 month ago
-
小朋友指甲有白點,很多人相信因為鈣質攝取不足而成。其實這個坊間的傳聞不可盡信,大部分指甲有白點的原因是指甲基質或於較早前受傷、黴菌感染、或對某種食物過敏等而引致的。想指甲長得健康,健康均衡飲食相當重要,此外,家長及小朋友亦可以一齊留意日常飲食有沒有攝取足夠以下的營養素呢!2 month ago