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  湊仔經 醫健爸媽

  【新手媽媽注意】究竟點解要坐月呢?

  為下一次生產做準備 產婦若如坐月坐得好，產後虛弱的身體，才能盡快恢復體力，使身體更強壯，媽咪若有計畫再生下一胎，強健的身體能為下一次生產做好準備，身心保持良好狀態，也能避免產後憂鬱的狀況發生。 好多人以為坐月就係指分娩後嘅一個月，其實最理想坐月時間係100天，但對一般在職媽媽來說都比較難實行。

  6 year ago

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  湊仔經 醫健爸媽

  【營養師親教】肥B唔肥身 做至Fit至靚孕媽媽

  嚴格控制體重 孕媽媽以為可奉旨大吃大喝，毋須控制飲食，真是大錯特錯。懷孕增加的重量跟本身BMI有關，根據美國婦產科學會（ACOG）建議，懷孕前BMI小於18.5的孕婦，整個孕期建議增加28至40磅；BMI介於18.5至24.9，建議增加25至35磅；至於BMI在25至29.9，應控制在15至25磅；BMI大於30者，整個孕期不應超過11至20磅。 ...

  6 year ago

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  親子熱話 親子新聞

  【唔做黃面婆】 一定要知 變靚媽簡單 9 式

  女人結婚生仔後，最怕變黃面婆。無奈要照顧家庭子女，年青時投放在打扮上的時間全奉獻，如果不提高意識，久而久之，真的會走樣。   拒絕做老土大媽，以下引述自  www.bubblews.com 的文章，教妳裏裏外外變靚媽簡單  9 式，妳不可能不知。     一) 食得健康     當了媽媽也不可能不顧身勢、胡亂放肆。切記要吃得健康，大量...

  8 year ago

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