【水沝淼㵘】讓寶寶開心及正確地喝水

讓寶寶增加喝水興趣的方法

1.轉換飲水器皿

讓寶寶隨身攜帶像有卡通圖案，或是讓小朋友挑選自己喜歡的水杯，可以藉此提高孩子對喝水的興趣，建議買多於一個水杯交替更換，讓小孩能一直保持著喝水的樂趣。

2.養成飲水習慣

也許寶寶不喜歡大量的喝水，但家長要記得時常提醒孩子喝水，積少成多，這樣也能完全達到補充水份的目的，父母也要以身作則，讓小孩養成喝水好習慣。

3.其他途徑補充水份

在保證孩子補水正常的前提下，可以偶爾讓寶寶喝一些新鮮果汁、湯以及吃富含水份的食物等等，來替代白開水，但是不能影響到小孩正常的攝水量。

不宜大量喝水的事項

1.睡前1時禁水

睡前不要大量飲水，因為飲水後會增加尿床機會，影響寶寶的睡眠質量，這樣對於孩子的生長發育會有影響，所以盡量不要在睡前喝水。

2.飯前飯後不宜

飯前飲水會沖淡胃液，不利食物消化，而且增加胃的飽腹感，影響食欲。飯後也不宜大量飲水，這樣胃內的食物很容易被水份侵脹，給寶寶帶來不適感。

3.純母乳的餵養

純母乳餵養的小孩只要母乳充份，完全可以餵養孩子至半歲，而且不需額外補充水份，如果過早餵水，令寶寶飽腹，使寶寶吸乳量減少，影響母乳分泌。

圖片來源：網絡