2019-09-15, 週日

【寶寶唔願瞓】食物會影響寶寶睡眠質素?

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近來天氣持續炎熱,想要讓寶寶睡得安穩也是件難事,但是這會不會跟食物有關係?我們一起來看看吧!

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一般來說,寶寶的日常飲食中,如採用新鮮食材,食用分量恰當,基本上不會有甚麼食物會導致精神亢奮等問題出現。

除非家長經常給予寶寶食用一些含食用色素或添加劑的食物,那麼就有機會誘發過度活躍的問題。

寶寶睡不好,先要查究其原因,例如寶寶是否吃得不夠飽?睡眠環境是否嘈吵?天氣是否太冷或太熱?寶寶穿衣會否過多或過少?寶寶是否患病,如腸道或氣管不適?此外,要是經常轉換寶寶睡覺的環境,亦可能會令寶寶失去安全感,令他睡不安寢。

 

要是寶寶不但睡不好,而且更哭鬧不停,出現身體蜷曲,握拳的動作,這或許是由腸絞痛所引起。

如若身體發熱,便要用温度計探熱(肛探比紅外線更準確),高於攝氏38度時便要入院診治。

一歲以下的寶寶只要身體健康,建議忌食補品或額外給予補充劑,以免寶寶因進食補品後,精神有可能出現異常或亢奮。

那麼,如何能夠令寶寶安心入睡?

家長不妨嘗試每天按既定的時間餵哺母乳或奶粉,然後讓他習慣在飽足後睡覺。另外,情況跟成年人一樣,不妨在寶寶睡覺前洗個溫暖的熱水澡,舒緩肌肉和神經,也能幫助他恬然入眠。

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