2019-09-23, 週一

瑜珈

  • 女士們為保苗條身材,會約同三五知己齊齊做瑜伽。瑜伽並不是女性的專利運動,嬰幼兒亦可以參與。以下介紹這個 BABY YOGA 課程,由專業瑜伽導師指導,除鍛煉體骼,更可加強專注力及集中力。

     

    以年齡區分兩組

     

     嬰兒瑜伽班及兒童瑜伽班主要以年齡來區分,他們分別把 至 歲及 至 分為兩組。在每組當中,導師又會再以動作的難度來把小朋友分組,例如依據小朋友完成動作後停頓時間的長短、需要平衡力時間的長短等來分組,讓他們發揮潛能。

     

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    由專業導師教授

     

    中心特別聘請了已獲認可瑜伽教練資格的導師負責授課,以有趣的方式,教授小朋友不同瑜伽動作。導師會以循序漸進的方式授課,不強迫小朋友,最重要是培養他們對瑜伽運動的興趣。此外,課程以英語授課,令小朋友在學習瑜伽的過程中,同時學習英語,提高他們的英語溝通能力。

     

     

     

    利用故事作引導

     

    為了引起小朋友對學習瑜侞的興趣,兒童瑜伽與成人瑜伽班的分別,在於用輕鬆有趣的方式來引起小朋友的興趣。負責人表示,導師會透過音樂遊戲,故事,律動肢體動作,讓小朋友進行創作,增強他們的肢體的柔軟度。至於嬰兒瑜伽,則由家長透過按摩,以作,姿態,觸摸,聲音,以及深層放鬆來達到身情感等各屠面完整發展之目的。

     

     

            

    提升集中力

     

    小朋友學習瑜伽,除了令其身體健康,增強抵抗力外,更重要的是可以提高他們的專注力及集中力,並能加強他們的平衡力,幫助學習聽取指示。至於嬰兒方面,由於是親子課程,可以藉課堂上的互動,培養父母與子女間的感情,培養彼此的信任及親密感,為大家帶來一個歡樂時光。

     

    此外,瑜伽能提供觸覺刺激,運動和節奏,以及寂靜深層的放鬆。它亦可以引導父母與子女間輕鬆愉悅的互動。 

     

    課程資料
    課程名稱:嬰兒瑜伽班/兒童瑜伽班
    機構名稱:CARE Learning
    對象:0226
    收費:$220/堂
    上課時間:逢星期六
    查詢:2525 0838
    地址:灣仔莊士敦道120號宜興大廈5樓全層(灣仔港鐵站A3出口)
    教學語言:英語
  • 瑜珈運動很多時都會在室內進行,但其實講求呼吸的瑜珈,當然在室外做最好。繼上年在中環的千人瑜珈日的熱烈反應後,IRIS x BIOTHERM健康樂活瑜珈日將於3月5日,在西九龍文化區再接再厲,當日有八節免費瑜珈堂供大家參加,報名要趁早!

  • 【遲到喇!】變型金剛上身 小童光速彈起做瑜伽

     

    遲到喇!遲到喇!上堂最緊要就是守時,日前有外國網民分享,一位小孩上瑜伽堂遲到,光速跑入課室兼做出伸展動作,網民都讚嘆這是近乎10分的完美動作!

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