2020-07-11, 週六

【胎教】與胎兒互動唔嫌早 準媽媽必讀16個方法

 【胎教】與胎兒互動唔嫌早 準媽媽必讀16個方法

準媽媽期待著腹中寶寶生世,除了到醫院產檢聽BB心跳和睇超聲波外,很多時候都是隔著肚皮與BB建立感情。其實懷孕期間最少有16個方法,讓媽媽與腹中小情人增加親子關係。

 

1. 唱歌:寶寶喜歡聽媽媽的聲音和感受到媽媽的振動,這可以安撫他們。媽媽可以唱兒歌、自己喜歡的歌曲、字母歌或其他歌。無論哪類歌曲,BB都喜歡,出生後或可以識別歌曲。

 

2. 聽音樂:媽媽無論使用產前音樂帶還是大聲播放音樂,自己和BB都會一起享受振動。媽媽可以聽兒童音樂、自己喜歡的歌曲或古典音樂等。

20200414 11397 k02

 

3. 跳舞:進行溫和的運動能釋放俗稱「快樂荷爾蒙」的安多芬,是與發育中的BB建立聯繫的理想方式,媽媽可跳一些溫和緩慢的舞蹈。當媽媽感覺良好時,BB感覺也會很好。

 

4. 大聲朗讀:給BB朗讀永遠不會嫌太早,有助他們出世後愛上閱讀。你的聲音會安撫他們。每天晚上為BB大聲朗讀一本書,讓BB習慣這項晚上例行活動;如果在白天讀書,也要大聲朗讀,這對孩子非常有用。

 

5. 與BB傾偈:以平靜、充滿愛心的語調與BB交談,BB會快速識別你的聲音。交談內容包括描述爸媽的生活,最重要的是,經常說「我愛你」。

 

6. 用寶寶的名字叫寶寶:用寶寶的名字和暱稱叫他/她。媽媽可嘗試將BB名字放在歌曲中,BB可能會比你想像中更快地將頭轉向你的聲音,不妨在超聲檢查中嘗試一下。定時唱一首歌,或者說出BB的名字,然後看看你是否得到回應。

 

7. 冥想:雙手放在腹部上進行冥想,有助讓BB放鬆。當你專注於與BB聯繫時,BB在會專注於你的心跳。而深呼吸可以把治療重點集中於BB。

 

8. 家庭時間:使BB適應家庭時間,讓BB熟悉家人聲音。媽媽可鼓勵老公、家人和朋友向著肚皮交談,有助他們在出生後與親人更快地建立聯繫。

20200414 11397 k03

 

9. 瑜伽或簡單運動:輕鬆運動如產前瑜伽、伸展運動、散步或游泳會使嬰兒入睡。媽媽甚至可以在每晚同一時間這樣做,這可能會成為嬰兒的入睡時間。

 

10. 按摩肚皮:經常在與BB交談時按摩腹部,同時在腹部擦橄欖油或護膚產品以防止妊娠紋。按摩時可以告訴BB你對他們的希望和夢想,或者描述你做些什麼。當BB踢你時,嘗試輕推肚皮。

 

11. 撰寫懷孕日記:撰寫懷孕日記,然後大聲朗讀你的文章給BB。懷孕結束後,你和BB將喜歡一起重新閱讀你的記錄。

20200414 11397 k04

 

12. 肚皮藝術:用無毒的顏料在孕婦肚皮上畫圖畫,之後可向孩子展示藝術品的圖片,並讓他們知道他們是藝術品的一部分。

20200414 11397 k05

 

13. 製作肚模:懷孕時的腰圍可能是人生最勁的一刻,媽媽可製作肚模 ,立體地記錄懷孕的「大肚腩」,讓孩子知道你懷孕的身型變化。

 

14. 影大肚相:孕婦攝影是在懷孕期間與BB建立聯繫的好方法。圖片全都關於你、BB和老公。日後孩子看到這些大肚相,提醒爸媽在BB出世前已愛他/她。

 

15. 放鬆身心:媽媽做產前按摩、做facial、浸浴,嬰兒都會感受到媽媽放鬆的感覺。壓力是懷孕的敵人,學識減壓和放鬆有助與BB建立緊密關係。

 

16. 聞花香:人造氣味對孕婦和BB有機會構成危險,但是天然花香令媽媽心情放鬆。

 

在懷孕期間多與BB互動,為未來的親子關係奠定基礎,記得讓BB欣賞您的聲音、喜歡的歌曲、食物、聲音和氣味。

 

來源:美國妊娠協會