2020-12-03, 週四

【姿勢不良】學生寒背普遍 脊醫倡少坐多運動

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小朋友感到腰酸背痛,有機會是姿態不良引致。有政黨調查發現,逾4成中學家長和逾3成小學家長發現子女出現寒背。脊醫就建議學生少坐、少看電子螢幕,以及多運動。

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有政黨早前以問卷訪問433名中小學家長,有63.5%中學家長和36.1%小學家長發現子女最近曾出現頭痛、頸痛及腰痛等問題;44%中學生和32.5%小學生出現寒背,其餘脊骨問題包括高低膊和脊骨側彎。

使用智能產品姿勢不正確、長時間做功課或溫習欠缺休息、書包過重和桌椅太高或太矮會影響子女脊骨健康,往往被家長忽視。政黨建議家長和學生可參考以下方法,改善脊骨健康。
.家長應提醒子女在日常生活經常保持良好姿勢,避免伏在書桌、頭向前傾看電腦、低頭玩手機等。
.使用智能電子產品的時間不宜過長,最少每隔30分鐘做伸展運動。
.為子女選用背囊式書包,並教導他們正確地背書包。
.督促子女執拾書包,提醒他們不要攜帶多餘物品回校。
.孩子應多曬陽光,促進維他命D的形成,強化骨骼。

脊醫吳珏儒建議家長可在家中自行做簡單測試檢查子女脊骨情況。先讓子女站好,並向前彎腰,家長觀察背脊有否出現高低狀態,如出現高低膊或脊骨側彎,應及早就醫。