2020-07-15, 週三

【懷孕準備知多點之三】超級嬰兒要有超級精子

由於環境污染等自然界變化,以及現代人每日承受的精神壓力的關係,男性的精子量已經大幅減少。再加上男性的煙酒嗜好,更導致精子數更是減少和缺乏活力。要是精子不健康和異常的話,甚至有機會生出畸型兒。想要有計劃地懷孕可不能只靠母親的努力,為了有健康的基因,更是需要父親的努力。

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以下有好幾個要點,可以讓眾準爸爸們能製造出更好、更健康的精子,以孕育出更健康的孩子。

減少飲酒量

男性攝取過多酒精時,有機會導致睪丸功能異常及萎縮,更會引起精子數量減少與精子活動力降低的情況。

減少吸煙量

吸煙會使男性製造出愚笨的精子。相對於不吸煙的男性,吸煙男性的精子頭部比較不精密,有破洞。精子頭部形狀異常時,則代表DNA受損。精子受損傷的比例若然擴大,受精能力就會減弱,最後導致夫妻不孕。

控制體重

肥胖的男性會抑制精子的生成。過多的脂肪組織會引起男性荷爾蒙失調,最後對精子的生成造成不良影響。

不要翹腳

一直維持翹腳的坐姿,或穿著三角內褲、緊身褲等緊貼身體的褲子,或者太常去浸溫泉、蒸桑拿等,由於睪丸溫度若是高於36度以上,則不能徹底進行代謝作用,對製造精子會造成不良的影響。

減輕壓力

當受到極大壓力時,人體會分泌大量的壓力荷爾蒙,而壓力荷爾蒙會遵致性荷爾蒙的失調,妨礙到精子的健康生成以外,壓力更會減少精子數和活動力。

應從六個月前就開始努力

精子的製造期間約90天,即三個月。所以應由六個月前慢慢開姑改變生活,經過三個月的恢復期間,就可以做出超級健康的精子。