許懿清中醫師
許懿清中醫師
香港註冊中醫師
香港註冊中醫師
許懿清註冊中醫師曾任職註冊護士及助產士近10年，其後在香港浸會大學修讀全日制中醫學位，畢業後一直行醫執業，已超過10年。
已出版的著作：《合家歡簡易養生茶》、《全方位坐月食譜》、《全方位懷孕食譜》、《全方位中醫美容》、《全方位BB成長食譜》、《全方位男女助孕食譜》、《自家製四季滋補湯水》、《自家製滋潤湯水、甜品》、《自家製美味滋潤甜品》、《自家製養生家常菜》、《全方位靜心寧神食療大全》、《自家製兒童強身補腦食療》、《全方位保健、抗癌、防癌湯水食療》、《全方位保健強身四季湯水》、《自家製青少年助長湯水食療》等。
許懿清中醫師的文章
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中醫認為，陽虛型及痰濕型體質者比較容易肥胖。這種體質者之整體代謝能力欠佳，廢物易於囤積體內，進多出少，令體型偏於肥胖臃腫。相反，一些陽熱型及乾燥型體質者，整體代謝活動活躍，無論他們進食多少，肥胖的機會都較少。 按中醫理論去減肥的法則：一處之症往往是全身經脈、氣血運行不暢的表現，當先辨證再施治，着重全身調理，而不單只強調節食及運動。 嗜吃肥膩甜之物...3 year ago -
夏日炎炎，大汗疊細汗是自然不過的事，流汗過後的皮膚表面若出現「一撻撻」的汗跡，可伴有痕癢或不癢，皮膚的天然顏色或會變淺，這時你就要留意觀察，別不以為然，以為只是小問題，這有可能是皮膚受到真菌感染而造成的俗稱汗斑的花斑癬，又名汗癬。 要預防或治療汗斑，除了做好個人衛生之外，必須從改善體質入手，例如多飲用清熱袪濕湯水、勤抹汗及日曬衣服，特別是貼身的底...3 year ago
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夏季氣溫升高、天口翳熱，本來就不是最宜滋補養身的時侯，但是剛生產的媽媽需要坐月子，坐月時期的飲食，以至產後補身的食材，一般來說都是較為性溫及熱的。再加上天氣關係，有時侯食慾會差，要怎樣才能改善胃口？吃些什麼才既補身又不上火和引起燥熱？ 剛生產的媽媽們，尤其剖腹生產的，身體虛弱，脾胃功能尚未回復，此時的消化功能較弱，需時慢慢復原，不要急著進補及吃難...3 year ago
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有留意開中醫藥知訊或喜歡閱讀中醫藥有關文章的朋友，相信大概會知道什麼是三伏天灸，甚至接受過該治療也大有人在，但你了解它的作用機理嗎？ 天灸療法源遠流長，屬於中醫傳統外治療法之一，它是以中醫經絡學說為理論依據，在天人相應的理論指導下，將藥物研成細末，用醋、酒或薑汁等調成糊狀、搓成小波子大小，直接將丸狀藥物貼敷於穴位上，通過腧穴經絡影響所屬臟腑，激發...3 year ago
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高壓臨頭，緊箍咒已套在頭上，你仍然覺得精神爽利嗎？近日胃口如何？睡眠安否？呼吸暢順嗎？疲倦了？乏力吧？那些令人厭惡的東西撲面而來，避無可避，可能你還要欣然面對，逃不了的，先要保重身體，維持體力，面對日後。 炎夏殺到，翳熱又潮濕，暑邪容易入侵身體，形成暑濕、暑熱，引致發病。這段期間的感冒患者會較為難癒，腸胃消化能力變差，容易出現沒胃口、便秘或者肚瀉...3 year ago
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本月5月20日是小滿，這個節氣到之日氣溫明顯增高，如果（貪涼臥睡）喜歡開大冷氣及風扇來睡覺，很容易引發風濕、濕性皮膚病等疾患。 小滿至下一個節氣的養生，最重要是做好「未病先防」這一點。中醫學認為人體是一個有機的整體，人與外界環境也是息息相關，人們必須掌握自然規律，順應自然界變化，保持身體內環境與自然界外環境的協調，才能健康無病。 傳統上，...4 year ago
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夏天殺到，除了熱、還有濕，此時最宜吃冬瓜。冬瓜是夏日之瓜，冬瓜吃得多，你對冬瓜的認識又有幾多呢？ 中醫典籍《名醫別錄》記載：「冬瓜主治小腹水脹，利小便，止渴。」冬瓜性微寒、味甘，能清熱生津，消暑除煩，養胃生津，解毒、去心火，還有化痰積、止喘咳、消痔瘡、化痘疹的作用，並能去宿醉，行尿、去水腫，所以在夏日食用最為合適。 現代研究發現，冬瓜含有...4 year ago
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忽爾就立夏，抗疫仍需努力，很多人要正常返工了，但是口罩還是要天天戴，以下介紹的兩款湯水，既可美肌減少長戴口罩對皮膚的影響，又可化濕袪熱，適合在目前天氣開始炎熱時飲用，祝各位健康美麗！ 1. 美肌祛濕湯 材料：雪耳2朵，玉竹、淮山、薏米各1両，皂角刺1錢，響螺乾2両，瘦肉1斤，陳皮1小塊，蜜棗4粒，水2,800毫升，鹽少許 煮法：瘦肉汆水、切小...4 year ago
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疫症未過，大多數人仍是留家抗疫的時間較多，相信大家的廚藝最近進步了不少，煲湯養生的知識亦長了很多。近日，筆者收到一些「大忙人」讀者的詢問，有什麼簡單又快捷的方法，可以讓「大忙人」們，在家一邊仍然瘋狂工作，同時又能夠輕鬆養生？ WFH（Work From Home，在家工作）可能令你忙過在公司工作，但是總有時間喝杯茶吧？夠唔夠時間食埋個包就因人而異...4 year ago
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天氣忽爾變熱，整天戴著口罩，焗得難受，很多會覺得煩躁，天口熱，加上留家抗疫的時間長，活動少了、運動也不足，很容易出現胃口差、四肢困乏、大便溏（而不成形），氣虛的人更會因為濕邪困脾，而出現腹脹、胃氣多、大便難等問題。 很多人以為夏天應多吃瓜，加上口罩不離面，喝水會自然少了，時常覺得口乾，會喜歡大量進食西瓜、青瓜、蜜瓜等解渴又甜美的瓜類水果，這樣吃瓜...4 year ago
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在家日子多了，不便外食，煮飯仔之餘，一煲老火靚湯在當下瘟疫之時更可慰藉人心，因應天氣變化煲合時又美味有益的靚湯之外，湯水亦應根據個人體質而有不同變化，這樣飲湯對健康更有裨益。 古代的湯就是藥，後來隨著社會逐漸富裕，醫家亦明白飲食是致病的原因之一，因此有不時不食、揀飲擇食之必要，後世慢慢把湯藥演變成為日常飲用的湯水，從生活日常中維護健康，防病養生。...4 year ago
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如果想身體健康、青春常駐、活力充沛、老得慢，活得久，以下有關行經時的養生建議，很值得參考。 飲食 1. 不喝冰水、凍飲；不吃未煮熟的肉類及蔬菜；水果宜放在室溫下「回暖」後才進食；早上起床後的第一口水及第一餐，請盡量吃喝暖水及熱食。以免脾胃受寒，導致經血排出不順暢。 2. 少吃油炸及辛辣食物，不要迷信喝薑茶可以幫助行經，薑茶只能幫助改...4 year ago
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近來「回南天」的日子多，天氣潮濕，本來就是易令人生病的季節，再加上武漢肺炎（新型冠狀病毒肺炎）肆虐全球，當有身體不適或類似感冒症狀時，難免令人害怕、擔心。這些日子中，人人怕去醫務所，不敢看醫生，又或者當醫生知道你有類似「武肺」症狀時，醫生也想你別來，那怎生是好？大家先來了解一些時行疾病的症狀及鑒別吧。 流感症狀 流感不等同傷風，是流行性感冒簡稱...4 year ago
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1.起床時看寶寶精神狀態 如果每天早晨起床的時候看見小孩特別疲勞，老是睡不醒，精神欠佳，不夠平時活躍，不想玩，人也懶得動彈，這樣子肯定是濕重了。體內濕氣太重，人很容易就會昏昏欲睡，也容易腸胃不適、胃口不佳，固有的皮膚病及呼吸系統疾病，如濕疹、鼻敏感、哮喘等容易復發。 2.看舌苔顏色 「舌為心之苗，又為脾之外候 」，舌頭是可以敏感地反映出個...4 year ago
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要強身健體，必須先作內在調理。面對「疫」境，任何養生食療都必須配合體質特性，以及大自然的規律進行，方是最佳法則。 正氣內存，邪不可干。是顛撲不滅之真理，在瘟疫蔓延時，更加應該信守此一健康之道。無人能說，自己到底會否染疫，但你肯定可以為自己的健康做得更多、更好。 中醫不是怪力亂神之說，中醫強身健體是有其理論根據及法則，正當春季，所以春日的養...4 year ago
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內地近月熱傳「雙黃連口服液」可治療武漢肺炎，很多專家都說它不是治疫症的靈丹妙藥，它有一定的治療效果，中醫使用它來治病時，很少以丹方獨味作處方，當先辨別證候，再行處方。 雙黃連口服液是內地一種中成藥，以金銀花、黃芩、連翹三味中藥組成，具有疏風解表、清熱解毒之功效，臨床上多用於外感風熱所引致的感冒，症狀常是見發熱、咳嗽、咽喉痛。中醫認為這三味中...4 year ago
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香港面臨極嚴重的疫症侵襲，靠政府不如靠自己，一定要身、心強壯才能避免感染。面對烈性傳染病，要保持身體強健就係人都明白，但心也要夠強壯，又何解呢？ 大家面對的是極其艱難的困境，幾乎各大、小公司及機構都在「打逆境波」，沒有強壯心靈，如何面對壓力？內心強大才能夠沉著應對面前的種種困難，身體要健康，內心要強壯，大家戰勝疫病。 人體賴以存活的...4 year ago
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流感不同傷風，流行性感冒簡稱流感，是一種常見的濾過性病毒感染疾病，一般症狀類似傷風，但所有症狀較傷風嚴重，多數有發熱、喉嚨痛等症狀，傳染性強，全身症狀較重、起病較急驟，也容易併發其他病症，痊癒時間亦較長，患者在患病期間也會較為辛苦及必須放假休息。 中醫稱一切感受外邪而引起的外感病症為感冒，俗稱傷風，即是一般人所說的普通傷風感冒。流感則歸類為時行感...4 year ago
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很多媒體報導，近半年來香港人普遍均感受到精神壓力，有些人會因此而失眠，有人會鬱鬱寡歡，有人會煩躁焦慮，不同性格的人，對壓力承受能力不同，他們的行為表現及精神狀況各有不同，因此，各人所需要的幫助或治療也不盡相同。 若因時事導致睡眠質素欠佳，更會加重精神壓力，所以一夜安睡比什麼都重要，姑勿論成因為何，也不管惡劣局勢「何以完」，請大家能睡則睡，睡得好才...4 year ago
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近來天氣返覆無常，很易生病，再加上聖誕長假，吃得多、喝得雜，以下介紹的食療有助清理腸胃，令假期時積聚在身體中的熱氣「離你而去」。 防病強身湯 材料：赤靈芝2錢，防風3錢，馬蹄1斤，粟米2棵，山楂2錢，雞內金2錢，冰糖少許，陳水皮1小塊，清水2000毫升， 做法：馬蹄去皮、拍扁。粟米去衣留鬚，切件；全部材料（糖除外）加水以大火煮滾，轉慢火煮1小時...4 year ago
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