減肥
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小朋友在發育階段要吸收營養，不過家長亦要留意「兒童肥胖」引發的健康問題。台灣一個3年級男童竟發現有中度脂肪肝，加上原來家族有糖尿病史，醫生建議家長應及早正視及處理！9 month ago -
家長當然會關心小朋友的健康，如果小朋友有肥胖問題，如何提議小朋友減肥？ 答案是：對話不應該直接以體重、體型為中心，以免影響小朋友的自尊心。作為家長，應該是引導小朋友實踐健康生活。以下有不少小提議： ．跟小朋友一起找健康食譜，讓小朋友參與選購食材與烹飪，讓小朋友從中學習甚麼是健康。 ．進食時不用電子產品，以免進食過量。．留意小朋友的睡眠質...4 year ago
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他平時經常食速食，又有飲啤酒嘅習慣，所以身體都唔係好健康。 另外，中年爸爸嘅頹廢生活作息，加上身體沉重，佢發現自己慢慢跟唔上仔女嘅步伐，經常上氣唔接下氣。於是去年七月，佢決心要做改變。 「有一次同家人去旅行，但比起那些美麗的風景和回憶，我所記得的就是我跟在我9歲，7歲6歲的孩子們後面喘到上氣不接下氣。」佢開始振作，每日除咗去健身房運動，徒...6 year ago
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小野傑西說，前年底因為老婆懷孕，母親要來廈門照顧她，便把兩個老人家都接了過來。但是當時父親因為生意失敗，常靠喝酒麻醉自己。「那段時間也是我父親人生比較低谷的時候，之前他在老家經營一家小的竹製品廠，因為經濟不景氣加上父親是一個非常老實本分的人，做生意很容易吃些虧，廠子做不下去，還虧了不少錢！」 小野傑...6 year ago
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調查參與者需戴上智能運動手帶，然後進行20或40分鐘的家務，記錄其能量消耗狀況。結果顯示，抹窗最消耗體力，20分鐘就可燃燒115卡路里；第二及第三位則是拖地及洗廁所，分別燃燒107和100卡路里，差不多等於兩條Kitkat手指的熱量。 調查更特別提到，如做足吸塵、洗廁所、拖地、抹窗、抹塵5項總共兩小時的家務，可燃燒600卡路里，比跑5公里...6 year ago
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印尼就有一名被譽為「世界第一肥」嘅10歲男童，因為太肥而健康出現問題而需要減肥，近日就進行縮胃手術，終於成功減去超過20公斤啦。 呢名世界第一肥童阿里亞（ARYA PERMANA），年紀輕輕但有成190公斤，一餐可以食到兩個大人嘅份量。由於太肥，令佢無衫褲可以著得落；另外，因為體形問題，令佢行路都出現問題，無辦法返學。日前，家人見佢越來越肥，健康又...7 year ago
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衛生署根據市民投訴，發現一名本地互聯網賣家出售多種聲稱從外地獲得而沒有標籤的減肥產品，經檢驗後，部分產品被發現分別含有第1部毒藥「氫氯噻嗪」、「氟西汀」及「奧美拉唑」。衞生署與警方於1月5日晚採取聯合行動，拘捕一名19歲女子，她涉嫌非法售賣第1部毒藥及未經註冊藥劑製品。 已購買上述產品的市民應立即停止服用，若有懷疑或服用後不適應諮詢醫護人員的意見。...7 year ago
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衞生署呼籲市民不要購買或服用一種名為「Slim fast」的減肥產品，因為該產品被發現含有未標示及被禁用的西藥成分，服用後可能危害健康。 名為「Slim fast」的有減肥產品兩款包裝（如圖），衞生署呼籲市民不應購買或服用含有未標示及被禁用西藥成分的減肥產品。 衞生署早前根據情報，從一名互聯網賣家購得上述產品樣本化驗。政府化驗所的檢驗結果顯示...7 year ago
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兒科專科營養師Katrina表示，近年本港發現小朋友過胖需要減肥個案，較過往愈來愈多。 她指出，要界定小朋友是不過胖，主要參考生長表的數值。尤其對於0至2歲的小朋友而言。當小朋友再大一點，則會再參考其BMI的數值。 Katrina又謂，3歲以下的小朋友通常不太建議特別去減肥。「因為3歲以下小朋友的腦部發展得很快，腦部其實大部分都是脂肪，因此不太建議特...7 year ago
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買餸篇 1. 盡量買新鮮的食物，罐頭和加工食物通常在加工過程中添加了大量糖和油分或選用高脂肪高熱量食材。 2. 選擇瘦肉，避免購買腩肉、排骨等高脂肪肉類。 3. 多購買不同種類的蔬菜。多吃蔬菜能增加食物的體積，增加飽肚感，有助減少進食過量的情況。建議每天進食最少三份（約240克或6兩）蔬菜。 4. 選購低脂或脫脂奶、低脂奶類產品或沙律醬等。 ...8 year ago
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肥胖的幼兒可能由於較少做體能活動，所以耐力和靈活程度較差。解決方法是利用「循序漸進」的大原則。 爸媽可讓孩子進行適量的運動，每次運動時間由15-20分鐘起，同時可配合「幼兒體能活動金字塔」，並加以適當調整。此外，讓幼兒作中段休息。 至於一些需要負荷身體重量的體能活動，如爬攀架、跑步或跳繩等可能會太吃力，可以騎自行車、緩步跑或游泳代替。待孩子的體...8 year ago
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快快進行keep fit大行動，想保持理想體重，以下秘訣一定幫到你。 均衡飲食 要培養健康的飲食習慣，就應該從購買、烹調及飲食習慣三方面著手，例如： 1. 購買時，多選擇不同種類的食物，以達到營養均衡； 2. 避免選擇高脂的食材(如：以低脂或脫脂奶取代全脂奶、瘦肉取代肥腩肉、禽肉須去皮)； 3. 減少進食加工高脂食物，例如罐頭午餐肉； 4...8 year ago
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