9443一早一晚很是清涼,但日間有陽光直射仍算是熱的,一不小心其實比之前更易患上傷風、感冒。大家有沒有察覺身邊多了人在咳嗽、多了人流鼻水。

「有沒有辦法令自己強壯些,沒那麼容易犯傷風、感冒、咳嗽等疾病呢?」

相信這是不少讀者的心聲。中醫其實是有很多方法去幫助人體增強正氣,改善體質,從而令人不易被外邪( 致病源,如細菌、病毒等)侵犯的,簡單如:適時飲食,按時起居作息,知冷知熱,適量運動,及時添衣減衣等,都對保護身體兔受病邪所害有幫助的。從字面看以上道理似乎很簡單,不過,根據筆者十多年來的診治經驗,能夠全部做到的人却不多。

秋季燥邪當旺,本來就對肺臟的影響是最大的,加上港人普遍工作煩忙,夜睡、遲吃晚飯,身處於有冷氣的環境較多,令到身體的天然抗病力被抑制,一旦周圍有人生病,自己很易就會「中招」。這情況在幼稚園及小學是最常見的,這跟小孩未懂怎樣在患病時有所避忌有關,另一個原因是香港家長都很勤力,生怕不上學一、二天,功課就會落後,因此,有很多學生即使生病了還是會返學的,這些生病也上學的學生是很辛苦的。

 

眾所周知,感冒的「第一要藥」是休息,休息不足,即使再好良醫及猛藥,對治病也是事倍功半,更加可以令病況加重。不論大人或小孩,只要開始「作病」就應該多休息、多睡覺,讓身體的能量(正氣)全數保留給免疫系統去「打仗」,以期盡快消滅「入侵者」於萌芽狀態。這樣身體就會更加容易打勝仗。所謂病向淺中醫,很多相熟的病人都知道,其實當一「作病/起病」時就來診治,好多時候服2、3天藥就會痊癒,也沒有那麼容易發展成「大咳」,但因種種原因「吽」幾天,病況就會變得複雜或嚴重,相對治療時間也會較長。

 

以下是一些大家都容易忽略的「作病」身體訊號,這些都是秋天作感冒時的隱藏先兆,並不是一般大家都認知的傷風、感冒症狀,請各位留意,也應留心觀察小孩的身體、精神狀況,及時延醫診治。

1. 身體冇電:
沒有原因下,突然之間疲倦不堪,身體好像怠工一樣,即使用意志去叫自己工作,但身體仍然好像「冇電」一樣。
2. 眼皮很重:
沒有其他因素導致的雙眼攰澀,覺得眼皮很重,當雙眼閉上時會覺得較為舒服,這也可以是初起傷風的先兆。
3. 咽喉乾涸:
特別是現在這段時間,本來就容易口乾的了,但是不明原因的舌焦喉涸,則多數是被燥邪侵犯的先兆了,別等到喉嚨痛才去睇中醫了。
4. 不明原因的咽癢
往往是外邪直中肺臟的先兆,不一定會綞過流鼻水、打噴嚏的階段,一起病就會咳的了。
5. 鼻孔「慶合合」:
即是乾得來又覺得好熱,好似鼻孔想噴火般的感覺,這不是鼻敏感常見的症狀,這是燥邪犯肺,令人生病的的徵兆,最常見於秋燥時節及夜睡又熱氣的人們。此時,要戒絕一切熱氣食物,要多吃/喝潤肺湯水、食物。濕度太低時應開加濕器以增加室內的濕潤度。

 

潤燥防感冒茶
材料:玉竹、南沙蔘、北沙蔘、百合各20克,乾海底椰15克,桑葉、枇杷葉、朧脷葉各15克,水2000,冰糖適量。
煮法:全部材料洗淨,加水以大火煮滾後改文火煮50分鐘,加冰糖調味煮至糖
溶即可。
功效:潤肺、化痰、清肺熱,去肺燥,有助減少被燥邪侵襲而犯感冒的機會。
服法:每周一至二次,代茶分次飲用。
宜忌:如有懷疑或長期服藥者,服前請諮詢中醫師。

 

 

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