樂Sir｜DSE放榜後，在輔導室裡陪無數「落榜生」哭過後，我看到的真正出路

作者：樂Sir（資深社區青年社工）

輔導室那扇關不上的門

昨天 2026 年的 DSE 結果塵埃落定，我辦公室的那扇門，幾乎整天都沒有關上過。

坐在我對面的，有紅著眼眶、拼命撕扯著面紙的 18 歲孩子；也有雙手緊扣、眼神空洞，不知道該如何安慰子女的家長。

每年這個時候，全港的焦點都在電視機前那些「考獲多顆星星」的狀元身上。但我這十幾年來在輔導前線，看見的永遠是那群「沒有星星，只有滿腔失落」的沉默多數。

今天，我不以家長專家的身分說教。我只想以一個陪伴過無數「落榜生」走出低谷的過路人身分，和大家分享一些在考場之外，真正能救命的思維。

當「期望」與「成績」迎頭相撞

很多孩子在拿到成績單的那一刻，世界是瞬間崩塌的。

在輔導室裡，我聽過最讓人心疼的一句話是：「樂Sir，我拿這個分數回家，我覺得自己像一個罪人。」

這群孩子痛，不是因為他不愛讀書，而是因為他「太愛他的父母」。他把考試的失敗，等同於自己整個人格的失敗。

在心理學與前線輔導中，我常用一個「心靈重建公式」來幫助陷入泥淖的年輕人：

• 單一價值綁定：這是分母。如果孩子和家長都認為「考不上大學，這輩子就完了」，這個數值就會無限大，人生容錯率直接趨近於零，人就會崩潰。
• 心靈彈性：允許自己有沮喪、憤怒、痛哭的權利。
• 多重賽道：明白 2026 年的今天，條條大路通羅馬，不是只有一條升學窄路。

只要我們把「單一價值」鬆綁，引入多重賽道的可能性，人生容錯率就會瞬間提升，孩子也才能重新呼吸。

2026 年的生存法則：文憑不再是唯一保護傘

很多家長害怕孩子考不好，是因為他們還用著「三十年前的舊地圖」來幫孩子導航。在以前，考不上大學可能意味著一輩子只能做勞力工作。但在 2026 年，這個規則早就被打破了：

• 「高學歷」不等於「高抗風險力」：如今滿街都是大學畢業生，但市場更需要的是具備實際解決問題能力、會靈活運用新科技工具的專才。
• 藍海賽道正在崛起：我帶過的個案中，有當年 DSE 只有個位數分數的孩子，因為對動漫和 3D 建模有狂熱興趣，自學成為了自由接案的遊戲設計師，現時的收入和生活自主度，遠超同齡的大學畢業生。

DSE 考試只是一場「學術偏好測試」，它測不出孩子的創造力、同理心、領導力，更測不出他靈魂的溫度。

樂Sir 的「三日限時復原計畫」

如果你的家庭此時也籠罩在 DSE 的陰霾中，請跟著我這套社工實踐多年的方法，一步步拉回生活正軌：

第一步：實施「72小時不批判、不規劃期」 ，這三天內，不聊前途、不對比分數、不急著填報志願。孩子此時的大腦處於壓力超載狀態，根本無法做理性的生涯規劃。給他空間哭泣、睡覺、甚至打機。告訴他：「這三天，你只需要負責好好呼吸。」

第二步：舉辦一場「盡力了」慶祝會，是的，你沒看錯，是要慶祝。找一間孩子最喜歡的餐廳，慎重地告訴他：「我們今天吃飯，是為了慶祝你這三年來，在那麼大的壓力下，依然堅持考完了這場試。你盡力了，這就值得我們為你驕傲。」

第三步：把「考試結果」與「自我價值」徹底切割 ，陪孩子坐下來，幫他列出除了讀書之外，他擁有的優點：

「你很有耐心，對小動物很溫柔。」

「你的手作能力很強，每次電腦壞了都是你修好的。」

「你是一個很仗義的朋友，大家都很喜歡你。」 讓孩子看見，即使成績單上一無所有，他這個人依然閃閃發亮。

給每一個在風雨中的你

成績，只是你 18 歲那年的局部切片；而你的人生，是一整幅漫長的畫卷。

沒有一場考試，重要到需要拿你的尊嚴、你與家人的關係、甚至你的生命去換。

你被愛，不是因為你考了幾分，僅僅是因為你是你。

哭過之後，記得擦乾眼淚。只要你還願意往前走，這個世界大得很，總有一條路是專門為你準備的。

我們一起，慢慢走。