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許醫師:「我從知道懷孕開始,每日都飲滴雞精來養胎,飲左三個月,最近覺得越來越熱氣,但又擔心胎兒的營養不足或體重太輕,所以唔想停,你開啲藥給我清走熱氣好嗎?」以上是近年時常碰到的「鷄精」問題。

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先不說每天喝滴雞精的利與弊,說說養胎的意義,孕期能平安、健康,胎兒能健康成長,順利出生是所有孕婦期待的事情,因此,孕婦們都會想方設法去養胎,以食補胎便幾乎是孕婦的「指定動作」,以期養胎而不長「肉」。中醫傳統上有逐月養胎之說,養胎也包含了胎教在內。

 

懷孕初期不宜刻意進補
懷孕初期不要太過刻意進補,此時受精卵雖已著床,但根基尚不穩固,如果是身體虛弱、平時不算很健康的孕婦,或本身發育不良好的胚胎,會更易流產,建議這些孕婦應該找中醫治療,以保安全,別自行補胎。

 

懷孕初期胚胎很小但母體仍然需要各種營養素,以供胎兒攝取,應盡量吃天然食物,少吃加工或基因改造食物,多吃合時令的新鮮食物,不生冷、不燥熱,食物種類多樣,性質平和而偏溫的食材均宜。除了不喝酒外,其他如咖啡、濃茶、辣椒、咖哩、芥末等辛辣、刺激性食物,都會影響胎兒,這些也是屬於中醫的溫熱食物,不利於胎兒體質的形成,因此不應進食。

 

穩定情緒有利胎教
胚胎在母體內,隨母親的氣血運行而生長,受到母親的情緒和精神狀態影響,因此孕婦的喜、怒、哀、樂都須保持適度的節制。穩定情緒有利胎教。多閱讀有益身心的書籍,聽聽輕鬆的音樂,看些喜劇等均有幫助。

 

有些孕婦在懷孕初期就吃了太多補品,結果造成火氣太旺而流鼻血,事實上,現代人的營養充足,根本不用擔心胎兒的營養不夠。只要維持良好的生活作息、充足的睡眠及好心情便好。很多孕婦仍然工作,應避免長時間久站或加班,當感覺到身體負荷不來應放假休息。

 

食物以易消化為主
懷孕時期由於氣血下注至胞宮,造成氣往上逆衝,使脾胃調解功能受到影響,造成脾胃功能較虛弱,所以食物應該是易消化吸收,溫和而營養豐富多元,淮山、蓮子、瘦肉、鷄肉、蛋、奶、豆腐等均是好選擇,菜方面只要避開寒涼的芥菜、白菜、葛菜、䒷瓜等就好。適當地喝雞湯、魚湯、肉湯等也是可以的,如果體質合適,吃花膠、海參、燕窩、滳鷄精也無妨,前題是要在大便暢通,睡眠充足的狀態下才吃滋補食物。近日天氣日趨乾燥,若吃多了滋補食物後上火,宜先暫停服用補品,多煲粟米、雪梨、百合、陳皮、瘦肉湯來喝,有助潤肺化燥又不寒涼。

 

有些孕婦在懷孕初期就吃了太多補品,結果造成火氣太旺而流鼻血,事實上,現代人的營養充足,根本不用擔心胎兒的營養不夠。

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