許懿清中醫師

許懿清中醫師
香港註冊中醫師

許懿清註冊中醫師曾任職註冊護士及助產士近10年,其後在香港浸會大學修讀全日制中醫學位,畢業後一直行醫執業,已超過10年。

已出版的著作:《合家歡簡易養生茶》、《全方位坐月食譜》、《全方位懷孕食譜》、《全方位中醫美容》、《全方位BB成長食譜》、《全方位男女助孕食譜》、《自家製四季滋補湯水》、《自家製滋潤湯水、甜品》、《自家製美味滋潤甜品》、《自家製養生家常菜》、《全方位靜心寧神食療大全》、《自家製兒童強身補腦食療》、《全方位保健、抗癌、防癌湯水食療》、《全方位保健強身四季湯水》、《自家製青少年助長湯水食療》等。

許懿清中醫師的文章
  •   近周天氣異常悶熱,不但氣溫高,而且令人翳熱難耐,胃口差、易攰,都是普遍問題。此時,最宜多用老黃瓜入饌,對改善暑悶不適,最為有效。 黃瓜又名胡瓜,張騫出使西域時引入中原的,故名胡瓜。廣東人習慣以種得老身、外皮哇黃色,瓜身粗壯的黃瓜來煲老火湯,而作沙律、醃漬物、炒菜之用的黃瓜,則多以嫩身、瓜皮仍是青綠色、瓜身較幼細的黃瓜為主,香港人習慣稱之為青瓜。黃...
    2 year ago
  • 佛誕前後,市面上就會看見欒樨餅的影踪,很多齋舖均有售賣這款外貌呈深綠色的傳統餅食。在佛誕未成為法定公眾假期前,不是信奉佛教的人,只要見到欒樨(音:聯西)餅上市,就知道佛祖生日臨近。欒樨餅是時令食品,過了佛誕月份,也就不多見有售賣。 欒樨餅起源於瘟疫 佛誕前後吃欒樨餅的起源有很多,較流行的一種說法是,傳說在200多年前浴佛節那天,一個和尚在香山...
    2 year ago
  •   廣東話口語統稱所有以注射方式向身體引發免疫反應的過程為「打針」。新冠病毒疫苗接種需「打針」。應否接種疫苗或什麼人不宜接種疫苗,不在本文談論範圍之內。   筆者想分享打疫苗的心理壓力,不瞞看官,能夠獲國際認可的疫苗應該是經過一系列的硏究、測試,證明有效、安全才會大量為人們接種,這個不用太擔心。不過,大家對於接種疫苗充滿著各種憂慮、遲疑及懷疑,可以...
    2 year ago
  •   市面上極多個人護理產品均含有一種或幾種來源自中藥的成份。這些產品可以稱之為中醫藥美容系列嗎?嚴格來說這些產只是使用了某些中藥成份,由於在設計配方時未必根據中醫的處方原則來制定,因此,只含有一些中藥萃取成份的護膚品並不算是真正的中醫美容,也無法展現中醫美容的真正效用,未必能夠徹底地改善膚質。   中醫理論講究各方面的平衡,藥材之間的配搭有互補長短...
    2 year ago
  •   睡得好,活得靚。睡不好,老得快。人人都想有安穩睡眠,以下食物及食療效果不錯。   中醫稱失眠為不寐;《內經》稱失眠為目不暝、不得眠或不得臥。睡眠和覺醒是身體陰陽轉化的結果。身體只要能維持這種正常的轉化功能,就能有正常的睡眠和覺醒。中醫認為,陰氣和陽氣轉化的規則遭到破壞,便會導致失眠。   失眠原因在於心 引起失眠的原因很多,如:體弱、憂慮...
    2 year ago
  •   積滯是中醫病名。多因小兒餵養不當,內傷乳食,停積胃腸,脾運失司所致的小兒常見病之一。臨床表現為不思乳食,腹脹噯腐,大便酸臭或便秘為特徵。食積又稱積滯,與西醫中的消化不良相近。各年齡組別的小孩皆可發生此病,但以嬰幼兒居多,也常在患感冒、泄瀉、疳證中合併出現。   積滯的病因主要為乳食內積,損傷脾胃。其病機為乳食不化,停積胃腸,脾運失常,氣滯不行。...
    2 year ago
  •   所有人都會有濕的時候及機會,分別是濕多還是濕少,外濕或是內濕,小朋友當然也不例外。對小朋友來說,天氣是令之濕病的一個最主要因素。此外,餵養、起居、作息、先天等因素(如天生脾胃弱、早產等),皆可造成濕病。   小朋友不懂得自己告訴你體內有濕,也不知道如何表達因濕而造成的不適,大人們可以通過觀察,了解孩子體內是否濕邪過多,雖然未出現病徵,但也可以及...
    3 year ago
  •   春深露重、霧濃濕多,人容易出現春睏,周身攰、肢體缺力。皮膚也容易欠缺神彩,少光澤,易浮腫,易舊患復發,易出瘡瘍及過敏。春日多風、潮濕,脾胃運化不佳時,易致水濕滯留導致各種不妥。   中醫認為「春日宜少酸增甘,以養脾氣。」是因為春季乃肝氣旺之時,肝氣旺則會影響脾,所以春季容易出現脾胃虛弱問題;若過吃酸味食物,會令到肝的功能更偏亢,從而更加壓抑脾胃...
    3 year ago
  •   最近很多人都在吃鳳梨,筆者也是。鳳梨是鳳梨科(Bromeliaceae)植物鳳梨(Ananas comosus L. Merr.)的果實。原產於巴西,菲律賓、夏威夷均盛產菠蘿,廣東、廣西、福建及台灣均有栽種,筆者個人最喜歡吃台灣的品種。   有些時候鳳梨是一種較具爭議的水果,很多說菠蘿濕熱,不宜多吃,又或是吃了會容易引起不適,真是這樣麼?看看古...
    3 year ago
  •   中醫認為苜蓿(音:目宿)性微寒、味甘淡,歸脾、胃、腎經,具有清胃熱、去濕熱、清除內火、利尿、消腫等功效;更有助改善一些輕微的出血症狀,如流鼻血、咯血、便血等,多吃苜蓿有助止血,因為它能幫助血液凝固。   中外醫師皆採用 中醫使用紫花苜蓿嫩葉治療胃腸功能失調已有多年歷史,以紫花苜蓿入藥的話,以內服為主,可以搗成汁液或者研磨成粉末服用,常用於幫助...
    3 year ago
  •   生「飛滋」是一個很常見的問題,很多人都曾經患過,偶爾生「飛滋」而又能自行痊癒的話,毋須太過擔心,只要戒口,少吃辛辣、煎炸食物,以及多喝水就可以了。 「飛滋」在醫學上稱為口腔潰瘍,是一種以周期性反覆發作為特點的口腔黏膜局限性潰瘍損傷,可發生在口腔黏膜的任何部位,多出現在唇、口腔的頰、軟顎或齒齦等處,常反覆發作。患者會因疼痛較甚而影響進食,嚴重者甚至...
    3 year ago
  •   今年立春在二月三日,立春是一年中第一個節氣,立春後就是春季。春季乃萬物開始復蘇的季節,立春後白日漸長、暖和,氣溫、日照、濕度也趨於上升及增多。在農業社會的時代,立春是冬日農閒的三個月中最後一個休息日,農諺云:「立春雨水到,早起晚睡覺。」農事活動由自立春就開始繁忙了。   春季養生要順應春天陽氣生發,萬物始生的特點,注意保護陽氣。春屬木,木有生發...
    3 year ago
  •   你記得起一首旅行社廣告歌嗎?其中一句歌詞是:「食得招積、住得舒適…」,歌詞中的「招積」是本港地道俚語,相信讀者們都懂得它的意思。今日要說的是中醫的「積」,若招引了這個「積」,就不能再食得「招積」了。   多食、過食而引起的俗稱「食滯」的毛病,在中醫學上稱為「積滯」,又稱「食積」,相對於是西醫的「消化不良」。積滯主要成因與飲食不當有關,例如暴飲、...
    3 year ago
  •   「大寒」是農曆中的最後一個節氣,根據歷年的天文台紀錄,顯示大寒前後的天氣一般都不像由冬至至大寒前的時期那樣寒冷。不過,大寒過後到立春前後,天氣可以很寒冷的,香港今年一月中上旬的氣溫就時常低於攝氏十度。   古人大寒後醃肉準備過年 農曆十二月又稱為臘月,初八是今年的大寒(1月20日),根據中國傳統民間習俗,尤其是在農村,每年自「大寒」之日起,就...
    3 year ago
  •   踏入2021年後,久違了的寒冬戀棧不去,你有吃飯嗎?《飲膳正要》曰:「冬氣寒,宜食黍以熱性治其寒。」即是叫人少食生冷之品,但也不宜多吃燥熱之物;在氣溫低、寒冷凡日子,應適當地食多一些滋陰潛陽,熱量較高的食物。   吃飯可以保暖,不是說笑,是有根據的,尤其是早餐吃米飯,對冬日養生非常有益,特別係素來陽虛、極之怕凍,體弱易病者,最好以米飯作為早餐,...
    3 year ago
  • 近日天氣轉涼及乾燥,除了皮膚需要周全的保濕及滋潤之外,人的咽嚨都好需要濕潤。咽乾喉涸,會令人易於生病,就算唔病,但是一直乾涸的喉嚨,會令人好唔舒服,甚至想咳。   大家都知道,現在瘟疫蔓延時,你一咳,身邊的人都「怕咗你」你,咁樣好尷尬嘛。唔想尷尬,你需要保護好咽喉,要喉嚨舒服,就要解渴生津,口腔內常有足夠嘅口水滋潤著,是抗菌的重要因素,另外,咽喉不常...
    3 year ago
  • 一覺醒來,腳一落地,即時大叫:「哎呀!」腳跟痛得要命,站不住、行不得,抱膝揉腳,抱怨腳踭痛或腳底疼痛,這是患上足底筋膜炎的常見情況。足底筋膜炎是常見的下肢痛症,較常出現在女性、肥胖者、運動員及老年人身上。   小心錯誤步姿飲食 人站立及行走時兩側腳跟骨承受着人體重量的65%,每天的走路、跑跳都會着力於腳跟骨與筋膜交界處,又稱為接骨點,會因為走路姿態...
    3 year ago
  • 手腳冰冷是由於身體氣血循環受阻而引致,令血氣不能運送到手腳末端,從而引致手腳冰冷。中醫辯證中的陽虛、腎虛、氣虛、血虛、脾虛氣是手腳冰冷的主要證型。另外,痰濕、氣滯血瘀亦是導致手腳冰冷的因素。中醫認為手腳冰冷成因不單與血液循環差有關,所以從中醫角度去醫治手腳冰冷是必須辨證的。   濕重、體寒、氣滯、血瘀、痰濕、血虛、陽虛、氣虛者較有機會出現不同程度的手...
    3 year ago
  • 蟹與梨都是秋日當造食物,梨天是秋天水果,秋日宜多吃梨作養生之果。不過,當你要吃蟹時則不要吃梨,特別是大閘蟹,因為兩者皆為寒涼食物,同吃會礙脾胃不利消化。   梨味甘,微酸,性寒。陶弘景《名醫別錄》云:「梨性冷利,多食損人,故俗謂之快果。」由於梨性寒,大閘蟹亦寒,二者同食,甚傷脾胃。   蟹與花生皆是高膽固醇的食物,花生性味甘平,脂肪含量高達4...
    3 year ago
  • 今年即使天氣沒有轉冷,但冬季流行的傷風、感冒及流感卻已殺到,11月尾後一般都是呼吸道感染疾病的流行季節,加上今年受到新冠肺炎病毒襲擊,一旦被病毒感染,後果可以很嚴重,亦有較大機會引起肺炎等併發症,絕不能掉以輕心。相信港人經過差不多一年的抗疫生活已經養成良好的衞生習慣,萬一不幸染上流感、感冒病毒,中醫也有不少防治的方法,大家不妨參考以迎戰感冒高發期。  ...
    3 year ago
田叔叔英語閱讀計劃2023-24
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