2020-08-12, 週三

【護脊】拒絕「烏龜頸」!學童頸骨如何保健?

【護脊】拒絕「烏龜頸」!學童頸骨如何保健?近來愈來愈多人因為寒背而求醫,隨着電子產品的普及,寒背的情況越來越低齡化。

兒童脊科基金在2018-2019年度為4620名學童進行脊科檢查,發現有近七成學童有體態問題,而當中接近五成人有寒背。最常見的寒背成因是長時間姿勢不理想、習慣低頭側頸讀書、書包過重或不正確使用、運動不足等,令關節及其周邊軟組織繃緊,從而導致寒背(俗稱「烏龜頸」)。寒背令身體重心前傾,導致局部壓力狀態出現,衍生錯位的問題。

而脊骨錯位會影響脊骨神經與大腦之間的訊息傳遞,繼續引致不同的健康問題,例如呼吸系統、睡眠質素等。

頸椎長時間負重變「低頭族」

家長該如何避免子女寒背/駝背?

- 根據身高選用合適高度的書桌做功課
- 要坐直身體不要前傾,背部貼椅背坐不要「蹺腳」坐,要腳踏地面
- 盡量減輕書包重量,不應超過體重的15%
- 使用手機或平板電腦時,要放在視線水平,不要放得太低,並減少使用時間
- 做適量的運動去強化背部肌肉

【護脊】拒絕「烏龜頸」!學童頸骨如何保健?

如果發現或懷疑小朋友有寒背,或者有其他體態問題,例如高低膊、盤骨前傾等,都應該盡早找脊醫檢查脊骨。

兒童脊科基金——學童脊科保健計劃

由於現時衛生署學生健康服務中心只為10歲或就讀五年級的學童提供首次脊骨評估服務,並沒有對患有脊骨錯位的學童提供其他支援,更沒有足夠的脊骨神經保健教育,因此家長及學童都缺乏對脊骨護理的認識。

兒童脊科基金提供全港唯一的學童脊科保健服務,免費定期為2至16歲的學童進行體態檢查,使家長能及早了解學童的脊骨健康狀況和介入處理脊骨錯位問題,為學童脊骨神經健康提供了良好的監測和維護。

【護脊】拒絕「烏龜頸」!學童頸骨如何保健?

計劃內容包括

• 護脊短講
• 香港註冊脊醫進行體態健康評估:

-脊骨側彎
-寒背
-高低膊
-頭部前傾
-盤骨前傾

 

參加資格:
16歲或以下學童

登記網站


【護脊】拒絕「烏龜頸」!學童頸骨如何保健?

7.29全港賣旗日

兒童脊科基金一直服務患脊骨問題的小朋友,使他們重拾健康,並於340多間學校推動護脊服務,更為基層兒童提供脊科義診服務。基金會是沒有政府資助的小型慈善機構,今年受疫情影響,招募賣旗義工極為艱巨,極需要大家的支援。請參與賣旗義工,讓更多有需要的孩子受惠。

日期:2020年7月29日(三)
時間:上午7:00-中午12:00(部份時間協助亦可)
查詢 / 報名2388 7291 或6821 7924(Whatsapp)

>>>金旗愛心大使網上表格 

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